Стройнеем вместе

[LVZh 4 898]

 

Там, конечно, рекомендуется дополнительная физ. нагрузка, но из обязательно для достижения результата только ежедневная пешая прогулка на 20-30 минут.

ну собссно вот он, ключевой момент: цели-то у всех разные на самом деле, даже если их объединить расплывчатым названием "похудение"

[JuliaGEm 52 453]

 

, Да, но там же нельзя на ночь жрать

А на Дюкана можно есть на ночь?

 

Если честно, не сильна я в Дюкане

По словам Джона предположила:

 

Ложусь поздно, ем на ночь, если хочется, ем в любом количестве сколько хочу, не голодаю вообще.  

[7мари7 197]

расскажите про диету Дюкан.

[John 1 630]

JuliaGEm сказал(а):

По словам Джона предположила:

Есть можно когда угодно и сколько угодно. Из за специфики работы, я часто ложусь в очень неприличное время, когда многие уже встают. Поэтому все эти заповеди про "не есть после шести" для меня вообще не актуальны.

 

LVZh сказал(а):

ну собссно вот он, ключевой момент: цели-то у всех разные на самом деле, даже если их объединить расплывчатым названием "похудение"

Мил, ну любому здоровому организму рекомендуется физ. нагрузка. Это и ежу понятно. Но данный метод не содержит в себе жестких инструкций по физ. нагрузкам. Блин, почитайте хоть первые 50 страниц книги, там вся психология изложена.

JuliaGEm сказал(а):

Если честно, не сильна я в Дюкане

Книжка продается у нас в нескольких местах. В книжном отделе в ВИТе и в детском мире. Стоит 450-500р Выглядит так:

 

 

Вместе с этой книжкой можно купить вторую книгу от Дюкана: 350 рецептов для диеты.

В интернете, конечно, тоже можно найти обе книги.

 

Советую неофициальный сайт, он сделан очень приятно и информативно: http://dukandiet.ru/

Официальный сайт вот: http://www.dukan.ru/ Но он до сих пор толком не функционирует.

Официальная группа в контакте: http://vk.com/dietadukana Полезная штука, много нужной инфы.

Вот, например, забавный альбом с результатами похудения: http://vk.com/album-22714304_133342525

А вот всякие вкусняшки, которые готовит народ на этой диете:http://vk.com/album-22714304_128776388

 

[7мари7 197]

John

отруби обязательно есть-и где их купить,именно настоящие?

[cobra 11 908]

John

отруби обязательно есть-и где их купить,именно настоящие?

Если не будете есть отруби, то, пардон, в туалет не сходите.

[cobra 11 908]

@John,может я что-то не поняла, но везде пишется на их сайте, что

 

//снижают аппетит и улучшают работу кишечника,//

[John 1 630]

 

//снижают аппетит и улучшают работу кишечника,//

 

Хм, я уточню, ок  

[Aleksa 3 955]

Вообще да, отруби, хлеб из муки грубого помола и вообще все грубые волокна улучшают стул. Это же клетчатка.

[volchica 3 751]

 

Вообще да, отруби, хлеб из муки грубого помола и вообще все грубые волокна улучшают стул. Это же клетчатка.

На меня они пардоньте три раза по-другому действуют ..Хотя может это и есть улучшает ..

[volchica 3 751]

Ёмое ...Джон ...там такие укусняшки))

[John 1 630]

Ёмое ...Джон ...там такие укусняшки ))

 

Ага, раздел выпечки там очень богатый.  Сложно поверить, что можно есть такое и худеть:

[svetach7777 139]

На какой еще диете можно жрать сколько хочешь и сбрасывать?  Она не краткосрочная, для каждого человека высчитывается определенный цикл. У меня он почти на год  И боже упаси, никакого подсчета калорий.

 А про Минус 60 Е.Миримановой слышали? Только это не диета, а система питания, придерживаться которой можно спокойно всю жизнь, а на завтрак (по секрету)- есть можно ВООБЩЕ ВСЕ! Едим до насыщения, калории не считаем.

[svetach7777 139]

 

На системе - 60 тоже так можно

 

Там идет сильный акцент на физ.нагрузки. По большому счету, любой человек, если будет сильно выкладываться в зале, похудеет. Только всем толстячкам лень   Диета Дюкана для ленивых. Там, конечно, рекомендуется дополнительная физ. нагрузка, но из обязательно для достижения результата только ежедневная пешая прогулка на 20-30 минут. 

Вот глупости! На системе можно похудеть и без физнагрузок вообще (многие так и худеют). Другое дело- как при этом будет выглядеть тело.

[LVZh 4 898]

 

Другое дело- как при этом будет выглядеть тело.

ага, и с какой скоростью вернется сброшенное при малейшем отклонении от системы)