Перейти к содержанию

Shadow

Стройнеем вместе

Рекомендуемые сообщения

Так Вы ж поди последнюю каплю жира у него отнимаете Борьба будет нешуточной.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Квасная.

Растительная пища вареная или сырая или на пару.

Постная говядина куриная грудка речная рыба.

Ягоды-клубника смородина земляника

Каша гречневая пшенная

Масло подсолнечное

Десерт запеченые яблоки

Нежирный творог яйца

Сахар нельзя категорически

Квас только домашний.В покупном много сахара.

Рекомендуют из бородинского хлеба можно добавить изюм мелиссу листья черной смородины.

А вот как сделать квас с мин.количества сахара научите. А то я и не делала квас дома.

Окрошку на квасе хоть каждый день.поллитра кваса 200 г нежирной говядины 10 редисок 2 огурца 1 яйцо зелень любая.

Примерное меню

Завтрак-салат из вареных овощей с зеленью саром подс маслом.Ягоды или фрукты.Стакан кваса.

2 завтрак-ягоды творог или салат из огурцов и редиса или печеные яблоки.Стакан кваса.

Обед-окрошка или постный щавелевый или постные щи.

Второе-рыба с молод.картофелем или салатом Стакан кваса.

Ужин-гречневая или пшенная каша салат из свежих овощей ягоды творог кефир.Стакан кваса.

Можно один два дня только на квасе.

Квас-бодрит поднимает тонус.Регулирует обмен веществ.Благотворно на сердце сосуды десны волосыОчищает кишечник

Анна Шилина.Диетолог эндокринолог высшей категории.

Напитки литр кваса и кипяченая вода.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Квасная.

Растительная пища вареная или сырая или на пару.

Постная говядина куриная грудка речная рыба.

Ягоды-клубника смородина земляника

Каша гречневая пшенная

Масло подсолнечное

Десерт запеченые яблоки

Нежирный творог яйца

Сахар нельзя категорически

Квас только домашний.В покупном много сахара.

Рекомендуют из бородинского хлеба можно добавить изюм мелиссу листья черной смородины.

А вот как сделать квас с мин.количества сахара научите. А то я и не делала квас дома.

Окрошку на квасе хоть каждый день.поллитра кваса 200 г нежирной говядины 10 редисок 2 огурца 1 яйцо зелень любая.

Примерное меню

Завтрак-салат из вареных овощей с зеленью саром подс маслом.Ягоды или фрукты.Стакан кваса.

2 завтрак-ягоды творог или салат из огурцов и редиса или печеные яблоки.Стакан кваса.

Обед-окрошка или постный щавелевый или постные щи.

Второе-рыба с молод.картофелем или салатом Стакан кваса.

Ужин-гречневая или пшенная каша салат из свежих овощей ягоды творог кефир.Стакан кваса.

Можно один два дня только на квасе.

Квас-бодрит поднимает тонус.Регулирует обмен веществ.Благотворно на сердце сосуды десны волосыОчищает кишечник

Анна Шилина.Диетолог эндокринолог высшей категории.

Напитки литр кваса и кипяченая вода.

 

Всем привет!

Я бы с осторожностью относилась к кашам на ужин, каша - это медленный углевод, углевод это энергия, зачем Вам энергия ночью, когда нужно отдыхать!

И еще Вы будете отдыхать, а Ваш желудок работать от кефира.

Я правильно поняла, каша, ягоды, творог и кефир на ужин?

Изменено пользователем Oli

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это примерное меню. Я переписала как есть. Но сама кашу то же есть не буду на ужин.Можно подобрать из списка разрешенных.

Может что нибудь посоветуете.

Я вот все все думаю как квас этот изготовить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это примерное меню. Я переписала как есть. Но сама кашу то же есть не буду на ужин.Можно подобрать из списка разрешенных.

Может что нибудь посоветуете.

Я вот все все думаю как квас этот изготовить.

Я ВООБЩЕ ПРОТИВНИК ДИЕТ, я за сбалансированное питание!

Но из перечисленных продуктов я бы оставила творог, но тут надо смотреть как отреагирует желудок на сочетание творог+ квас. :)

Изменено пользователем Oli

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
как отреагирует желудок на сочетание творог+ квас.

Я думаю - шикарно! Метеоризмом как минимум:)

  • Нравится 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Добрый вечер, хочу оставить свой отзыв о диете ....

 

Я на диете протасова вторую неделю. Итого -2 кг .

Диета рассчитана на 5 недель, так что всё впереди .

 

В этой диете радует то , что нет ограничений по количеству еды, ешь сколько хочешь ( свежие овощи и любите молочные продукты до 5% жирности) +3 зеленых яблока и одно яйцо в день:)

Первые дни конечно тяжело, но к концу первой недели, организм видимо привыкает:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну ладно уж. Эксперементируем на наимее ценных и никудышних членах общества.

Квас замесила. Через неделю после редиски с квасом жива буду отпишусь о результатах.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

девы...как говорит моя массажистка...хочешь есть -пей воду)))

и на самом деле....по мнению ученых, организм требующий еды ,хочет пить!!!и потом вода очень полезна

если мы будем придерживаться правила 1,5литра в день...то дела пойдут лучшееее

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

девы...как говорит моя массажистка...хочешь есть -пей воду )))

и на самом деле....по мнению ученых, организм требующий еды ,хочет пить!!!и потом вода очень полезна

если мы будем придерживаться правила 1,5литра в день...то дела пойдут лучшееее

Лучше даже 2-2.5 л, если с почками проблем нет. Только обычной чистой фильтрованной или минеральной (желательно без газа) воды.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

,

ну если мы и про это будем говорить...тогда надо все сАвсем по полочкам раскладывать...

проверить почки..сдать анализы на гормоны...проверить сердце...какую воду пить...когда есть и т.д. и т.п

мы же все таки (я надеюсь) разумные девушки)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Слушайте столько всего нового узнала))) даже интересно! Я вот хронически худею, и все ни как особенно после родов (2). НО вот по таблеткам, скажу, что лучше всего ксеникал (выводит жир), а вот про диеты, мне лично только японская помогла, но сейчас в инете той (старой - лет 5 назад) найти не могу.(( и конечно бег! Блин, да силы воли нет( и желание то есть, но и время... как всегда ищем отмазы!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Sombra, ну если стоит диагнох "хронический пиелонефрит" (к примеру), то тут даже анализы сдавать не надо )))

 

Ой, девочки, да не сидите вы лучше на диетах! Практикуйте правильное питание и привыкайте к нему на всю оставшуюся жиСТь :) Правильное питание - это не так уж страшно! Я перепробовала всякие-разные диеты, голодовки, разгрузки на себе. Из интереса, испытываю, так сказать, организм на выносливость )))

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

сегодня еду за роликами в спортмастер!!!у меня новая фишка!!!велик уже есть!!!

,

ты права...диеты не совсем подходящее для нас!!!я даже маленькую приучаю к правильному образу жизни...чтоб не мучАЛОсь дитятко потом)))

хочешь выглядеть хорошо....питайся правильно и веди здоровый образ

но блина это так не интересно!!!)))

булки из макдака и жареная картошечка такая вкусненькая....а мы такие несчастные себя во всем ограничиваем...

два дня не ели...кАнеш можно и в 00-00 покушать вкусняшки...похвалить себя хорошую за труды :lady:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я согласна! Вот только не в парке,а на стадионе!

когда побежим?

завтра не могу...я ж ролики сегодня купила...поеду завтра обновлять)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ленурчик

У меня заканчивается 1 -я неделя протасовки .Сижу на этой диете регулярно,раз в год ,легко ее переношу ..А какой у вас начальный вес ,у меня обычно за 2 нед больше уходит) хотя важнее объемы

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
НО вот по таблеткам, скажу, что лучше всего ксеникал (выводит жир),

брррр :huh:

Принимают Ксеникал во время еды. Побочными эффектами применения Ксеникала можно назвать обильное отхождение газов и снижение всасывания жирорастворимых витаминов. Но главное, во время приема Ксеникала возможно непроизвольное опорожнение кишечника.

Стул при приеме этого препарата становится настолько жирным, что может элементарно стечь по стенкам кишечника. Внешне это напоминает облепиховое масло, только запах отличается. Кроме простого вытекания могут быть и варианты. Фирма-производитель составила классификацию способов выделения не усвоенных жиров: вздутие живота, отхождение газов, жидкий стул, маслянистый стул, частый стул, и, самое неприятное, недержание кала. Поэтому, пляжный отдых или ответственная встреча – не лучшее время для приема Ксеникала.

 

как дернуть таблеточку и коржи метать ... жесть.. что только люди не едят и слабительные и таблетки с яйцами глистов ..

а ведь всего навсего питание поменять и усе .. и ЖРАТЬ (пардон) поменьше ..

 

и самое главное

Для того, чтобы похудеть с помощью Ксеникала необходима низкокалорийная диета с пониженным содержанием жира. Такая диета вместе с Ксеникалом в течение года приводит к снижению массы тела в среднем на 10%.

ходить в штаны из-за 10 % в год?????

С питанием предложенным Олесей можно гораздо большего добиться ;)

Изменено пользователем volchica
  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Всем привет!

На самом деле, если без Ксеникала сидеть на низкокалорийной диете, ограничивать жир до 30 -40 гр в день и ограничивать углеводы, тоже похудете и без побочных эффектов.

Прежде чем принимать, прочитайте о побочных эффектах. Но главное, во время приема Ксеникала возможно непроизвольное опорожнение кишечника.

Изменено пользователем Oli
  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
во время приема Ксеникала возможно непроизвольное опорожнение кишечника.

вот это жесть)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ой девочки! Я конечно извиняюсь. Но я то же пила ксеникал. И у меня прямо масло жирное подтекало.

Я перестала пить но думала только у меня.

И сейчас обратно собиралась попить. Спасибо что сказали.

Пью нынче квас. Посмотрим что и откуда поползет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Девчонки, ну зачем вы травите свой организм всякой химией? Щас может и будет эффект, но потом это скажется на внутренних органах. Ведь любой мочегонный эффект не проходит бесследно для почек, а слабительный для кишечника. Если все нормально функционирует, не садите свой организм целеноправленно...ведь никакие 2-3 кг которые вы можете скинуть не стоят подорванного здоровья.

Изменено пользователем Ники
  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

вот действительно - каждый организм индивидуален. тут многие только что родившие мамочки оч.волнуются за набранные кг, а я например после родов пришла в форму не на следующий день конечно же, но достаточно быстро - во-первых, кормление грудью способствовало правильному питанию и образу жизни - минимум жареного-жирного-соленого и долгие прогулки с коляской; дальше еда из пароварки себе и малышу и еще более активные прогулки с подросшим и убегающим бутузом.

а вот сейчас вышла на работу - сидение в течение 8-ми часов, перекусы чаем с печеньками, обед из столовки - и сразу же бока заплыли жиром, появилось пузико, глядя на которое шеф с подозрением спрашивает - "ведь пока в декрет никто не уходит, да?"

зы. про питье 2-2.5 литров воды. утром я выставляла ряд из 8-ми магнитиков на холодильнике, и в течение дня пила по стакану воды, передвигая при этом один магнитик вниз. если к вечеру все магнитики были внизу - то норма выполнена.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Насчет воды тоже слышала, что нужно выпивать минимум 1,5 - это касается и не кормящих и кормящих мамочек, вопреки кстати тому что нынешние адепты ГВ говорят что на выработку молока количество потребляемой жидкости не влияет, на молоко то может и не влияет, но имхо мое, что ГВ это мать и дитя и забывать нельзя об обоих. Поддерживать уровень воды в организЬме нужно все же. А вот более и насильно пихать в себя воду - думаю не стоит, пьешь столько - сколько хочешь. Запивать хотение еды водой - ну не знаю, я так не поступаю.

Кстати мы в эти праздники были на стадионе аж 2 раза в день, в 9 утра и примерно в 17-18 ч вечера. Бегать не бегаю, а хожу много и за бутусом бегающим тоже наяриваю.

Буду рада знакомству!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мне кажется,в первую очередь нужно полюбить свое тело,не травить его Ксеникалами и пр. ерундой. К этому приходишь не сразу,но когда приходишь- отпадает всякий интерес к такой химии. Я вообще считаю,что все эти способы придуманы для ленивых. А всего-то нужно правильно питаться и подключить спорт. И не нужно искать новую диету,нужно менять свои привычки!

  • Нравится 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×