Стройнеем вместе

[Тристана 103]

стремлюсь к своим идеалам, хоть и не определилась сколько это в кг 

qeen11anna

чуть выше Mama2angels дала ссылку на хорошую формулу,где можно узнать к какому идеаьному весу стремиться.

[Vasilisa81 3 260]

Минус три кг за неделю. Счастлива.

[Staff 20 058]

Vasilisa81

Ни ела?

[qeen11anna 11]

стремлюсь к своим идеалам, хоть и не определилась сколько это в кг 

qeen11anna

чуть выше Mama2angels дала ссылку на хорошую формулу,где можно узнать к какому идеаьному весу стремиться.

а-а-а-а!!! я только, что расчитала соклько мне надо весить :!: мне еще надо скинуть кг так 10 не меньше нет я конечно догадывалась, что мне надо еще сбросить, и где-то кг 5 точно, но чтоб ДЕСЯТЬ

Р.S. Спасибо за подсказку

[Vasilisa81 3 260]

Staff

Ага. Нечего было. Спасибо добрым людям, покормили.

[Евгения 6]

Vasilisa81 надеюсь это шутка! Поздравляю!! Супер результат!

[Balez 5]

http://hudeem7ya.narod.ru/2.html Рассчитать соотношение роста- веса- возраста

чёт по этой формуле я реально мало должна весить. а в свои лучшие годы так мало не весила, мне до этого веса 20 кг скидывать, это же что от меня останется, кости одни, какая-то странная формула

я конечно щас не в лучшей форме. но блин столько весить я не буду никогда. Я в детстве столько весила

[Гость Тутси(Надя)10]

а мне ремонт помогает вес сбавить, около двух нет ужо.

[Balez 5]

я вес считаю так: рост - 100

а там, видимо, вычитается 110

я столько весила в 8 классе

[Karamelk@ 89]

ev-genia

поздравляю! каким образом удалось? я медленно худею. правда утром ем всё. шоколад, бутерброд с маслом и сыром.без сладкого не могу.

девочки, а про яичную диету не я говорила. самой интересно что это?

[Евгения 6]

Karamelk@ уже второй раз спрашиваешь! Подробности на 18 странице! А если кратко - то безсолевая низкокалорийная диета!

Ну сейчас уже конечно позволяю себе сладенького и хлебушек, но только на завтрак и после того как добилась такого снижения веса.

[Dama 34]

Наверно имеется ввиду эта диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

 

- Следует пить больше воды;

 

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

 

- Нельзя добавлять масла и жиры;

 

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

 

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

 

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

 

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

 

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

 

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

 

- Предпочтительны занятия спортом;

 

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

 

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

 

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

 

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

 

Первая неделя

 

Ежедневный завтрак:

 

1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

 

Понедельник

 

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

 

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

 

Вторник

 

Обед: вареная или жареная курица без кожи

 

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

 

Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

 

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

 

Четверг

 

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

 

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

 

Пятница

 

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

 

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

 

Суббота

 

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

 

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

 

Воскресенье

 

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

 

Ужин: вареные овощи

 

Вторая неделя

 

Ежедневный завтрак:

 

1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

 

Понедельник

 

Обед: жареное или вареное мясо, салат

 

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

 

Вторник

 

Обед: жареное или вареное мясо, салат

 

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

 

Среда

 

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

 

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

 

Четверг

 

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

 

Ужин: 2 вареных яйца

 

Пятница

 

Обед: рыба вареная или жареная

 

Ужин: 2 яйца

 

Суббота

 

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

 

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

 

Воскресенье

 

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

 

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

 

Третья неделя

 

Понедельник

 

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

 

Вторник

 

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

 

Среда

 

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

 

Четверг

 

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

 

Пятница

 

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

 

Суббота и воскресенье

 

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

 

Четвертая неделя

 

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

 

Понедельник

 

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

 

Вторник

 

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

 

Среда

 

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

 

Четверг

 

1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов

 

Пятница

 

2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут

 

Суббота

 

2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут

 

Воскресенье

 

1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

 

Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!

Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!

Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....

Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.

“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

[Морская 19]

Пипец апельсин на завтрак - это ооооочень для здорового желудка!

[Dama 34]

А вообще девы, не в диетах дело. Надо просто менять образ жизни. Иначе попросту, выходя из любой диеты и возвращаясь к прежнему питанию, килограммы вернутся, да не одни. Сколько я про такое начиталась, когда девочки сидят на диетах, мучаются, сбрасывают пару кило, но потом приобретают все 10. Каюсь - я когда начинала худеть и когда жутко хотелось булок, каллориек и т.п., утешалась мыслью "вот похудею и оторвусь". Но... Чем дальше в лес, тем меньше мне этого хочется. Иногда конечно можно и бутерброд с салом слопать, но наедаться на ночь, есть фаст фуд, жареное - желания практически не осталось Да и зачем, когда можно вкусно но полезно наесться

[Dama 34]

Морская

я на этой диете не сидела. но кто-то шибко "умный" когда-то пустил слух, что когда кушать очень хочется, надо выпить стакан воды с соком лимона... все верят главное, а мне хватило 3-х раз и проснулся забытый гастрит