Стройнеем вместе

[PavLan 3 971]

Жим узким параллельным хватом: ложишься на спину, тебе дают в руки гантели, И ты отжимаешь их вверх от себя. Представь, что на тебя навалился огромный медведь и хочет тебя загрызть. А ты должна его оттолкнуть ОТ СЕБЯ и сбросить прочь.

Хорошо объяснил! Но они без картинок всё равно не понимают.

Ты ведь это имел ввиду?:

[Сэмми Ш. 5 722]

Не совсем. Ладони на фотке смотрят вперед. Локти расходятся. Нагрузка идет больше во внешние зоны грудных.

А у меня - ладони смотрят ДРУГ НА ДРУГА. Локти прижаты, как при жиме штанги узким, но за счет гантелей меняем хват.

Изменено 30 мая, 2013 пользователем Сэмми Ш.

[PavLan 3 971]

Не совсем. Ладони на фотке смотрят вперед. Нагрузка идет больше во внешние зоны грудных. А у меня - ладони смотрят ДРУГ НА ДРУГА.

Ну тогда вот так:

Хотя не видел, чтобы так делали жим, в основном так держат гантели, когда хотят сделать разводку.

С медведем хорошо придумал, но с ним трудно справиться, да и мало кто медведя в живую видел, поэтому представлять трудно. А вот какого нибудь озабоченного приятеля, который навалился и хочет поцеловать, они наверняка представить могут. А кто-то даже вспомнить. ))

 

(Кстати, в зал в такой юбке, как на фото, ходить не стоит. Ребятам тоже заниматься надо!)

Изменено 30 мая, 2013 пользователем PavLan

[Сэмми Ш. 5 722]

Хотя не видел, чтобы так делали жим....

мне его подсказал один МС СССР по спортивной гимнастике. У них как подсобка шла.

 

вот какого нибудь озабоченного приятеля, который навалился и хочет поцеловать....

Размышлял и про данный вариант, но подумал, что неэтично может быть.

Изменено 30 мая, 2013 пользователем Сэмми Ш.

[Enotik 102]

@PavLan, Можно было бы шуткануть, что в зале нужно ВСЕ мышцы качать, но там мышцы нет.... Это не юбка, я думаю, а шорты!)

[Аляска82 586]

Не совсем. Ладони на фотке смотрят вперед. Локти расходятся. Нагрузка идет больше во внешние зоны грудных.

А у меня - ладони смотрят ДРУГ НА ДРУГА. Локти прижаты, как при жиме штанги узким, но за счет гантелей меняем хват.

 

Шпасибы. Я "врубилась" в механизм этого упражнения.

[Аляска82 586]

@Enotik, угу, это шорты.  Это чёбы девочек в зале от мальчиков отличать (ежели фигура уже один в один), а не то чё вы подумали, Павлан  

[Лирика 4 741]

 

Надо мне распечатать что ли.

[JuliaGEm 52 545]

Кстати, я бы сказала, что это таки юбка, а под ней шортики - вроде с краюшка самого видно...

[AlenGe 15]

Извиняюсь, если не по теме, а есть те, кто придерживается диеты Дюкан? Есть желание заказать разрешенные продукты, отруби в интернет-магазине, сделать коллективный заказ, а то доставка дорогая везде. Подробности можно в личке.

[ТатьянаS 3]

Отруби в Пушкинском продаются, даже выбор есть из нескольких производителей.

[volchica 3 751]

@AlenGe,на айхербе можно заказать отруби , 0% молоко , и еще кое что ,посылки сейчас идут очень быстро..

[AlenGe 15]

Да я это всё понимаю и знаю где, что можно заказать, просто хотелось с кем-то, сделать коллективный заказ.

[volchica 3 751]

А смысл в коллективном заказе ? Тогда не пойму ..

[AlenGe 15]

Сэкономить на доставке, разделить ее стоимость на всех, кто делает заказ