Стройнеем вместе

[PavLan 3 971]

да уж, поэтому у нас попы стройные в основной массе)

Ну так они ж спортом не занимаются.)) К тому же у них почти у всех нарушается обмен веществ из-за того, что они встают рано и служат натощак, и получается что завтракают только в обед.

[nadiam 1 927]

@AlenaL,

Я не понимаю.... А КАК жить без молочки? Вообще ВСЕ исключить? И кисломолочное тоже? Даже сыр?

 

я читала что и фрукты тоже нельзя.... Типа они содержат сахар.. И прочее..

 

Ну а крупы само собой нельзя.......

 

А что тогда можно и нужно есть? Ну помимо мяса?

[Alter Ego 53 385]

 

 

К тому же у них почти у всех нарушается обмен веществ из-за того, что они встают рано и служат натощак, и получается что завтракают только в обед.

нада же, я тоже служу натощак и завтракаю в обед - я поп?

[Sombra 11 788]

нада же, я тоже служу натощак и завтракаю в обед - я поп?

Чойта поп? Попиха

[Alter Ego 53 385]

Чойта поп? Попиха

попа

[PavLan 3 971]

попа

Правильно качайте попу! Красивая попа всегда пригодится.

[AlenaL 1 031]

@AlenaL,

Я не понимаю.... А КАК жить без молочки? Вообще ВСЕ исключить? И кисломолочное тоже? Даже сыр?

 

я читала что и фрукты тоже нельзя.... Типа они содержат сахар.. И прочее..

 

Ну а крупы само собой нельзя.......

 

А что тогда можно и нужно есть? Ну помимо мяса?

Нет,все немного не так. Я не утверждаю,что молочку вот прям убрал- и похудел! НЕТ. Под молочкой конкретно я имела ввиду творог,тк все эти йогурты-шмогурты,и прочее я и так давно не ем. На момент,когда  я убрала молочку,мой рацион уже был достаточно чистым плюс тренировки 4раза в неделю.

 

"Даже сыр"))?? Я думаю,что после того,как я убрала творог обезжиренный,этот вопрос отпал сам собой))

Смотрите, речь не идет о том,чтобы так жить. Такой рацион вы создаете,когда меняете тело.А когда цель уже достигнута и вам нужна просто поддержка результата,и при условии активного образа жизни,вы можете себе позволять пару раз в неделю обед любой,хоть сыр,хоть борщ,хоть пирожное. НО это должно быть только тогда-когда идет поддержка наработанного результата.Если вы худеете- каждый такой шаг -это шаг назад.

 

Фрукты,конечно,это сахар. Ваш организм ведь воспринимает пищу,как некие компоненты,те,все продукты,где содержится сахар (и фрукты в том числе!) дает совершенно одинаковый выброс инсулина. Собственно,как и любой углевод (только они разные бывают). Фрукты можно (но не все) и не более 200-300гр в день (но опять таки-смотря какая цель и вообще это все индивидуально!) Ну и утром желательно.

 

Кто сказал,что крупы нельзя????? А энергию откуда брать.

Гречка,овсянка,рис-это же прекрасные источники сложных углеводов.

 

Одним словом,вам проще обратиться к специалисту,тут так много разных моментов,что так сразу и не расскажешь.

[AlenaL 1 031]

Правильно качайте попу! Красивая попа всегда пригодится.

Не только качайте,но и кушайте при этом)

 

Сейчас прям бум на попы, раньше хотели грудь-теперь попы)

Наконец-то девушки понимают,что быть тощей-это уже давно не модно. Главное- быть здоровой,сильной,гибкой ну и красивой) Ну ясно,что не со складочками жира,но и не 45кг. Спорт и правильное питание, а главное РЕГУЛЯРНОСТЬ и дисциплина- вот залог успеха.

[sistra_podonka 4 944]

согласна на счет дисциплины. это всё прописные истины, но девушки почему-то наивно полагают, что вот есть чудесный способ и - ах, они стройняшки. я и сама такая была, пока не приперло сесть на диету по состоянию здоровья писала выше об этом. главное не кушать вредного, кушать полезное и это навсегда, не на неделю или месяц. двигаться, регулярно заниматься спортом.

[PavLan 3 971]

Если кому интересно, то на Майле появилось видео на тему: "Готовим фигуру к лету". (просто кликните на синюю ссылку)

<iframe src="https://videoapi.my.mail.ru/videos/embed/corp/lady/305/1415.html?autoplay=1&rbAdvertismentSlotOverride=5485&wmode=opaque" width="100%" height="388" frameborder="0" itemprop="video" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen></iframe>

Изменено 26 марта, 2015 пользователем PavLan

[AlenaL 1 031]

согласна на счет дисциплины. это всё прописные истины, но девушки почему-то наивно полагают, что вот есть чудесный способ и - ах, они стройняшки. я и сама такая была, пока не приперло сесть на диету по состоянию здоровья писала выше об этом. главное не кушать вредного, кушать полезное и это навсегда, не на неделю или месяц. двигаться, регулярно заниматься спортом.

Конечно,согласна! Это не на период,это- образ жизни!Ведь нельзя похудеть к какому-то событию/отпуску/майским праздникам/Новому году, а потом надеяться оставаться в такой форме всегда. Прежде всего,надо менять установки в голове. и ежедневно двигаться вперед,даже если сначала не видно результата.

Жизнь одна, так зачем откладывать свои цели и желания "на потом", "начну с понедельника", "вот сразу после отпуска" и тд. Это все НЕ РАБОТАЕТ,это обман.

Не надо себя обманывать,надо просто брать- и делать. Прям сегодня.

Вот за что я люблю спорт-так это за то,что он дисциплинирует, он закаляет характер,ты меняешься,становишься более целеустремленным.

И бросить  -уже не возможно,потому что это как предать свою мечту (о красивом и здоровом теле),которая так и останется мечтой на картинке,если лежать на диване и жевать булки с кефиром,рассказывая всем,что у тебя все-равно плохая генетика,без сладкого не смогу и прочие не существующие мифы.

[Enigma Kuutar 20 264]

[Ники 6 556]

 

 

Вот за что я люблю спорт-так это за то,что он дисциплинирует, он закаляет характер,ты меняешься,становишься более целеустремленным.

ага, особенно когда покупаешь абонемент на год в фитнес и ходишь несмотря на всю лень, так как уже уплочено

[JuliaGEm 52 470]

 

 

и ходишь несмотря на всю лень, так как уже уплочено

Вот со мной это никогда не работало...

[я и . 4 938]

 

 

Вот за что я люблю спорт-так это за то,что он дисциплинирует, он закаляет характер,ты меняешься,становишься более целеустремленным.

получается , если вдруг спортом заниматься не сможешь ( денег на фитнес нет , времени нет  и т.д) то о похудении можно забыть?