Стройнеем вместе

[Тенере 5 429]

@Helenka, она забавная ..  "раскинули конечности поширше" 

Втянули ППП (промежность, попа, пупок).

[Ники 6 556]

А у меня в ноябре заканчивается мой абик в фитнес, если акаций не будет никаких у нас, то тоже в Пушкин возьму

[Irochkina 21 196]

Ой, ща покажу, как мы развлекались.

Боюсь к Заринке ходить на это. Как тресну вдруг. Я люблю к ней на стадион.

 

К Олесе просто безопасно ходить. Не навредишь себе. Просто если ты даёшь боковую планку на вытянутой руке, то хоть предупреждай, что ее можно делать не всем. Ну не все в такой форме спортивной, что бы это себе позволить. Итог: после такого длинного рычага мое когда- то травмированное плечо не даёт мне полноценно заниматься. А Олеся практически никогда не даёт таких нагрузок или всегда предупреждает. Наверное в этом тоже уровень инструктора.

 

мне нравится как Настя ведет, да и вообще она для меня энергетически весьма приятный человек

 

Когда я услышала:" Приносите мне снимки мрт, я буду смотреть", тема для меня была закрыта. Изменено 25 октября, 2017 пользователем Irochkina

[Helenka 6 929]

@Helenka, она забавная ..  "раскинули конечности поширше" 

это да, есть такое дело. А еще мне нравится: "давайте, чуть-чуть осталось, еще 10 раз. 10, 9, 8, 7, 6.....1 и еще 20 раз" 

Или: "нравится отдыхать? Хорошо правда? Так бы и лежали дальше. Закончили, тянем правую ногу")))

[Helenka 6 929]

@Irochkina, тут каждому свое. Мне в меньшей степени нужны в этом подсказки тренера, т.к. знаю особенности своего заболевания, и что можно-нельзя. А чаще прислушиваюсь к своему организму. Я раз сдуру пошла на степ... с проблемными коленями. Мне не больно было заниматься, даже понравилось. Но из зала вышла с шарами вместо колен, еле влезла в джинсы... Знаю, что сама дурашка 

Но все же это...хочется похудее, постройнее, да поскорее 

[я и . 4 938]

Ой, ща покажу, как мы развлекались.

ну да , хорошее развлечение для первой ( если бы со мной так попробовали - прибила бы)

Позвоночник штука нежная , к нему надо аккуратно , а то потом хорошего не будет - это я по себе знаю .

[Эвит 3 958]

вот подскажите:

1. никогда ничем не занималась, но теперь очень надо. Куда поддаться то? Наверное начать лучше с пилатеса, да?

2. где купить и какой спортивный лиф, чтобы поддержка была хорошая?

[Irochkina 21 196]

@Эвит, мне думается и на мяче хорошо должно быть.

[Эвит 3 958]

@Эвит, мне думается и на мяче хорошо должно быть.

ху из мяч?

[я и . 4 938]

ху из мяч?

спортивный мяч - большой такой.

[Helenka 6 929]

ху из мяч?

пилатесбол

[Эвит 3 958]

да мяч такой у меня есть, даже два. На них детям массаж делали. Как сами занятия называются?

[Irochkina 21 196]

Фит- бол, пилатес- бол.

[Эвит 3 958]

Фит- бол, пилатес- бол.

ага, спасибо

[Санни 13 914]

где купить и какой спортивный лиф, чтобы поддержка была хорошая?

 

в любом спортивном магазине .. тот же декатлон

мерить и тогда будет понятно