Перейти к содержанию
Shadow

Стройнеем вместе

Рекомендуемые сообщения

Жим узким параллельным хватом: ложишься на спину, тебе дают в руки гантели, И ты отжимаешь их вверх от себя. Представь, что на тебя навалился огромный медведь и хочет тебя загрызть. А ты должна его оттолкнуть ОТ СЕБЯ и сбросить прочь.

Хорошо объяснил! :2146230: Но они без картинок всё равно не понимают. )))

Ты ведь это имел ввиду?:

_580_680_90_19835656772137992498.JPG

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Не совсем. Ладони на фотке смотрят вперед. Локти расходятся. Нагрузка идет больше во внешние зоны грудных.

А у меня - ладони смотрят ДРУГ НА ДРУГА. Локти прижаты, как при жиме штанги узким, но за счет гантелей меняем хват.

Изменено пользователем Сэмми Ш.

Я обращаюсь на Ты к равному (пусть и незнакомому) и на Вы к признанному авторитету. А обращение "вы" использую только при желании жестоко оскорбить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Не совсем. Ладони на фотке смотрят вперед. Нагрузка идет больше во внешние зоны грудных. А у меня - ладони смотрят ДРУГ НА ДРУГА.

Ну тогда вот так:

_580_680_90_IMG_7007_exposure.JPG

Хотя не видел, чтобы так делали жим, в основном так держат гантели, когда хотят сделать разводку. :)

С медведем хорошо придумал, но с ним трудно справиться, да и мало кто медведя в живую видел, поэтому представлять трудно. А вот какого нибудь озабоченного приятеля, который навалился и хочет поцеловать, они наверняка представить могут. А кто-то даже вспомнить. )))))

 

(Кстати, в зал в такой юбке, как на фото, ходить не стоит. Ребятам тоже заниматься надо!) :lol:

Изменено пользователем PavLan
  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Хотя не видел, чтобы так делали жим....

мне его подсказал один МС СССР по спортивной гимнастике. У них как подсобка шла.

 

вот какого нибудь озабоченного приятеля, который навалился и хочет поцеловать....

Размышлял и про данный вариант, но подумал, что неэтично может быть. :;:

Изменено пользователем Сэмми Ш.

Я обращаюсь на Ты к равному (пусть и незнакомому) и на Вы к признанному авторитету. А обращение "вы" использую только при желании жестоко оскорбить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@PavLan, Можно было бы шуткануть, что в зале нужно ВСЕ мышцы качать, но там мышцы нет....))) Это не юбка, я думаю, а шорты!)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Не совсем. Ладони на фотке смотрят вперед. Локти расходятся. Нагрузка идет больше во внешние зоны грудных.

А у меня - ладони смотрят ДРУГ НА ДРУГА. Локти прижаты, как при жиме штанги узким, но за счет гантелей меняем хват.

 

Шпасибы. Я "врубилась" в механизм этого упражнения.


Words, playing me deja vu
Like a radio tune I swear I've heard before 
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Enotik, угу, это шорты.  Это чёбы девочек в зале от мальчиков отличать (ежели фигура уже один в один), а не то чё вы подумали, Павлан ))) 


Words, playing me deja vu
Like a radio tune I swear I've heard before 
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

1366192634_68782990_tyi-pozhireesh-ob-et

 

Надо мне распечатать что ли.

  • Нравится 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кстати, я бы сказала, что это таки юбка, а под ней шортики - вроде с краюшка самого видно...


Я - ветер. Я - пыль. И возможно,

Я вовсе нездешняя суть...

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Извиняюсь, если не по теме, а есть те, кто придерживается диеты Дюкан? Есть желание заказать разрешенные продукты, отруби в интернет-магазине, сделать коллективный заказ, а то доставка дорогая везде. Подробности можно в личке.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Отруби в Пушкинском продаются, даже выбор есть из нескольких производителей.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@AlenGe,на айхербе можно заказать отруби , 0% молоко , и еще кое что ,посылки сейчас идут очень быстро..

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да я это всё понимаю и знаю где, что можно заказать, просто хотелось с кем-то, сделать коллективный заказ.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А смысл в коллективном заказе ? Тогда не пойму ..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Сэкономить на доставке, разделить ее стоимость на всех, кто делает заказ 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×