Перейти к содержанию
Shadow

Стройнеем вместе

Рекомендуемые сообщения

У меня прям катастрофа одна . Ваши советы?

знакомая третьего родила - все лишнее как корова языком слизала.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
:56: пока занялась обертываниями. Мумия да и только!

Я ЗАНИМАЮСЬ ТОЛЬКО ТЕМ, ЧТО ПРИНОСИТ МНЕ УДОВОЛЬСТВИЕ! ПОЭТОМУ У МЕНЯ ВСЕГДА ЕСТЬ ДЕНЬГИ! (Фрэнк Синатра)

Люди получают то, что ищут и приходят туда, куда идут.

"Имей больше, чем показываешь
Говори меньше, чем знаешь" (В.Шекспир)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Мана, я на системе -60 сидела. Ну и пока сижу :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Девчонки! После родов столько произошло изменений!!!!!!!!!! Вот и лишний вес появился! Весила 57кг, поправилась до 70 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! БЕГИМОТ! Сейчас снизила вес до 65 кг. Как боролись вы с этим недугом, лишним весом? Меньше жри и больше бегай слышала сто раз.... но после родов как-то все по другому стало, быстрее обегимочиваюсь!

 

 

У меня прям катастрофа одна :35: . Ваши советы?

 

 

 

 i 
Уведомление:

темы соединила

Здравствуйте!

Во- первых если Вы кормящая мама, быстрых результатов не стоит ждать!

Если коротко по питанию:

Первая половина дня делаем упор на углеводы, вторая на белок, на вечер оставляем овощи и немного творога.

Углеводы употреблять до 16 часов, макс до 18, это касается и фруктов.

После 18 переходите на творог. Обязательно 2 белковых обеда, мясо 150гр, рыба 200гр.

Исключить из рациона белый рис, картофель, сахар и мучное.

В рационе должно быть как можно больше овощей, причем овощи можно есть хоть ночью.

И обязательно подключить аэробные нагрузки! Если нет возможности ходить в спорт зал, можно на улице постоянно двигаться, чаще ходить пешком! :)

И все получиться! Главное ставить цель и идти к ней!

Изменено пользователем Oli
  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ой, девченки спасибо за советы! А то так себя прежнюю увидеть хочется. Начала пресс качать по системе 8 минут в день. Мышци болят)))


Я ЗАНИМАЮСЬ ТОЛЬКО ТЕМ, ЧТО ПРИНОСИТ МНЕ УДОВОЛЬСТВИЕ! ПОЭТОМУ У МЕНЯ ВСЕГДА ЕСТЬ ДЕНЬГИ! (Фрэнк Синатра)

Люди получают то, что ищут и приходят туда, куда идут.

"Имей больше, чем показываешь
Говори меньше, чем знаешь" (В.Шекспир)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Вот это бегемот 65 кило.Всем бы быть такими бегемотами.

:40: было время и я была таким бегемотом. :D По-моему меня люди замечать перестали.

Сейчас снова двигаюсь к заветным 65 кг. Потихоньку, с черепашиной скоростью. Минус 60 и аква-аэробика-СУПЕР!. Но для меня такой вес-это предел, иначе кости одни, как тощая корова. Потому, что всегда была крупного телосложения.

А так за вторую беременность +30 кг. Через 9 месяцев минус 25. Но кормила я не долго, до 2 месяцев всего.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

при моем росте 157 см.... это ух!

Изменено пользователем Мана

Я ЗАНИМАЮСЬ ТОЛЬКО ТЕМ, ЧТО ПРИНОСИТ МНЕ УДОВОЛЬСТВИЕ! ПОЭТОМУ У МЕНЯ ВСЕГДА ЕСТЬ ДЕНЬГИ! (Фрэнк Синатра)

Люди получают то, что ищут и приходят туда, куда идут.

"Имей больше, чем показываешь
Говори меньше, чем знаешь" (В.Шекспир)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

И еще читала мнения тренеров по фитнесу, что лучше эллиптический тренажер, чем беговые дорожки и т.д. Вроде как прорабатываются сразу несколько групп мышц.

 

при моем росте 157 см.... это ух!

 

Ну я не на много повыше, всего 168

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Filin2008 ,а можете рассказать ,что это за диета - 60? Мне 38 лет и сейчас очень тяжело стало сбрасывать вес. Не могу найти для себя ничего эффективного.

 

Ну и конечно хочу попробывать сходить к Олесе на занятия. Надеюсь она мне поможет :)


В Пушкино меня не будет до 11.12.2013. Вернусь,все выкуплю. Спасибо. Не теряйте

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@семья, система "Минус 60" Екатерины Миримановой.

Рацион объяснять долго, Вы лучше найдите в интернете и прочитайте сами. Могу скинуть файлы с краткими положениями системы, их можно распечатать и положить на кухне. А вообще она не трудная, основана на сочетаемости и усвоении различных продуктов.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Пришлите пожалуйста краткое положение :))


В Пушкино меня не будет до 11.12.2013. Вернусь,все выкуплю. Спасибо. Не теряйте

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

сПАСИБОЧКИ! Теперь буду читать и худеть :)))

 

сПАСИБОЧКИ! Теперь буду читать и худеть :)))


В Пушкино меня не будет до 11.12.2013. Вернусь,все выкуплю. Спасибо. Не теряйте

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Девочки! Вычитала 2 диеты с медом и квасом.

С медом долгосрочная и мне кажется хорошо для корм мамочек.

А с квасом сулят 5 кг за одну неделю.Хочу попробывать с квасом потом напишу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×