Стройнеем вместе

[Лилия85 12]

Доброе утро!

Oli , а чем вы порекомендуете заниматься когда очень большой вес. Стыдно признать, но во мне 96 кг. Сижу постоянно на диетах, только вот результата особо то от них нет. За месяц могу 2-3 кг убрать. и если я пару дней поем "вредную" еду они возвращаются. Мне кажется если качать мышцы. то я может тело и подтяну, только вот от кг не избавлюсь.

[Sombra 11 784]

@Ники,

а что ж я как дурында одна там развлекаюсь...может вместе будем бегать?

зал меня бесить начал....девочки непонятливые ...злоупотребляющие парфюмом и пытающиеся очаровать парней!!!

хожу теперь ток в бассейн на последний сеанс

[Aleksa 3 955]

@Sombra, кто за чем ходит в спортзал

[Sombra 11 784]

. и если я пару дней поем "вредную" еду они возвращаются.

а зачем ты ешь вредняшку!!!???

задайся вопросом для начала надо тебе или нет!!!

а то так и дела с места не тронутся и никакие самые мега-экстра советы не помогут!!!

[Sombra 11 784]

,

ой не говори!!!но бесит неимоверно!!!буду бегать...бесплатно и полезно...в выхи поеду за великом и буду с форумчанами гонять

дорогая...а рост у тя какой?

[Aleksa 3 955]

Просто диеты такая штука... Вот сидишь ты неделю на гречке и капусте - похудела на 3-5 кг - о, счастье! Один день поешь на обед картошку, пусть даже вареную, +500 г. Второй день поешь макароны, к примеру, + еще 500 г. И так в течение 4-5 дней не только вернутся все сброшенные кг, но позовут с собой "друзей" Проходила я это, на себе испытываю многие диеты просто из любопытства.

 

,

ой не говори!!!но бесит неимоверно!!!буду бегать...бесплатно и полезно...в выхи поеду за великом и буду с форумчанами гонять

дорогая...а рост у тя какой?

На воздухе оно даже полезней, чем в потном спортзале Эх, и мне бы велик!.. Но тогда придется коляску с 5-месячным ребенком сзади привязывать и гонять Ужасающее зрелище

 

Рост 170 см.

[Sombra 11 784]

,

блин...я толстуха еще!!!рост такой же!!!

покупай велик...а дите с мужем или няньками на час можно оставить

[Aleksa 3 955]

@Sombra, это еще не показатель, кто-то с нашим ростом и в 65 кг отлично себя чувствует и выглядит худенькой У меня подружка с ростом 172 см весит около 47 кг, худая, конечно, не совсем анорексичка. Она мечтает наоборот набрать пару кг )

[Sombra 11 784]

я сейчас 66 вешу....но есть к чему стремиться!!!поэтому я вся в процессе сейчас..

не сказала бы что выгляжу я худышкойно и толстухой канеш не назовешь

[Лилия85 12]

а зачем ты ешь вредняшку!!!???

задайся вопросом для начала надо тебе или нет!!!

а то так и дела с места не тронутся и никакие самые мега-экстра советы не помогут!!!

У меня например не получается сидеть постоянно на вареном\тушеном мясе\рыбе, овощах. В какой то день и сладкого захочется. Тем более когда дома сидишь с ребенком, рука так и тянется к холодильнику. Сдерживаю конечно себя, но видимо недостаточно

 

я сейчас 66 вешу....но есть к чему стремиться!!!поэтому я вся в процессе сейчас..

не сказала бы что выгляжу я худышкой но и толстухой канеш не назовешь

У меня мечта 65. Я всегда была 70-73, дошла один раз до 67 кг. Тогда я считала себя толстой, знать бы что до 100 дойду Ужас в общем.

[Aleksa 3 955]

Ой, я хоть и сторонница правильного питания, а по утрам все равно могу съесть и печеньку, и шоколад, и то и другое вместе Живём все-таки один раз, надо давать себе послабления. Тем более если есть возможность иногда баловать себя вкусняшками и худеть при этом!

[Oli 37]

А вроде как желток - это сплошной холестерин и что значит на ночь?После 18 же нельзя есть!

Здравствуйте!

Пару яичных белков, без желтков. Белок стимулирует выброс гормона соматотропин, который стимулирует процесс липолиз. (расщепление жира)

[ksumaman 296]

Что-то я перехудела... Хотела до 52 кг, последний месяц всё качалась между 52.2 и 53 кг, сегодня встала на весы - 51.6 кг сразу!

Теперь попробую до 50 скинуть

 

Смотри, а то ветер унесёт )))

[ksumaman 296]

Ой, я хоть и сторонница правильного питания, а по утрам все равно могу съесть и печеньку, и шоколад, и то и другое вместе Живём все-таки один раз, надо давать себе послабления. Тем более если есть возможность иногда баловать себя вкусняшками и худеть при этом!

 

А я на работе сейчас, вышла из офиса, смотрю парень идет и тАААк вкусно мороженное есть... ведь пошла и купила, мммм так вкусно... плохая я девчонка!!! нарушения на каждом шагу :plach:

[Aleksa 3 955]

@Oli, здравствуйте! Можно и я у вас проконсультируюсь немного? Какие упражнения эффективны для подкачивания ног (особенно ягодиц и бедер), а также пресса? Спасибо

 

@ksumaman, главное - съесть и не корить себя, еда должна приносить наслаждение. Это один из наиболее доступных способов получить удовольствие