Стройнеем вместе

[sistra_podonka 4 944]

и будь осторожней с кофейной пеной - она богата холестерином(

[Alter Ego 53 385]

 

 

и будь осторожней с кофейной пеной - она богата холестерином(

да ладно? из турки? там пены-то кот наплакал... правда что ли? из турки, просто кофейная пена без сахара? а может там полезный холестерин? я, кстати, тут недавно узнала, что он бывает не только вредный, но и полезный, и совсем себя лишать холестерина низзя!

[sistra_podonka 4 944]

да ладно? из турки? там пены-то кот наплакал... правда что ли? из турки, просто кофейная пена без сахара? а может там полезный холестерин? я, кстати, тут недавно узнала, что он бывает не только вредный, но и полезный, и совсем себя лишать холестерина низзя!

нет, не полезный.

рекомендуется пенку сдуть и кофе пооцедить.

если интересно, погугли, наверняка есть статьи. мне врачи диету когда расписывали, объясняли, что фильтрованный кофе не так вреден.

[Alter Ego 53 385]

 

 

если интересно, погугли

я тебе и так верю...фильтрованный не хочу! ну и фиг с ним, хоть что-то вредное должно присутствовать в моем рационе, в конце-то концов?

[JuliaGEm 52 381]

А ещё специи - отличная замена сахару! Корица и ваниль подсознательно ассоциируются с выпечкой и сладостями, поэтому блюдо с ними кажется слаще, чем без них))

На мне не работает

[NIC 7 596]

я месяц пытаюсь придерживаться питания без мучного,сладкого (правда в чай и кофе по ложке сахара) и колбасных изделий

возникли вопросы, может кто-нибудь подскажет...

как считать калории без весов, это возможно?

например, один красный перец, один кабачок, два помидора - потушила на сковороде под крышкой без масла, сколько калорий я съела?

можно ли роллы и сколько? в стандартной порции 8 штук - это много?

короче вопросов больше, чем ответов...

[Dodgy Banana 5 488]

 

 

как считать калории без весов, это возможно?

Если у Вас идеально работающий глазомер, то возможно.

На самом деле нет.

Некрахмалистые зеленые овощи можно не считать. После термической обработки нужно считать. И ГИ у них в разы вырастает.

На глаз определить вес куска мяса или рыбы невозможно.

120 и 150 грамм гречки выглядят похоже, а калорий разное количество.

 

 

можно ли роллы и сколько? в стандартной порции 8 штук - это много?

Можно вообще всё. Но сами выбирайте, есть ролл "ясай" или что-то с жареной кожей лосося и японским майонезом в сыре филадельфия.

[devaS 7 390]

@Dodgy Banana,Кать а сладости чем заменяешь? Сухофруктами??

[Dodgy Banana 5 488]

@Dodgy Banana,Кать а сладости чем заменяешь? Сухофруктами??

Редко. И пиколинатом хрома - с ним меньше тянет на сладкое во второй половине дня.

Свет, ты же видела мою еду, там же всё показано))

[Alter Ego 53 385]

@NIC, сейчас калькуляторов калорий полно очень удобных

[devaS 7 390]

@Dodgy Banana,Кать, мой мозг сейчас работает в режиме "в одно ухо влетает, а в другое вылетает") 

Зайду гляну

[NIC 7 596]

@Alter Ego,

вот я и спрашиваю, как с их помощью как посчитать описанную выше еду, если там всё в граммах, а у меня в штуках

[Alter Ego 53 385]

 

 

Alter Ego, вот я и спрашиваю, как с их помощью как посчитать описанную выше еду, если там всё в граммах, а у меня в штуках

ну блин... не до грамма же я ориентируюсь так: 100 гр любой не вредной еды - это примерно порция размером с пачку сигарет

[я и . 4 938]

А я завидуют тем кто может себя само ограничить, у меня это никогда не получалось.

А впереди ещё два дня .

[tatysik 16 431]

хм) а я не представляю, КАК можно пить чай или кофе с сахаром.. уже лет 15 как не кладу сахар. правда с некоторых пор пришлось в кофе молоко добавлять, т.к. обнаружились некоторые нюансы со здоровьем, где-то года 1.5 назад. но покупка кофемашины решила эту проблему) 

для меня чай и кофе с сахаром сейчас - просто сладкая вода (если вдруг где-то случается выпить).

22 года пью чай и кофе без сахара)) получилось случайно, была в гостях неделю, а сахар купить все время забывали. По приезду домой просто не смогла пить это сладкое пойло, противно до тошноты.