Перейти к содержанию

AlenaL

Организатор СП
  • Публикаций

    6 445
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

1 025 Очень хорошая

Информация о AlenaL

  • Звание
    Психология. Консультации он-лайн
  • День рождения 27.08.1983

Информация

  • Пол
    Женщина

Посетители профиля

5 931 просмотр профиля
  1. AlenaL

    "Токсичные" люди

    Это самое главное! спасибо
  2. AlenaL

    "Токсичные" люди

    cobra, попробуйте для себя определить простыми словами, что конкретно вы вкладываете в понятие "токсичные" именно по отношению к этим коллегам. Что там такого они делают по отношению к вам, какие эмоции поднимают, где/с кем еще ранее вы испытывали нечто похожее? Это если есть ресурс анализировать. Если нет, самое простое без ковыряния - сместите фокус на адекватную часть жизни, ведь есть что-то, что не только отбирает энергию, но и добавляет? Зачем вы наделяете кого-то таким правом " извалять вас в грязи" ? Эта фраза наводит на мысль, что вы уже очень устали. Вы всегда в людях будете видеть разное. И это "разное" зависит от того, на чем Вы фокусируетесь в данный момент и чем заполнены. Уверенна, что ваш коллега ведет себя так всегда и со всеми, но "пробивает" это только тех, у кого изначально почва готова быть пробитой. Удачи! И помните, что мы в этой жизни имеем право выбирать абсолютно все. Начните с мыслей и того, что вас наполняет, а окружение, со временем подтянется. Окружение меняется по мере того, как меняемся мы сами. Посмотрите на свое окружение 10лет назад, наверняка оно было другим и вы были другой. И обязательно восстанавливайте ресурс! Пока вы в таком состоянии, вы очень чувствительны и реактивны. Берите раз в неделю день на отдых, прогулки на природе, спорт, что угодно что вас восстанавливает, у каждого свое, но вы должны научится входить в форму. Это работающий инструмент, сама использую ежедневно и без этого не допускаюсь к работе)) пробуйте!
  3. Вчера три раза прослушала этот прекрасный коротенький рассказ Чехова "Смерть чиновника". Столько он во мне поднял мыслей)) А в школе совсем другие впечатления были, вот как меняется восприятие. Интересно будет поделиться впечатлениями, кто слушал/читал?
  4. Спасибо за обратную связь! Рада, что интересно)
  5. Сегодня настроение для рубрики "Книжный клуб" "У человека можно отнять все, кроме одного: последней свободы человека — выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь". Золотые слова и книга, которая мало кого оставит равнодушным. Виктор Франкл -психиатр и бывший узник конц.лагеря. Будучи заключенным, написал свой труд "Скажи жизни ДА", а освободившись, стал основоположником нового направления в психотерапии - логотерапия, что означает "лечение смыслом". Этот метод активно практикуется специалистами по сегодняшний день. Рекомендую! https://www.ozon.ru/context/detail/id/4473202/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=RF_Product_Shopping_Books_newclients&gclid=Cj0KCQiAqo3-BRDoARIsAE5vnaJuCzOkUoLwr77XG1FLxxY6bU3y0wBxEl1HbI20DXDyrnjztgatHIsaAonMEALw_wcB#section-description--offset-80
  6. Всем добрый день! Предлагаю свои услуги психолога всем, кто готов и хочет изменить свою жизнь к лучшему, изменить качество жизни и научиться жить в радости! МЕТОД: Я работаю на основании когнитивно-поведенческой терапии. Это значит, что я действую в соответствии с научными, точными и понятными методами, без магии и волшебных аффирмаций. Максимальный упор делаю на изменение мыслительных стратегий и поведенческих реакций. В этом и есть вся суть. РЕЗУЛЬТАТ: Вы сможете самостоятельно отслеживать своё состояние и корректировать его. Вы поймёте, как работает ваша психика, как психика связана с телом. Вы сможете отследить откуда появляются ваши проблемы. Вам просто станет понятней как вы устроены, как устроен мир вокруг и что с этим можно сделать. На сессиях я обязуюсь обеспечить Вам полное и безоценочное принятие и конфиденциальность. Это значит, что на наших встречах вы можете рассказывать о чём угодно, не опасаясь осуждений и того, что то, что вы рассказываете, кто-то узнает. СХЕМА работы: первая встреча, диагностика - бесплатно, 20мин по телефону или скайпу. Мы знакомимся, коротко исследуем ваш запрос, я смотрю, смогу ли я вам помочь, вы решаете, хотите ли вы со мной работать. Если все ок- договариваемся о встрече и работаем. Я работаю как с разовым точечным запросом, так и с темами для долгосрочной терапии: чувство тревоги и страха эмоциональная зависимость проблемы в отношениях любого характера самоидентификация самореализация когда вообще ничего не хочется и др. КОМУ ПОДХОДИТ: всем, кто готов взять ответственность за свою жизнь. Процесс в психотерапии - это всегда 50/50. Я даю инструменты - вы используете. Для меня психическое здоровье- это самый надежный фундамент для того, чтобы радоваться своей жизни и продуктивно взаимодействовать с другими людьми и миром. Если ваше внутреннее спокойствие, по каким-то причинам, нарушилось - с этим можно и нужно работать! Мое образование: Московский Институт Психоанализа, факультет "Психологическое консультирование и диагностика личности" (в процессе обучения). Школа психосоматики psy2.0, авторские курсы и тренинги на протяжении 8лет, частные занятия по психиатрии, имею 55 часов личной терапии (и продолжаю работать), также имею супервизора. Формат работы - on-line по skype/zoom/watts up. Стоимость - 1000руб/50минут. Групповая терапевтическая проработка для женщин по отдельным темам (теоретическая часть + практическая терапевтическая работа) - 450руб, 1.5часа, не более 8чел, в zoom. UPD: Тема для проработки №1- Эмоциональная зависимость. 06.12. Детали размещу в ближайшее время. Тел.для связи: 8 926 325 84 23. Исследовать себя - это очень интересно, используйте!! С уважением, Алена
  7. В продолжение темы неуверенности в себе, а также заниженной самооценки, всем, кто сомневается в своих способностях и имеет страхи социального характера, очень рекомендую посмотреть прекрасный фильм о личностном росте "Король говорит!" Сюжет фильма о том, как главный герой (герцог, пытающийся вступить в должность британского короля, после смерти своего отца) преодолевает сильное заикание, которое терзает его с самого детства. Причина тому - деспотичный отец, которого все должны были бояться, отсутствие чувств со стороны матери и насмешки брата. Все это формирует в человеке комплекс и говорить он больше не может. А на публике так совсем теряется. В фильме показано, как такая особенность, как заикание (здесь может быть и что-то другое) формирует в итоге социофобию и превращает жизнь человека в кошмар. И как важно с этой проблемой работать, ведь все это поддается терапии! Для меня лично ключевой фигурой фильма выступает не король, а логопед). Шикарный британский подход в пизиционировании себя, как специалиста, в качестве работы и методиках! И не важно какие у него регалии и образование - если специалист не дает результат - никакой диплом не спасет. Все-таки Великобритания по сегодняшний день лидирует как в образовании, так и в подходе. Посыл фильма - все, кто имеет страхи, заниженную самооценку и неуверенность - не виноваты в этом. Это программа, в которой человек рос и по-другому он не знает как. Это не его личная слабость. Это травматичный опыт и программы мозга, которые формируют такое мышление и поведение. И таким людям требуется проявить достаточно мужества и смелости, работы над собой, чтобы общаться, проявить свой потенциал, чего-то достичь. Но хорошая новость что от этого всего можно и нужно избавиться! Фильм очень мотивирует, позитивный и вдохновляющий! Рекомендую)
  8. Сегодня я хочу поговорить про уверенность в себе. Для меня уверенность — это, прежде всего, про честность с собой. Это когда внутри есть четкое понимание, что я хочу и как я могу это получить, и это понимание совпадает с моими внешними действиями. Я верю себе и не ищу одобрения своих действий извне. Если же я говорю себе, что я чего-то хочу, а внутри идет ощущение, что это больше как «надо» или «я не имею права», тогда уверенность моя очень шаткая. У девушек уверенность очень хорошо прослеживается на примере красоты, у мужчин на примере силы. Это про то, что я принимаю себя, не зависимо от того, что на мне надето, накрашена ли я и пр. Есть огромное количество девушек, которые не могут выйти в супермаркет без макияжа, например. Вдруг я там встречу кого-то и он/она меня оценит взглядом, а еще хуже пошутит на тему того, что не узнал. И сразу же провалюсь в тревогу, стыд, неуверенность, а затем самобичевание. Для неуверенного человека ощущение уверенности должно быть всегда подкреплено внешними атрибутами. Сюда же запрос на исключительно статусного мужчину, который поднимет мою ценность (и уверенность). Свобода от всех этих переживаний и будет уверенностью в себе. Когда внутри я радуюсь, чувствую себя привлекательной и принимаю себя любой, это неизменно передается окружающим, а даже если и не передается, то я не расстраиваюсь, ведь самое важное мнение о себе у меня УЖЕ есть. И я не размещаю свое ощущение через другого человека. Неуверенность формируется в детстве. Очень много факторов. Но один из важных -когда поступки ребенка не разделяют от самого «Я» ребенка и в бессознательном формируется взаимосвязь: любят — значит я хороший, а нет — я плохой. И здесь очень важно разделить «я» от «поступка». Чтобы было «я хороший, но вот этот мой конкретный поступок плохой». Чтобы далее, во взрослой жизни, такой человек не продолжал бесконечно что-то доказывать и искать оценку и одобрение окружающих. Для меня самое лучшее лекарство от неуверенности — это осознанность. Возможность расти, допуская ошибки и извлекать ценный опыт, отсутствие страха унижения и возможность совершать спонтанные поступки, не ожидая гарантий от жизни. Как стать более уверенным человеком? 1. Замечаем (а лучше записываем) свои мыслительные привычки о себе. Что я о себе думаю, что мне можно, а что нельзя? Можно ли мне зарабатывать больше? А быть счастливой с мужчиной? Огромное количество внутренних бессознательных запретов «рулят» нашей жизнью. 2. Учимся относиться к себе бережно и более доброжелательно. Принимаем себя любой. Попробуйте с собой договориться — в качестве эксперимента можно выбрать наболевшую тему и я перестать себя оценивать и бесконечно разочаровываться на эту наболевшую тему, на протяжении недели. И посмотрите что будет. 3. Убираем сравнение с другими. Здесь пресекаем сравнение себя с кем-либо со стороны ближайшего круга окружающих (и если вдруг такое есть, крайне советую это проработать, это очень разрушительно) + ограничиваем соц.сети и наблюдение за всеми этими 30-ти летними миллионерами с ноутбуком на пляже. В разрезе осознания бесконечности Вселенной, всегда будет кто-то еще. Уже, кстати, есть специальный термин в психологии «facebook depression» на эту тему. Принимаем страх ошибок. Без ошибок нет роста, т.к. нет опыта. Делать всегда на «пятерку» не получится, да и нужно ли? Ведь тогда не будет месту спонтанности, чему-то новому. Отпускаем на свободу внутреннего контроллера. 4. Заведите привычку поддерживать себя. Это могут быть словесные формулировки, к примеру «Я у себя есть и мы справимся», вместо «Маша, возьми себя в кулак! соберись». Уверенность нарабатывается постепенно сменой мыслей и затем действий. Т.е. мы научаемся думать и затем действовать согласно новой стратегии. Поэтому пробуйте применять на практике, только так будет результат! Если есть вопросы - всегда рада и доступна в теме, личке и по тел)
  9. Немного о важности целеполагания - Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? - А куда ты хочешь попасть? -ответил Кот. - Мне все-равно - сказала Алиса. - Тогда все-равно куда и идти, заметил Кот - Только бы попасть куда-нибудь,- пояснила Алиса - Куда-нибудь ты обязательно попадешь,-сказал Кот -Нужно только достаточно долго идти. На все времена любимая Алиса в стране чудес, Льюис Кэрролл
  10. AlenaL

    пропал кот

    Конечно, напишу потом
  11. AlenaL

    пропал кот

    Я ВК давно свой удалила, к сожалению, хотя своего кота именно через вк и нашла. Но я обращалась к девочке пиарщику, которая по всем соответсующим группам потеряшек раскидывала. Может найти контакт?
  12. AlenaL

    пропал кот

    Какие новости..((( чем помочь? Может объявления поклеить или в соц.сетях побольше раскидать?
  13. В экстренке было бы отлично, я бы с удовольствием окунулась, но у меня основная работа еще есть, а они удаленно не принимают. Обращения есть, на октябрь выходные почти заполнены. Спасибо)
  14. Нет,ошиблась, лет уже 12 точно. 8-более профессионально. Мой учитель своих гонял 25лет, Фрейд лет 45,Юнг столько же. Сплошные тараканы в головах этих неудовлетворенных людей, прям не позавидуешь. Особенно результатам их работы. Но волнения в сторону и просьба еще раз ознакомиться с первым постом - у меня есть супервизор, который ну никак не даст мне сделать то, о чем вы пишите (это очень примитивно, кстати, уходит прям после пару месяцев работы), + год личной терапии. У меня достаточно нейтральности по отношению к людям, поверьте. На этом и закончим.
×