Стройнеем вместе

[Аляска82 586]

Насчет воды тоже слышала, что нужно выпивать минимум 1,5 - это касается и не кормящих и кормящих мамочек, вопреки кстати тому что нынешние адепты ГВ говорят что на выработку молока количество потребляемой жидкости не влияет, на молоко то может и не влияет, но имхо мое, что ГВ это мать и дитя и забывать нельзя об обоих. Поддерживать уровень воды в организЬме нужно все же. А вот более и насильно пихать в себя воду - думаю не стоит, пьешь столько - сколько хочешь. Запивать хотение еды водой - ну не знаю, я так не поступаю.

Кстати мы в эти праздники были на стадионе аж 2 раза в день, в 9 утра и примерно в 17-18 ч вечера. Бегать не бегаю, а хожу много и за бутусом бегающим тоже наяриваю.

Буду рада знакомству!

[AlenaL 1 031]

Мне кажется,в первую очередь нужно полюбить свое тело,не травить его Ксеникалами и пр. ерундой. К этому приходишь не сразу,но когда приходишь- отпадает всякий интерес к такой химии. Я вообще считаю,что все эти способы придуманы для ленивых. А всего-то нужно правильно питаться и подключить спорт. И не нужно искать новую диету,нужно менять свои привычки!

[Мана 1]

Вот.... ем меньше в половину

пью воду чаще и ем яблоки по 3-5 шт в день маленькие такие сорт голдон, сладкие, помогают пережить нехватку конфеток.

качаю пресс...

ДАЖЕ 100гр не скинула!!!!!!!!!

...пойду нажрусь))

[софарик 71]

@семья, система "Минус 60" Екатерины Миримановой.

Рацион объяснять долго, Вы лучше найдите в интернете и прочитайте сами. Могу скинуть файлы с краткими положениями системы, их можно распечатать и положить на кухне. А вообще она не трудная, основана на сочетаемости и усвоении различных продуктов.

 

девочки вот ссылка на форум ..http://forum.mirimanova.ru/....но это не диета это уже должен быть образ жизни))я на системе 2 месяца...вес потихоньку уходит))..правда до этого была диете магги ..вот там обьемы не уходят а убегают))в общей сложности ушло с января 13см в бедрах))и 16 кг))

если что могу обьяснить все))обращайтесь!!!

[7мари7 197]

девочки я присоединяюсь к вам.тоже очень хочется похудеть.2 года назад смогла сбросить 8 кг на диете.потом их опять набрала через 2 года -сама виновата ела все что хотелось.сейчас при росте 157 вешу 65 кг.хотелось бы 55-57.в идеале 52.девочки, а кто- нибудь принимал редуксин?диета магги очень заинтересовала.насколько она эффективна?

[софарик 71]

у меня 8 кг за 4 недели

[7мари7 197]

ого отличный результат.вы следовали готовому меню которое есть в инете?

[Oli 37]

Милые девушки, не портите себе желудки всякими лекарственными препаратами для сжигания жира, так как если препарат не вреден, значит он мало эффективен, а которые эффективны они все вредные!

Многие ищут для себя волшебную диету, ее просто не существует, так как не в диете дело, а в образе жизни, если Вы две недели или месяц будете истязать себя диетами, во-первых, жиры ни куда не денутся, так как их можно только сжечь, а это значит, что нужно увеличить энегрозатратность, не сидеть, а много двигаться, если этого не делать, уйдет вода и мышечная масса, будете худые и дряблые.

А во-вторых почему после диеты Вы быстро набираете, так как Вы возращаетесь к привычному образу жизни, где большое количество жиров и углеводов, отсюда и вес, да еще и после голода ваш организм начинает все это быстренько запасать в жиры, вдруг Вам еще придет в голову по голодать, а у организма уже есть запас )

И самое главное, чем больше Вы себя истязаете диетами, тем труднее в будущем будет худеть, так как замедляете обмен веществ!

Меняйте образ жизни и будете красивыми, стройными и самое главное ЗДОРОВЫМИ!

[Aleksa 3 955]

@bur-nellya, выводятся. Но не всё и не сразу.

[Sombra 11 788]

всем привет!!!

мой вес встал...

начали уходить объемы...но вес на месте

ничего в своем рационе не меняю....по прежнему изображаю русалку...

и новое развлечение ролики...добавлен велик еще

 

по поводу шлаков и пилюль чудесных.....

шлаки наверняка есть...как бы они не назывались...думаю от неправильного питания они

а пилюли....это ппц!!!! :50: все вернется....как в песне

[Boryan 6 141]

 ! 
Предупреждение:
Всем, всем, всем!!! Заканчиваем флудить. Продолжаем бороться с лишним весом!

[Aleksa 3 955]

@Sombra, русалка на велике - это мощно

[Boryan 6 141]

,

Надо квадрат повесить?

[Dama 34]

Подписываюсь под каждым словом Oli.

Когда то я решила что пора худеть и как большинство искала легкие пути, а что может быть проще диет... Похудела, и довольно быстро, за 5 месяцев - 25 кг. Спортом не занималась. Ну да, стала тощая, размер одежды с 52 упал до 44, но во-первых обмен веществ действительно очень замедлился, во-вторых, худенькая то худенькая, а на пляже раздеться стыдно, упругости нет, дряблость, вот чесслово многие полненькие аппетитней выглядят чем я тогда. Идти в фитнес клуб... мне почему то всегда казалось что там тебя рассматривают как букашку и что то нехорошее думают :)) Теперь понимаю, что дурочка была, люди ходят туда не себя показать на других посмотреть а делом заниматься.

Ну и что могу сказать - самое главное это кайф от занятий : далее - ускоряется обмен веществ, подтягивается кожа, что обвисла от диет, появляются мыщцы, тонус, хорошее настроение. Мне конечно еще далеко до моих идеалов, но мы с тренером активно над этим работаем : Жалею об одном, что не начала раньше, менять надо было когда то не только питание но и образ жизни.

[софарик 71]

ого отличный результат.вы следовали готовому меню которое есть в инете?

 

именно так как там написано...сейчас на системе минус 60