Перейти к содержанию
Chocolate

Кто хочет побегать

Рекомендуемые сообщения

9 минут назад, surickoff сказал:

И там не критики, а я с модератором поэтического раздела

Павел! Я Вас обожаю. Но домохозяек я комментировать не буду. И именно в этой теме. Потому что сюда им сложнее всего прорваться. Я их раскалываю на раз-два. Бегать надо!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Andrey_RUS сказал:

Но домохозяек я комментировать не буду.

И не надо! Просто подумайте об участии стихотворениями :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, surickoff сказал:

Просто подумайте об участии стихотворениями

Не пережимайте. Вы - рефлексивный человек и уже давно все поняли и про меня, и про мои стихи. Ну, не надо...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
19 часов назад, Гуннхильд сказал:

 

Вообще не понимаю - зачем за бег платить деньги? Для медальки?

зачем идти в кино, если можно скачать фильм

зачем идти на спортивное мероприятие, если можно посмотреть в интернете

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
13 часов назад, Andrey_RUS сказал:

Силовые? Ты хоть объясни...

Силовыми это назвать я не могу, модное слово "кроссфит" употреблять не будем, но скажем, что это функциональный тренинг. 

Цитата

 3 раунда.

Кантование покрышки от трактора: 16 повторов.

Становая тяга этой же покрышки: 15 повторов.

Удары легковой покрышкой с продетой через нее веревкой по тракторной покрышке (имитация кувалды): 20 повторов на каждую руку.

400 метров легкого джоггинга по беговой дорожке. 

Цитата

 - бросок легковой покрышки от груди,

- ускорение с места до нее,

- отжимания на кулаках 20 повторений,

- бёрпи (без отжиманий) 15 повторений,

- джоггинг 400 метров по беговой дорожке.

5 раундов.

Цитата
 покрышками делал 3 раунда:
- 15 кантований, 
- 15 становых тяг, 
- 15 волочений, 
- 15 ударов (каждой рукой) по большой покрышке малой покрышкой, продетой через веревку, 
- 400 метрров расслабленного восстанавливающего бега по кругу. 

 

Изменено пользователем Сэмми Ш.
  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 25.07.2018 в 10:32, Сэмми Ш. сказал:

это функциональный тренинг

Я подозревал, что ты крут, но не настолько же?

Ну отжимания на кулаках я может повторю. И джоггинг 400 м. :) Остальное я просто не совсем понимаю.

Я вес сбрасываю... А тут мышцы и еще-раз-мышцы. Силовые упражнения в чистом виде. А как же "сушить" тело для бега?

Бегун должен быть легкий и поджарый. И не масса мышц, а их координация играет... И реально играет!

Вот ты объясни какие силовые упражнения нужны бегуну?

Я выделил 3 (4-я факультативно) основных группы (снизу вверх по строению тела):

1. Стопы и голени. Подпрыгивания, имитация бега в статике с резиновыми жгутами, прыгалки и т.д.

2. Бедра и ягодицы. Приседания в основном. Можно с отягощением. Есть еще упражнения в статике на баланс тела - типа "ласточки", но

не совсем. Есть того же типа, но в динамике - как бы имитация бега на одной ноге.

3. На что начинающие вообще внимания не обращают - это мышцы кора - не только пресс и спина, сколько внутренние поперечные мышцы таза. Здесь лучше всего

планка во всех ее модификациях. Эти мышцы удерживают правильную осанку для бега. 

4. (факультативно) - это мышцы груди и плеч. Здесь отжимания, подтягивания на турнике, гантели, эспандеры и т.д. Факультативно, потому что в общем

это бегуну с нормальной анатомией не нужно. Если только есть какая-то недоразвитость в этой части.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 25.07.2018 в 10:14, 101. сказал:

зачем идти на спортивное мероприятие

Чтобы на нем занять призовое место. Ведь оно, мероприятие, "спортивное"? А в спорте есть 3 места призовых... Если вы не претендуете на занятие этих первых 3-х мест (просто у вас цели такой нет), то можно абсолютно бесплатно бегать в г.Пушкино с любым темпом на любые дистанции и сравнивать свои достижения, например, в страве... Я кстати в прошлом году так и делал. Смотрю - так, вот эти трое - профики - я с ними соревноваться не буду. А вот эти (условно) двое - примерно как я по подготовке. Ну, я посмотрю на их прогресс, они на мой и потом сравним. И в общем я был вполне удовлетворен до травмы - т.е. в группе пушкинской я был не на последних местах. Причем моего возраста там вообще никого не было. Я "соревновался" с молодыми людьми. Ну вот вышли бы мы все, которые на страве и провели соревнования офф-лайн... Что бы поменялось? Я бы побежал не 6:00, а 5:50 на десятке? И что? Мои алгоритмы тренировок после этого кардинально бы изменились? Да нет - я просто с кем-то познакомился... И еще не факт что это знакомство будет мне полезно. За других не скажу... Может знакомство со мной вообще отобьет охоту бегать... 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Напоминаю про забег на день города! Вы и ваши дети могут принять участие в праздничном забеге Пушкинская десятка!

Регистрация платно. 400м и 800м - 200 руб. (почти все места заполнены) 5 км - 400 р и 10 км.- 500р.

Пушкинская десятка регистрация и подробности

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
43 минуты назад, ПарусНик сказал:

Напоминаю про забег на день города! Вы и ваши дети могут принять участие в праздничном забеге Пушкинская десятка!

Регистрация платно. 400м и 800м - 200 руб. (почти все места заполнены) 5 км - 400 р и 10 км.- 500р.

Пушкинская десятка регистрация и подробности

Это тот забег, на который хотят потратить денег едва ли не больше, чем на все остальные мероприятия в День Города :)

 

 e704fa186450579560b7719d007e2259.JPG

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Об чем я и писал - бегуны-любители - это типа "дойные коровы". Десятку бы с удовольствием пробежал на день города. Но этим... как это повежливее сказать... жадным людям - не отдам 500 руб. Пусть они сами пробегут  для начала 10 км и мы обсудим кто кому должен платить :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Только что, Andrey_RUS сказал:

Об чем я и писал - бегуны-любители - это типа "дойные коровы". Десятку бы с удовольствием пробежал на день города. Но этим... как это повежливее сказать... жадным людям - не отдам 500 руб. Пусть они сами пробегут  для начала 10 км и мы обсудим кто кому должен платить :)

Сегодня присутствовал при паркране в Королёве - всё бесплатно и довольно мило. Ведь можно же, если есть желание не помыть денег на мероприятии, а сделать небольшой праздник для любителей бега, всё сделать не затрачивая миллионы!

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, surickoff сказал:

делать небольшой праздник для любителей бега, всё сделать не затрачивая миллионы!

Без комментариев. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кстати. Сегодня после очень долгого перерыва начал публиковать свои тренировки на страве. Получилось 5 км при темпе 6:30. Все бы ничего особенного, но было +28 :) Хорошо перед этим в Геленджике натренировался бегать при жаре.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 04.08.2018 в 17:07, Andrey_RUS сказал:

Об чем я и писал - бегуны-любители - это типа "дойные коровы". Десятку бы с удовольствием пробежал на день города. Но этим... как это повежливее сказать... жадным людям - не отдам 500 руб. Пусть они сами пробегут  для начала 10 км и мы обсудим кто кому должен платить :)

 

Жадные они конечно жадные, но не жадней некоторых бегунов! :)Если посмотреть бюджет, то там только памятная медаль 350 руб, а если еще номер с чипом, то что тут считать то! :)

И паркран, то тоже не просто так любители собираются, номера раздают и бегают на время, это организация и спонсоры. Вот с сайта "...Наличие у нас официальных спонсоров позволяет забегам parkrun оставаться бесплатными для участников. Без поддержки наших спонсоров выживание и развитие движения parkrun невозможно..." Так что все эти плачи и жалобы ни о чем!  :))) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 06.08.2018 в 11:42, ПарусНик сказал:

Если посмотреть бюджет

У меня 7 пар кроссов - грубо 30 тыс. Полтора десятка футболок - это где-то 5 тыс. руб. Около десятка шортов беговых - на вскидку тоже где-то 5 тыс. Там еще есть ветровки, штаны, тайтсы - суммарно наверное где-то 30 тыс. Итого - 70 тыс. руб. - это мои инвестиции в бег. Я говно не покупаю. Это минимум только на экипировку. Реально там больше денег затрачено на "бег". Если навскидку - за 3 года где-то 150 тыс. И теперь какой-то дебил мне говорит: ты должен заплатить за то, чтобы пробежать 10 км в официальном мероприятии 500 руб. Это как? Вот только моя форма летом - футболка, шорты, кепка, кроссы, часы с пульсометром (это обычная экипировка летом) итого стоят где-то 30 тыс. руб. На дне города артистам платит городской бюджет за каждую минуту выступления. Я хочу чтобы с этих 30 тыс. руб., которые я потратил на экипировку в данном забеге на Дне города мне заплатили хотя бы 10% от общей цены экипировки. А пробегу я бесплатно :) Нет проблем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
11 минут назад, Andrey_RUS сказал:

У меня 7 пар кроссов - грубо 30 тыс. Полтора десятка футболок - это где-то 5 тыс. руб. Около десятка шортов беговых - на вскидку тоже где-то 5 тыс. Там еще есть ветровки, штаны, тайтсы - суммарно наверное где-то 30 тыс. Итого - 70 тыс. руб. - это мои инвестиции в бег. Я говно не покупаю. Это минимум только на экипировку. Реально там больше денег затрачено на "бег". Если навскидку - за 3 года где-то 150 тыс. И теперь какой-то дебил мне говорит: ты должен заплатить за то, чтобы пробежать 10 км в официальном мероприятии 500 руб. Это как? Вот только моя форма летом - футболка, шорты, кепка, кроссы, часы с пульсометром (это обычная экипировка летом) итого стоят где-то 30 тыс. руб. 

Н-да, чувствую себя абсолютной лошарой со своей парой штанов (зима-лето) из форумных СП за сто-двести рублей, несколькими футболками, купленными по акции в "Декатлоне" и "Спортмастере", двумя толстовками, опять же акционными и старой походной ветровкой :D. Единственное, на что разоряюсь, это беговые кроссовки :). А, забыл ещё две бейсболки, привезённых с дачи и старую лыжную шапочку :P 

  • Нравится 1
  • Смешно 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
5 минут назад, surickoff сказал:

чувствую себя абсолютной лошарой со своей парой штанов

Парусник же задал вопрос про "бюджет". Я ответил. А то типа в районе есть бюджет, а у самих бегунов типа нет бюджета. Вот администрация вкладывается в мероприятия, а пацаны типа бегают тут и ваще не знают куда приткнуться ... Не взять ли с них денег? Они как бы бесплатно бегают по жизни. Мотыльки такие... Порхают... А деньги им приносят на экипировку ангелы... 12 000 руб. стоят кроссы, в которых я сейчас бегаю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
24 минуты назад, surickoff сказал:

Единственное, на что разоряюсь, это беговые кроссовки

Что касается консультаций по экипировке - я всегда готов проконсультировать. Абсолютно бесплатно.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
8 минут назад, Andrey_RUS сказал:

Что касается консультаций по экипировке - я всегда готов проконсультировать. Абсолютно бесплатно.

Спасибо! Но я спокойно отношусь к тому, что надеть - если это не оказывает заметного воздействия на процесс, то мне честно всё равно, что это за вещь, какой бренд, насколько она модная или престижная, мне главное, чтобы она была удобная и отвечала своему назначению. Да и под мои дистанции особо ловить какие-то нюансы экипировки не нужно, вот если б я бегал раза в три более длинные дистанции, тогда да, наверное пришлось бы больше внимания обращать на выбор.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, surickoff сказал:

если б я бегал раза в три более длинные дистанции, тогда да, наверное пришлось бы больше внимания обращать на выбор

Вы не поверите - я в молодости бегал в кедах, хлопковых спортивных шортах и хлопковой же футболке. А в качестве подтрусников одевал обычные плавки. Сейчас я бегаю в фирменных шортах и футболках из полиэстера, фирменных же кроссах. Играет это на результатах бега? Играет. И чем больше дистанция или темп, тем больше играет. И температура воздуха. Все играет. У меня 10-12 комплектов экипировки на любые условия при любой погоде (кроме ливня) в любой сезон. Еще по цвету сочетаю экипировку.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Andrey_RUS, так я об этом и говорю: наверное (и скорее всего) километру к десятому уже будет не всё равно, из чего сшита футболка, какие, пардон, трусы, жмут ли они где-то или натирают, а к пятому километру отличить, надета на тебе беговая футболка, пошитая из специальной дышащей ткани с плоскими швами или обычная х/б с рынка, практически невозможно. Я немножко понимаю, о чём веду речь, например раньше по городу я мог кататься на велосипеде в обычных джинсах, но когда начал ездить в более-менее далёкие поездки, то грубая джинсовая ткань стала натирать кожу, да и потом напитывались так, что это начинало банально мешать, сковывать движение, поэтому покупка велоштанов стала насущной необходимостью. Как и шлема после встречи головы с деревом и очков после пары попаданий в глаза ядовитых мошек. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 минуты назад, surickoff сказал:

так я об этом и говорю: наверное (и скорее всего) километру к десятому уже будет не всё равно, из чего сшита футболка, какие, пардон, трусы, жмут ли они где-то или натирают, а к пятому километру отличить, надета на тебе беговая футболка, пошитая из специальной дышащей ткани с плоскими швами или обычная х/б с рынка, практически невозможно

Ну да. Если ближе к теме - она же (эта футболка) стоит денег. При +30 только одна сработала и то совсем не из известных брендов. Майка. Можно мужчинам бегать в жару и топлес, но это не мой вариант. С шортами проще. Я в прошлом году дошел до 15 км при для меня хорошем темпе. Там все играло. Кроссы сыграли в минус. Итог - травма. Хорошая экипировка - это серьезно и она стоит больших денег. Марафонцы вообще жалуются, что футболки натирают, шорты натирают... Поэтому есть вариант 2 в 1 - подтрусники обтягивающие + собственно шорты. Есть вообще невесомые футболки и майки. Как пух. Шорты тоже. Стоят хороших денег. Да, есть такое. Это все проявляется со временем - что тебе надо. Мало приспособится к погоде - еще надо чтобы тебе было комфортно в этой экипировке. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я с возрастом почему-то жару практически перестал воспринимать как нечто очень мешающее и давящее, мне влажность сильнее мешает и вот тут любая экипировка не сильно помогает. А про цвет могу сказать только одно - мне важно, чтобы меня было заметно издали, поскольку часть дистанции пробегаю по проезжей части, этим и руководствуюсь при выборе цветовой гаммы. Так же поэтому и светоотражающие-светящиеся прибамбасы на себя вешать приходится.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
5 минут назад, surickoff сказал:

мне влажность сильнее мешает

Я в Геленжике в этом году бегал. Там безумная влажность. Даже с утра и даже по набережной вдоль моря. +28.  В Пушкино я бегаю при любой температуре и влажности. Но здесь и выбор экипировки больше. На 3-й день я адаптировался (я бегал каждый день). На самом деле главный враг бегуна - это солнце. От него не спасает ничто - ни бейсболка, ни майка. Это только адаптация. 1 град. тела дает прибавку в частоте сердечных сокращений на 10 ударов. Если пробегаешь условно 10 км при температуре воздуха +28 при повышенной влажности, то в зависимости от темпа температура тела достигает +38-39. В Геленжике я был не одинок, но бегунов было мало... В основном женщины и девушки. Там нереально тяжело бегать. Но - охота пуще неволи...

 

20 минут назад, surickoff сказал:

про цвет могу сказать только одно - мне важно, чтобы меня было заметно издали, поскольку часть дистанции пробегаю по проезжей части, этим и руководствуюсь при выборе цветовой гаммы

Да. Это обязательно, хотя я сам до этого не сразу дошел. Яркие футболки. Зимой сложнее, хотя я купил на межсезонье ярко-зеленую ветровку. Но я еще и хочу выглядеть стильно - чтобы было все подобрано, сочеталось. Там шортики голубые и майка голубая. Шорты черные и соответственно футболка - черная или синяя. Я же по улицам родного города бегаю и хочу, чтобы девушки оборачивались и говорили - "А почему мой парень не бегает так и в такой форме? Ведь это красиво!"

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×