Стройнеем вместе

[Nobody 4 000]

Вот пришла сегодня с работы - чот какая-то уставшая, разбитая. Еле заставила себя позаниматься 40 минут.

Удовольствия не получила, радует только понимание, что это во благо.

За пару дней всё наеденное в праздники ушло. Но впереди ещё праздники.

И дочка на кухне печёт шоколадный торт ыыыыыыы

Вдохновения мне бы.....на пищу духовную как главенствующую

[Daya Ram 386]

Неплохо мотивирует к движению фитнес браслеты или умные часы с шагомером. С появлением у себя такого гаджета стала чаще и дольше гулять топая, а не сидя на лавочке. После второй беременности тяжело раскачивалась на лишний шаг, прямо, сил не было. Особенно, если учесть, что лишнего веса не особо много. Скорее хотелось вернуть тонус мышцам и коже, а этому диеты не особо-то способствует. А с фитнес браслетом моя, хоть и не значительная активность приобрела наглядность. Он сам все фиксирует, показывает сколько ходила/бегала/каталась на велике в течении дня, добилась ли поставленной цели по количеству шагов. Меня зацепило, почти как игра, хочется улучшать результаты. А между тем, топая сейчас от 8000 до 17000 шагов в день без доп нагрузок и спец диет вернулась к добеременному весу. И появилась энергия для более серьезных нагрузок.  

[natz 1 303]

Для измерения количества шагов в день не обязательно фитнес браслет. Можно скачать специальную программу в смартфон или планшет, который вы носите с собой. Посчитает шаги, километры и потраченные калории.

На своем примере могу сказать что не всех это мотивирует. Я неделю поигралась и забросила.

[Daya Ram 386]

Можно скачать специальную программу в смартфон или планшет, который вы носите с собой. Посчитает шаги, километры и потраченные калории. На своем примере могу сказать что не всех это мотивирует. Я неделю поигралась и забросила.

 возможно, для меня эффективнее браслет оказался, потому что результат был постоянно перед глазами. Пока не посеяла, носила сони смартбенд SWR30, сейчас SWR12. За неделю без браслета пыталась следить через приложение гуглфит, но эффект не тот, тем более, что телефон я не все время же на себе ношу. На новом браслете нет экрана, но поставила на основной экран телефона виджет, периодически смотрю, что подгрузилось с гаджета.

[Nobody 4 000]

У меня шагомер есть в смартфоне. Я им не пользуюсь практически.

Не вижу преимущества ходьбы перед разного рода фитнесом. Ходьба как дополнение хороша. Ну и вообще полезна.

[Daya Ram 386]

Не вижу преимущества ходьбы перед разного рода фитнесом. Ходьба как дополнение хороша. Ну и вообще полезна.

Ну, я не ставлю ходьбу выше всего остального, просто, это самая доступная физическая нагрузка для всех. И как оказалось в моем случае, я переоценивала свою физическую активность. Оказалось, что сидя в декрете, выползая зимой на двух часовую прогулку в парк я за день натопывала не более 4000-5000 шагов, а в приложении стоит минимум 7500. И это показатель только для поддержания себя в форме, а не для похудения. Если вообще не гулять пешком хотя бы час в день, а заниматься только домашними бытовыми делами, так вообще не более 3000. Сделала корректировки в своем образе жизни, отказавшись в большинстве случаев от перемещений в черте города на авто. Ясно, что попа-орех и пресс кубиками от ходьбы не станет, но переживать из-за съеденного утром эклера не буду

Изменено 7 мая, 2016 пользователем Daya Ram

[Nobody 4 000]

@Daya Ram, это всё понятно и правильно)) но мне для таких жизненных корректировок не требуется шагомер. У меня и так по жизни девиз - меньше есть и больше двигаться. И если я его сознательно перестаю соблюдать, впадая во временную обломовщину, то никакие подобные девайсы меня не остановят, равно, как и вернуть себя к активному образу жизни могу только я сама.

 

Вешать над собой какй-то дамоклов меч не по мне)) я и калории никогда не считаю.

Но ежели кого-то мотивирует - почему бы и нет.

Изменено 9 мая, 2016 пользователем Эстер

[Nobody 4 000]

Не знаю, худеть ли дальше, или остановиться?! ))

На работе женщины говорят, что я уже неприлично тощая))

 

А мне, вроде как, ещё немножко хочется сбросить

Отходила сейчас 12,5 км. Даже с удовольствием, ибо после праздников ещё не успела устать на работе))

[Enigma Kuutar 20 321]

 

 

Отходила сейчас 12,5 км

Я каждый день около 15 наматываю =) Мало толку от простого хождения.
 

[Nobody 4 000]

Я каждый день около 15 наматываю =) Мало толку от простого хождения.

 

У меня не простое хождение - на элипсоиде с максимальной нагрузкой в костюме "сауна" ))

Миллион потов стекает, кардионагрузка + мышцы более-менее работают разные - я для этого всячески меняю позиции тела. Ну и использую тактику чередования ускорения со спокойным режимом - по принципу подходов у бодибилдеров.

[Enigma Kuutar 20 321]

Ну, мильён потов с меня без всяких костюмов сходит =)

[Nobody 4 000]

Странно тогда, что вам это не помогает)) может, кушаете много?

[Enigma Kuutar 20 321]

Хождение? Не шибко. А вот остальные упражнялки очень даже.

[Nobody 4 000]

Значит у вас другие пробоемные зоны)) у меня их нет особо, я после спортивного прошлого ещё очень даже подтянута, так что мне ходилки и пп достаточно а так, да, согласна, чтобы пресс был кубиками и попа как орех - это другая опера))

[Сэмми Ш. 5 722]

.... использую тактику чередования ускорения со спокойным режимом - по принципу подходов у бодибилдеров.

ББ тут не при чем. Тут ты скорее используешь некое подобие фартлека или беговой горки.

Изменено 10 мая, 2016 пользователем Сэмми Ш.