Стройнеем вместе

[я и . 4 938]

Я пил!!! ) вот от чего не смогла отказаться, от того не смогла )

как я от бутербродов.никогда не понимала зачем себя лишать того что сердцу дорого?

[devaS 7 396]

Пока вы тут стройнеете, С.С. налепила ппшных конфеток...но есть не стала...ибо время, скромно допила свой чай, а конфетки подождут до завтра.

[Irochkina 21 196]

Такс, комсомолки, а у меня вот такой вопрос.

Как- то слышала, что при каких- то условиях жир можно в мышцы перекачать. Сначала мол надо сбросить вес, а потом начать уже заниматься. Вот если я хожу на дорожке ( пульс 130-140) 45 минут, могу я потом ещё пресс покачать и поделать прочие упражнения? Не перекачается мой жир в мышцы? Меня прямо объемы мои теперешние бесят.

Может я конечно глупые вопросы задаю, но уж лучше задам.

[я и . 4 938]

@Irochkina,а можно я тоже залам : зачем те кто хочет похудеть ходят по беговой дорожке?ну или бегают ?

Ладно променад по Пушкино в три км ( полчаса) в тяжёлой экипировке, по моему калорий тратится больше.

[Alter Ego 53 385]

 

 

Может я конечно глупые вопросы задаю, но уж лучше задам.

сейчас в интернете можно лопатой грести информацию про жир и мышцы, про питание, про сжигание. Что тут на форуме могут флудеры и тролли по дцатому разу насоветовать по вопросам, заданным тут в дцатый раз? ну, раззи шта, вот этот, к примеру, сайтик - там есть, по-моему, всё обо всём, и очень грамотно

[Helenka 6 929]

@я и ., тяжелая экипировка это какая? Зимняя шкура с полными карманами мелочи и 5 кг картофана в каждой авоське?

Зачем усложнять себе что-то? Занятия спортом должно быть в удовольствие. Мне нравится крутить педали дома, кому-то нравится бегать по городу, кому-то променад по городу в тяжелой экипировке. Каждому свое

[Dodgy Banana 5 488]

Такс, комсомолки, а у меня вот такой вопрос.

Как- то слышала, что при каких- то условиях жир можно в мышцы перекачать. Сначала мол надо сбросить вес, а потом начать уже заниматься. Вот если я хожу на дорожке ( пульс 130-140) 45 минут, могу я потом ещё пресс покачать и поделать прочие упражнения? Не перекачается мой жир в мышцы? Меня прямо объемы мои теперешние бесят.

Может я конечно глупые вопросы задаю, но уж лучше задам.

http://www.zozhnik.ru/pochemu-nelzya-rastit-myshcy-i-zhech-zhir/ тут все написано

[Сэмми Ш. 5 722]

...Как- то слышала, что при каких- то условиях жир можно в мышцы перекачать.   Не перекачается мой жир в мышцы? Меня прямо объемы мои теперешние бесят.

Может я конечно глупые вопросы задаю, но уж лучше задам.

Не так. Жир ты никогда в мышцы не перекачаешь. Для ПОНИМАНИЯ этого требуется серьезное знание биохимии, проще просто запомнить, что это сделать нельзя.

Сначала мол надо сбросить вес, а потом начать уже заниматься.

Это справедливо для людей, страдающих ожирением и имеющих, соответственно, проблемы с ССС. Ты, как мне кажется, к этому типу никак не относишься.

Вот если я хожу на дорожке ( пульс 130-140) 45 минут, могу я потом ещё пресс покачать и поделать прочие упражнения?

Для роста мышц это НИЧЕГО не даст. Чтобы мышцы росли, надо создать ситуацию, когда аэробики или нет вовсе или очень мало. Если ты покачаешь пресс после аэробики, то ты еще больше уничтожишь свои мышцы. Какая-то выносливость пресса, конечно, появится, но это разве твоя цель?!

Банана дала хорошую ссылку, для первого знакомства самое то. Изучайте, чтобы лишний раз не задавать одни и те же вопросы. 

Р.С. Есть мнение, что на одном временном отрезке можно одновременно растить мышцы и сжигать жир. Для этого только надо подобрать сложные строго индивидуальные системы сочетания рациона питания и графика тренировок и твердо им следовать. Причем опять же успешность процесса зависит от индивидуальных особенностей молодого и тренированного орга. Иными словами, возможность есть далеко не у всех.

Естественно, процесс идет при приеме повышенных (нетерапевтических) доз соответствующих химических катализаторов, за применение которых можно получить не только условный срок.

Изменено 22 октября, 2016 пользователем Сэмми Ш.

[Alter Ego 53 385]

вот про живот на моем любимом сайтике, учите матчасть на здоровье

 

http://ferrum-body.ru/kak-ubrat-zhivot.html

http://ferrum-body.ru/kak-ubrat-zhivot-chast-2.html

 

и вообще все статьи про фитнес интересные

 

http://ferrum-body.ru/category/fitness

[Helenka 6 929]

@Alter Ego, спасибище огромное!

[Алешкина 8 546]

Беговые дорожки, утяжелители... Алёшкина сейчас гоняла на рынок, за последними овощами. Набрала в общем итоге почти 10 кг. Пошла домой, почти добравшись до него поняла,что чего то не хватает - да да, забыла в овощном киоске наполнитель для горшка кота, который купила до этого... Не придумав ничего лучше, потащилась назад, забрала наполнитель, пошла домой. Вот такой забег с утяжелителями...

[Zet 1 993]

По тиэлси идёт передача "Я вешу 300 кг" - ЖЕСТЬ!!!!

[Irochkina 21 196]

@Сэмми Ш., ну правда ерунду написала: жир в мышцы. Спасибо. Буду изучать.

@Alter Ego, гран мерси.

[я и . 4 938]

В принципе все правильно: сначала надо сбросить во с , потом лепить фигуру, кстати о талии: не любит она скручивания и боковых наклонов, а этого требует мышечный каркас позвоночника , так что надо чётко выбрать к чему стремиться.

[Irochkina 21 196]

на моем любимом сайтике, учите матчасть на здоровье

 

Теперь и на моем тоже!