Кто хочет побегать

[ПарусНик 366]

 

 

Хочу поделиться информацией о травме в беге... При забеге в очередную горку возникла резкая боль в своде стопы. Добежал-докывалял до дома.... Бросил бегать... Для меня это очень травматично психологически... 

Сочувствую   Надеюсь за зиму восстановитесь. Может все таки к специалистам - спортивная медицина и т.д.? Зачем заниматься самолечением?

 

По бегу - сейчас практически полностью перешел в зал. Где-то 3 раза в неделю по пятерочке. А в это воскресенье получилось как у Дюймовочки - прощание с солнышком   Все утро капал мерзкий дождик. Ближе к обеду, вроде перестал и температура больше +5.  Ладно думаю, пробегусь на улице. Маршрут как всегда вокруг Серебрянки и только добрался до пешеходного моста, как тучки ушли и выглянуло солнышко. И наступила благодать Воспользовался даром природы и пробежал 2 кружочка. Хорошо

 

 

[Гуннхильд 12 974]

По бегу - сейчас практически полностью перешел в зал.

 

А мне, почему-то, сейчас очень хорошо бегается по улице. Практически каждое утро по шестёрке.

 

Вчера и сегодня:

 

 

 

В моём черепешьем темпе, да   Отрабатываю распределение сил по дистанции. Бегу пол часа в одну сторону, потом за эти же пол часа надо вернуться обратно. Не хватает 2-3 минут.

[ПарусНик 366]

 

 

А мне, почему-то, сейчас очень хорошо бегается по улице. Практически каждое утро по шестёрке.

Здорово) Я вот не могу бегать когда холодно. Дышу ртом  и кажется, что холодный воздух ловко проникает во весь организьм и я непременно заболею : Можно конечно с баффом, но пока не пробовал
 

[Гуннхильд 12 974]

Дышу ртом

 

Я дышу только носом. Иногда выдыхаю ртом. Возможно, дело как раз в темпе.

 

А, возможно, дело в детской пугалке, что если дышать ртом, то мозгу при этом плохо-плохо - наверное, с детского сада стараюсь максимально задействовать нос.

[surickoff 52 842]

Здорово) Я вот не могу бегать когда холодно. Дышу ртом  и кажется, что холодный воздух ловко проникает во весь организьм и я непременно заболею : Можно конечно с баффом, но пока не пробовал

 

Это всё чисто психология, я вот например за собой заметил, что когда начал бегать, то (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!) болеть всякими простудными заболеваниями стал ощутимо реже. А бегать прикрывая чем-то дыхательные пути я пробовал, когда у нас стояли морозы под тридцатник - по ощущениям заметно труднее дышать, удовольствие небольшое...

 

Я дышу только носом. Иногда выдыхаю ртом. Возможно, дело как раз в темпе.

 

А, возможно, дело в детской пугалке, что если дышать ртом, то мозгу при этом плохо-плохо - наверное, с детского сада стараюсь максимально задействовать нос.

У меня нос в молодости был повреждён, так что мне через него дышать под нагрузками проблематично, поэтому дышу всем, через что проходит воздух - вроде никаких проблем в связи с этим не замечено

[Гуннхильд 12 974]

У меня нос в молодости был повреждён, так что мне через него дышать под нагрузками проблематично, поэтому дышу всем, через что проходит воздух - вроде никаких проблем в связи с этим не замечено

 

Думаю, это актульно в детском возрасте, когда развивается череп Скорее всего, ноги у "пугалки" растут из "аденоидного лица"

[surickoff 52 842]

Думаю, это актульно в детском возрасте, когда развивается череп Скорее всего, ноги у "пугалки" растут из "аденоидного лица"

Пожалуй именно это и есть причина

[ПарусНик 366]

 

 

Это всё чисто психология,

Согласен. Но к психоаналитику не пойду и в клуб анонимных дышунов ртом записоваться не буду 

Таракан мой. Давно взрощенный и любимый :
 

[Сэмми Ш. 5 722]

... не могу бегать когда холодно. Дышу ртом  и кажется, что холодный воздух ловко проникает во весь организьм и я непременно заболею ....

Тяжелее бегать при холодном антициклональном характере погоды, когда воздух кажется густым и дышится с трудом.

[Сэмми Ш. 5 722]

о травме в беге.

Говорил я, что надо закачивать ноги в зале железяками.....   

[Andrey_RUS 949]

 

 

оворил я, что надо закачивать ноги в зале железяками..... 

Я во-первых все помню... Во-вторых все публикую. Как ты будешь качать железяками апоневроз ступни? Это чисто растяжка сухожилия. Это не мышца. Ее нельзя качать. Сухожилие можно растягивать, тренировать на растяг. Эластичность связок - это одна из главных засад бегуна. Я не могу сказать, что я не разминал ступни. Разминал. Я вообще очень тренированный несмотря на свой возраст. Но! Я решил взять спортивную планку, т.е. бегать быстрее 6 мин на 1 км на 10 км. И драйв был такой, что горку, которую я брал год назад на 7:30 я пробегал на 5:30. Ножки мои ножки... Где вы теперь? Думаю, что все же оклемаю их недели через 2. Я тертый калач. Но предупрежден - значит вооружен. На горках скорее всего мои ножки сломались... Резво очень я их стал пробегать.

[surickoff 52 842]

Говорил я, что надо закачивать ноги в зале железяками..... 

Неподалёку от моего дома на площадке (там не понятно, она детская или спортивная ) поставили пару-тройку тренажёров (специальных уличных), среди них есть и ногокачка. Пользуюсь, колени хрустят безбожно, но начинаю замечать, что хруст становится тише (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!)

[大紅磚 211]

На совете депутатов прошла информация, что в следующем году в Пушкино собираются устроить полумарафон.

[Enigma Kuutar 20 355]

 

 

в Пушкино собираются устроить полумарафон.

святсвятсвят
 

[surickoff 52 842]

святсвятсвят

Думаешь, что снова "партия скажет надо" ?