Проблемы с засыпанием. Что делать?

[_Наталья_ 84]

Надо научиться расслабляться.
Мне йога хорошо помогает.
Ложитесь на спну, устраиваетесь поудобнее и мыслено "смотрите" на свое тело.
Руки, ноги, живот, грудь, спина, шея, лицо тяжелые, расслаблены, спокойные. Прислушиваетесь к своим ощущениям, дышите свободно.
У нас в группе на занятиях в этой позе некоторые люди засыпают.
Когда научитесь концентрировать внимание, то посторонние мысли в голову не полезут и вы легко уснете.

[BONI 441]

А я всегда только ложусь минут 20 пытаюсь посмотреть фильм ,но сон меня срубает хватает до первой рекламы ,думаю сейчас глаза закрою реклама закончиться открою,не тут то было открываю 9 утра!!!!!

[М@няш@ 15 646]

А мне чай помогал,с мелиссой и мятой,за час примерно.Только не тот,который в пакетиках,уже готовый.А обычный чай завариваешь,а в чашку несколько листочков засушенной с лета мелиссы и мяты.И нервы успокаивает, и уснуть помогает,и что важно-безопасно,без лекарств и химии.

[понтя 248]

А мне хорошо вот такая болтанка помогает: боярышник, валерьянка, пустырник, радиола розовая спиртовые настойки все в равных кол смешать. На ночь можно даже по чайной ложке

[Люля 3 376]

У меня такая хрень бывает, когда загруз на работе, когда неприятности какие-то, а так нормально сплю. Можно к невропатологу на прием сходить, если очень напрягает, надо, надо отдыхать, это не дело. А, глицин еще можно пить. Вот сейчас детей укладывали, муж одного, я второго, договорились встретиться на нейтральной территории, он так и не вышел, а я сижу.

Изменено 16 февраля, 2013 пользователем Люля

[Tulinka 7]

мне помогает уснуть банальное теплое молоко с медом, но это если нет серьезных проблем, а просто не спится

[Roy 5 537]

что-то с погодой, похоже, сегодня практически не спал: лег около половины первого, в пять плюнул и пошел на кухню, самый прикол как только начинаю рабочую почту читать - глаза слипаются

[karamel'ka 1 554]

Юль, а мне валерьянка помогает.....правда она накопительного действия.....когда начинается бессоница, начинаю после ужина по 2 табл.валерьянки пить и уже дней через 7-10 меня в 21-22 часа начинает вырубать))))))

[Электрик 27]

<******> поможет, сны будут снится цветные, широкоэкранные и с запахами...

Изменено 18 февраля, 2013 пользователем Boryan
Рекомендация ЛС не врачом!

[Boryan 6 141]

@Электрик,
А Вы состав препарата знаете? Может стоит изучить, прежде чем рекомендовать? Препарат содержит пирацетам - мощное ноотропное средство, оказывающее возбуждающее влияние на ЦНС. О каком сне речь???

[Тенере 5 429]

Только собралась всем ответить, как у меня деньги на интернете закончились.

Вымотаться перед сном - это вообще труба, я всю ночь не сплю,  (помню, работала по молодости в цветах, так на 8 марта мы в пол-седьмого выезжали на работу, в 12 ночи приезжали, так у меня ночью три гвоздики в пакет так и стояли перед глазами).

Секс - тоже не помощник, иногда так взбудоражит, что энергии хоть полы мой, хоть грядки поли.

Вчера съела (хотела написать высосала, но так и не справилась с правильным написанием этого слова)  4 таблетки глицина, в пол-второго выпила корвалол и пустырник и ни че так, до пол-девятого проспала, пока мелкий не пришел с просьбой сопли высморкать.

Что печально радует, что я не одна со своей проблемой.

@Boryan,не, я такие средства никогда не принимаю, это привыкание и вообще, не хочу закончить как Мерлин монро.

[Электрик 27]

 

А Вы состав препарата знаете? Может стоит изучить, прежде чем рекомендовать? Препарат содержит пирацетам - мощное ноотропное средство, оказывающее возбуждающее влияние на ЦНС. О каком сне речь???

Ничего там страшного нет, большинству пожилых людей или людям с плохой памятью или другими нарушениями кровоснабжения мозга советую. Пропивается курсами два раза в год, дозировка в аннотации написана. Все кто пропивал, жаловались на возвращение памяти, и сны, быстрое засыпание. Одному молодому посоветовал, ему стали одни ужасы сниться, он отказался от приема и всё, никаких снов не помнит.

Я то что не пробовал, не советую.

 

Вчера съела (хотела написать высосала, но так и не справилась с правильным написанием этого слова) 4 таблетки глицина, в пол-второго выпила корвалол и пустырник и ни че так, до пол-девятого проспала, пока мелкий не пришел с просьбой сопли высморкать.

Глицин ничему не поможет, это плацебо, как мертвому припарка. Очередное жульничество...

[Boryan 6 141]

@Электрик,

Вопрос один. Вы врач чтобы советовать? Если нет, тогда какого Вы тут препараты рекомендуете, при этом абсолютно не понимая как и на что они влияют??? Свой личный опыт приема тех или иных лекарств оставьте при себе, форуму он абсолютно не интересен. Или Вы может быть можете внятно ответить о влияние пирацетама на мозговой кровоток и метаболизм?

[Электрик 27]

@Boryan, Автор темы сама решит, что ей нужно, раз к врачу не пошла. И не вам решать, что форуму интересно или неинтересно, был задан вопрос и даны разные ответы. Форум не для одного человека, здесь все имеют право отвечать..

[surickoff 52 842]

@Boryan, Автор темы сама решит, что ей нужно, раз к врачу не пошла. И не вам решать, что форуму интересно или неинтересно, был задан вопрос и даны разные ответы. Форум не для одного человека, здесь все имеют право отвечать..

@Электрик, а Вы не путайте очень разные вещи, например посоветовать попить на сон грядущий горячего молока с мёдом и принять лекарственный препарат, у которого есть весьма сильные побочные действия и противопоказания! Так что @Boryan прав, а Вы нет! Если у Вас нет медицинского образования, то рекомендовать кому бы то ни было какие-то более-менее сильнодействующие препараты - это сродни преступлению, я ничуть не преувеличиваю!