Стройнеем вместе

[Nobody 4 000]

Отруби там требуются с самого начала. И вообще, читала, что отруби полезны в принципе, потреблять их можно и не будучи на Дюкане. Пара столовых ложек в день хорошие метёлки для кишеника.

Изменено 16 октября, 2016 пользователем Эстер

[tamadaki 55]

Я вот планирую сесть на диету Дюкана, подружки на работе дали в электронном варианте книжку. С их слов мало что поняла, что фазы атаки, чередования и другие, но обещали подсказать, где и какие продукты купить. К примеру те же отруби, которые потребуются на третьей фазе.

Отруби с первой фазы. Я на ней сижу.

Сбросила 20 кг. Потом сорвалась в отпуске и набрала 10. Сейчас так и прыгаю. Частые срывы((((

[tamadaki 55]

На LPG сходила сегодня)) прикольно так))

IMG_20161015_234827.jpg

Я делала 2 раза) Хорошая штука. Но нужно не меньше 10 раз.

[Irochkina 21 196]

где и какие продукты купить. К примеру те же отруби,

 

В " Пушкинском".

[Dodgy Banana 5 488]

Отруби в любой пятерочке — там, где овсянка и прочие непопулярные диет-товары.

Изменено 16 октября, 2016 пользователем Dodgy Banana

[Irochkina 21 196]

Дамы, подскажите: арбуз-он какой? в смысле: виноград и бананы нельзя, яблоки-можно. А арбуз? 

[я и . 4 938]

@Irochkina,можно все, но считайте калории и будет вам счастье если уложитесь в 1000.

[tatysik 16 431]

виноград и бананы нельзя

чойта? вопрос в количестве!

100гр арбуза примерно 40 ккал, вот и считайте сколько съедено за день и сколько еще можно позволить себе.

[Dodgy Banana 5 488]

@Irochkina, продукт с высоким гликемическим индексом. Считай сама.

[Irochkina 21 196]

Irochkina, продукт с высоким гликемическим индексом. Считай сама.

Нравится

 

А- а, прочитала: хлеще французского батона. Все, пока нельзя.

[я и . 4 938]

Странно , но ананас тоже с высоким этим индексом , но его называют сжигателем жира.@Irochkina,даивы инока проще смотрите на все , если в зал ходите , о попробуйте просто не менять меню , если вес пойдёт на убыль то замечательно, если нет - меняйте меню, ведь самое успешное похудание это на кг два в месяц, причём в первый месяц это может быть и больше, но если намного то лучше испугаться, т.к как правило работает правило : быстро ушло - быстро пришло, медленно ушло - дорогу забыло.

[Dodgy Banana 5 488]

@я и ., ананас не сжигает жир, это сказки.

[Alter Ego 53 385]

что-то мне кажется, арбуз вообще в организме не задерживается, не смотря на всякие индексы и калории. Посмотрела бы я на человека, растолстевшего на арбузах

Изменено 16 октября, 2016 пользователем Alter Ego

[JuliaGEm 52 541]

@Alter Ego, Ну, если тупо целиком проглотить, тогда можно

[Irochkina 21 196]

Посмотрела бы я на человека, растолстевшего на арбузах

 

Начиталась, все семью ознакомила, муж смеётся надо мной. Я думаю, что буду первой, с кем это случится. Вот уж синдром отличницы. Если что- то делать, то на пять.