Стройнеем вместе

[tatysik 16 431]

Девочки,а куда в пушкино можно сходить в баньку?я недавно переехала в пушкино.ничего не знаю.:-)

Писаревский проезд

[Ангелина 295]

С позавчерашнего дня я на диете: траванулась вечером 20 так, что организм сам вчера чистился и чистился. ВООБЩЕ есть не охото, ток водичку пью . Думаю за два дня желудок немного сократиться, кушать поменьше буду, да и после 18 мож, наконец есть перестану. Такое у меня начало диеты получилось

[Hrux 896]

Ангелина , ну прям судьба!!!

Я, правда, подозреваю, что многие кто тут хотят похудеть может и не очень-то в этом нуждаются... Небось с 46го на 44й народ хочет!!!

[Dodgy Banana 5 488]

Hrux, нет! Я очень! Просто ОЧЕНЬ нуждаюсь! С 42-44 на 40-42!!!

Или хотя бы просто скинуть пару-тройку килограмм с 57 до 54... При росте 171 мне 57 - много((

[Ники 6 556]

Dodgy Banana

При росте 171 мне 57 - много

ой, я про себя тогда ваще молчу.... по сравнению с твоими 57... я тогда оч.-оч. тоооолстая

[Staff 20 058]

Dodgy Banana

Или хотя бы просто скинуть пару-тройку килограмм с 57 до 54... При росте 171 мне 57 - много((

и где тебя потом искать?ну ты и так стройная)куда ешо?

Я, правда, подозреваю, что многие кто тут хотят похудеть может и не очень-то в этом нуждаются...  Небось с 46го на 44й народ хочет!!! 

вы озвучили мои мысли)))

[Ники 6 556]

Hrux

Небось с 46го на 44й народ хочет!!!

я еще весной была 44, щас уже 48....

и понимаю, что если щас не возьму себя в руки... то так и до 50-го скоро доберусь

[tatysik 16 431]

Не есть после 18 часов. Миф или правда?

Всем женщинам хочется быть красивыми, неотразимыми и чертовски привлекательными. Для того чтобы этого достичь, необходимо за собой ухаживать, следить за фигурой, за тем, что вы едите, что пьете, чем дышите и о чем мечтаете. Среди людей бытует мнение, что есть после 18 часов - вредно. Давайте разберемся с этим утверждением и определим, миф это или реальность.

 

Для этого нам необходимо обратиться к знаниям древних мудрецов и современных ученых в области питания. Рекомендуемое время приема пищи зависит от множества причин – от конституции человека, от его темперамента, от доминирующего инстинкта, от характера и т.д.

 

Если рассматривать только темперамент, то холерики, например, должны есть один-два раза в день (завтрак с 7 до 9 утра, а обед и ужин вместе – с 18 до 19). Чаще холерику есть не стоит, иначе он со своим безудержным темпераментом все разнесет. Что касается сангвиников, то им лучше питаться почаще (четыре раз в день, вслед за завтраком есть второй завтрак в 12 часов, обед в 14 и ужин в 19). Ну а флегматикам есть надо два-три раза в день (завтрак с 7 до 9 часов, обед с 15, а ужин с 19 часов).

 

Так что, судя по темпераменту, мы все можем есть и после 18 часов. Многие специалисты по питанию также пришли к выводу, что есть желательно часто и понемногу, не переедать, употреблять в основном легкую и здоровую пищу. Она вам даст и силы и энергию и не сделает вас ленивыми и тяжелыми.

 

То, что многие ограничивают себя в еде после 18 часов, может привести к стрессу. От пары яблок, стакана кефира или каких-нибудь овощей – фруктов, съеденных вами после 20 или 21 часа - ничего, кроме пользы, не будет. Наоборот, вы почувствуете удовлетворение и психологический комфорт от этого приема пищи.

 

Ученые доказали, что антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, снижают уровень плохого холестерина в крови. Также для похудения и оздоровления очень полезно включить в свой вечерний рацион соки. Лучше всего выбрать сок виноградный, грейпфрутовый, яблочный или клюквенный. Тем самым вы повысите количество антиоксидантов в организме.

 

Но если вы все же решили отказаться от поздних приемов пищи, то делайте это только в том случае, если не испытываете дискомфорта. Ведь набрать лишний килограмм от стакана кефира или от яблока невозможно. Но вот отказав себе в этом удовольствии и доведя себя до стресса, вы рискуете на следующий день не выдержать и на обед или завтрак съесть больше положенного, чтобы компенсировать потраченные на стресс и переживания калории. К тому же вас ожидает неспокойная ночь на пустой желудок.

 

Биоритмологи делят людей на два вида: «совы» и «жаворонки»

 

Вот пример из жизни «жаворонка». Подъем в 6 утра, потом активные физические упражнения, хороший аппетит на завтрак. Уже с утра его организм полностью включен и начал активно работать. Днем он обедает, а ужинает в районе 18 часов. Спать ложится не позднее 23. До сна после ужина у «жаворонка» проходит от 4 до 5 часов.

 

А вот день из жизни «совы». Просыпается поздно, не раньше 10-12 часов, чаще всего не высыпается и начало дня у «совы» малоактивное. Поэтому с утра у «совы» нет аппетита. И даже если она поест, то пища усвоится плохо. Днем «сова» ест редко, чаще обед приходится на 16-17 часов. Именно в это время у «сов» начинает просыпаться аппетит, их организм начинает активную работу. В желудке выделяется желудочный сок, организм требует еды. Чтобы не навредить своему организму, промежуток времени после еды должен быть три-четыре часа. Поскольку «совы» ложатся спать не раньше 1-2-го часа ночи, то им просто необходимо поесть в районе 21-22 часов.

 

Чтобы не навредить себе, слепо следуя мифу и запрету на прием пищи после 18 часов, диетологи советуют определиться со своим типом и темпераментом и только после этого решать, что и когда употреблять в пищу.

[VОGUЕ 8]

tatysik

Я - типичная сова, но все же был период, когда после 6 не ела, при этом я еще и спортом занималась. Было тяжело, особенно засыпать- засыпала под утро, часов в 5-6 с мыслью о оходе в магазин, почему-то за кешью. Тогда я очень любила этот орех.

Главное есть, есть и есть, но есть в меру, как известно мера во всем хороша, а если не сеть без меры, то и от этого ничего ждать хорошего, рано или поздно сорвешься, и будет еще хуже, потому я вообще против деет, надо в течение всей жизни контролировать себя, тяжело, но что делать, ведь никто не говорил, что женщиной быть легко. (Сказала я, сама не способная к долгому самоконтролю , что по мне и заметно ).

[Ангелина 295]

Чаще холерику есть не стоит, иначе он со своим безудержным темпераментом все разнесет.

Если я буду голодной, то все разнесу , а когда я покушаю, наступает такое умиротворение

[Staff 20 058]

я почему то думаю что совсем не есть после 6ти вечера вредно(особенно если очень хочется)

[Ангелина 295]

При росте 170 вешу 63 кг (3 точно лишних). Больше 4 кг не охото скидывать, а то жирок в нужных местах пропадет. Попу с грудью как-то жалко в размерах уменьшать

[Ангелина 295]

я почему то думаю что совсем не есть после 6ти вечера вредно(особенно если очень хочется)

Хочется, даже очень, именно вечером.Вот я все время ем в 21 час, пока с работы приедешь, приготовишь... Но все же, в связи с вынужденным двухдневным голоданием, надеюсь, организм привыкнет и не захочет кушать после 18.

Одни говорят полезно не есть после 18, другие - что нельзя себя мучить, для себя заметила, как не поешь после 18, живот становиться плоским, тяжести утром нет на желудке.

[tatysik 16 431]

tatysik

Я - типичная сова, но все же был период, когда после 6 не ела, при этом я еще и спортом занималась. Было тяжело, особенно засыпать- засыпала под утро, часов в 5-6 с мыслью о оходе в магазин, почему-то за кешью. Тогда я очень любила этот орех.

Главное есть, есть и есть, но есть в меру, как известно мера во всем хороша, а если не сеть без меры, то и от этого ничего ждать хорошего, рано или поздно сорвешься, и будет еще хуже, потому я вообще против деет, надо в течение всей жизни контролировать себя, тяжело, но что делать, ведь никто не говорил, что женщиной быть легко. (Сказала я, сама не способная к долгому самоконтролю , что по мне и заметно ).

я тоже сова, мне надо в 20-21 что-нибудь съесть

на диетах никогда не сидела, главное что и сколько есть, я вешу 51 кг при 163 см.

[Dama 34]

Hrux, нет! Я очень! Просто ОЧЕНЬ нуждаюсь! С 42-44 на 40-42!!!

Или хотя бы просто скинуть пару-тройку килограмм с 57 до 54... При росте 171 мне 57 - много((

Как я тебя понимаю! Тоже очень хочу с 42-44 до 40-42!!! А все вокруг твердят - куда еще худеть и так тощая Завидуют наверно