Стройнеем вместе

[bur-nellya 25 610]

И питалась при этом зеленым чаем, водой и курагой 3 шт с пустым хлебцом. Ну горох могла поесть. И не хотелось.

У меня аппетита особо никада и не было.

Видима фепранон 25 лет назад отбил его навсегда.

[Enigma Kuutar 20 350]

 

 

У меня было время, шо я носилась днем и ночью по двум работам, на которых не посидишь особо, два или три раза спортзал часа по два, заочка институт и ребь маненькай. Спала исключительно в общ. транспорте. И все равно бедра не уходили со 100см. Хоть тресни.

Отдыхать тоже надо. А организьма на износ. И хоть кефир вилкой все равно топтаться на месте будешь. Я вот тоже сейчас подзастряла ((

[JuliaGEm 52 545]

  Вот тебя всему учить надо? Последний прием за 2-3 часа до сна

Не, нинада меня учить - у меня другая "философия"

Я уже точно знаю, что белковая писча вечером (не перед сном, и даже не за два часа, а вообще - после обеда) - это не моё.

Вот скоко читаю девчонок, которые белок едят перед сном, чтоб нагрузить пищеварилку и таким образом худеть - стоко и офигеваю... тихоооонечко так, в уголочке.

Для меня вечером нормальная еда - салат, фрукты, можно тост из хлеба черного - грешу, хлеба бы по идее не надо. Короче, то, что легко и быстро переваривается. Чтоб ночью пищеварилка отдыхала.

Разница с тем "что было" - более комфортный сон и лучшее самочувствие по утрам. Ну и собссна, "результат на лицо".

Так что для меня с котлетами на ужин покончено сильно давно. И не только с котлетами, в общем-то...

[bur-nellya 25 610]

 

 

Отдыхать тоже надо.

Да я отдохнувшая щас то...

Борюсь с последствиями четырехлетнега швецкаго стола...

И как-то так сам организм потихоньку сдувается.

Мне уж просто нельзя раздуваться дальше. Суставы не простят мне. Поскрыпывают. Охохо... 

[Enigma Kuutar 20 350]

 

 

Для меня вечером нормальная еда - салат, фрукты, можно тост из хлеба черного - грешу, хлеба бы по идее не надо.

так я тоже на ночь чай/кофе/кефир. Максимум творожок Но белка максимум стараюсь потреблять.

 

 

 

Да я отдохнувшая щас то...

Щас да, а тогда? Спать только в транспорте. Не есть гут

[bur-nellya 25 610]

 

 

Щас да, а тогда? Спать только в транспорте. Не есть гут

Ну я тады при своем не малом росте ощенно не плоха выглядела...

Доходно. Три дня до смерти. Меня все спрашивали:

- Ты болеешь, Нель?

[JuliaGEm 52 545]

так я тоже на ночь чай/кофе/кефир. Максимум творожок Но белка максимум стараюсь потреблять.

Вооо, а я творожок на ночь есть старательно отучаюсь . И кофе не пью совсем. И кефир (ненавижу с детства). Чай заменила летом на иван-чай... И вообще, на ночь пью иван-чай, а обычного если хочется - днем или утром. Ибо на ночь "бодрящего" мне не нать - я и так девица нервенная

Ну, короче, у всех свои заморочки

[Dodgy Banana 5 488]

Вооо, а я творожок на ночь есть старательно отучаюсь . И кофе не пью совсем. И кефир (ненавижу с детства). Чай заменила летом на иван-чай... И вообще, на ночь пью иван-чай, а обычного если хочется - днем или утром. Ибо на ночь "бодрящего" мне не нать - я и так девица нервенная

Ну, короче, у всех свои заморочки

А кальций откуда брать?

[bur-nellya 25 610]

 

 

А кальций откуда брать?

Брокколи и бобовые. Какао тож бобы.

[Staff 20 058]

 

 

Для меня вечером нормальная еда - салат, фрукты

углеводы короче?оуу

[Staff 20 058]

 

 

Брокколи

абажаю)

[Enigma Kuutar 20 350]

 

 

углеводы короче?оуу

не так уж там и углеводов, как во всяких хлебобулках И картошках. И рис лучше тоже в первой половине дня )

[JuliaGEm 52 545]

А кальций откуда брать?

Ну, по утрам-то я и сырки ем.

Да и в овощах его немало

[JuliaGEm 52 545]

углеводы короче?оуу

Я уже говорила, что я ни разу не видела потолстевших от фруктов. Можно не верить - я не настаиваю

Просто я определенного образа питания придерживаюсь, и да, он не похож на то, что рекомендуется чаще всего... Ну, просто так вышло. Опытным путем, на себе

Результат меня не печалит

[devaS 7 396]

Девушки, помимо еды расскажите об активности в течение дня. Тренировки, занятия, диван, тв...