Кто хочет побегать

[SHUM1313 11]

Если кроссовки сидят на ногах плотно, то дискомфорт не слишком прёт, хотя допускаю, что на дистанциях больше 3-5 км. он, дискомфорт, реально может доставить. Мне же на моих трёх или на пару км. бОльших дистанциях даже насквозь мокрые кроссовки бежать не мешали. Но тут наверное дело в личных ощущениях и отношении к промокшей обуви при беге. А вот невысушенные кроссовки после бега могут подкинуть проблем: во-первых вода в них может, пардон за пикантную подробность, банально протухнуть (микробиология, понимаш) и обувка станет, опять же пардон, вонять и от этой вони избавиться будет весьма проблематично, если вообще возможно; а во-вторых кроссовки в этом случае просто износятся намного быстрее, просто сгниют на корню невзирая на самые современные материалы, из которых сработаны. Так что правильная сушка мокрых кроссовок - дело весьма важное.

 

Бесполезняк - от промокания в дождь не спасёт, а в тёплую (даже не в жаркую) погоду ноги как в печке, что не самое приятное ощущение...

Так ищут на осень. Если воду не "черпать" ноги будут всегда сухие.

[surickoff 52 842]

 

 

Так ищут на осень. Если воду не "черпать" ноги будут всегда сухие.

Нет, всё равно промокают даже если не черпать - проверено на себе.

[SHUM1313 11]

Нет, всё равно промокают даже если не черпать - проверено на себе.

Что за модель? Просто у меня проблем не возникает.

[surickoff 52 842]

Что за модель? Просто у меня проблем не возникает.

Модель такая: http://www.skirunner.ru/collection/krossovki-begovye/product/krossovki-asics-gel-pulse-7-g-tx-muzhskie-t5f2n-9007

В обычный дождь где-то за 15-25 минут бега в общем почти не промокает, а вот когда дождь сильный или плеснёт вода на верх мыска, то протекает внутрь довольно ощутимо. Вообще я подумываю над тем, чтобы попробовать на своих старых асиковских Зарраках водооталкивающий спрей для обуви, на зимних замшевых кроссовках такая штука работала очень хорошо.

[Сэмми Ш. 5 722]

Сегодня провел наконец-то высокообъемную 2х-часовую пробежку низкой интенсивности. Причем бегал впервые, наверное, за 10 лет с утра - с 8 до 10. 

[surickoff 52 842]

 

 

высокообъемную 2х-часовую пробежку низкой интенсивности

Можно разъяснить, что это значит ?

[Гуннхильд 12 970]

Можно разъяснить, что это значит ?

Как я понимаю, долго, но медленно

 

Кстати, отсюда вопрос - а для каких дистанций что считается хорошим темпом?

[Сэмми Ш. 5 722]

Можно разъяснить, что это значит ?

Объем - дистанция, интенсивность - темп. Как Гуннхильд уточнила - долго (2 часа для меня еще долго) и медленно.

[ПарусНик 366]

В субботу в районе 11 часов видел на стадионе девушку, бегающую с рюкзаком. Видел не первый раз, и вот вопрос - неужели это удобно - таскать рюкзак? Плечи оттягивает. По пояснице при беге - бъет. Ведь вроде для увеличения веса используют пояса с накладками или что-то подобное? Или рюкзак для чего-то другого?

[101. 50]

В субботу в районе 11 часов видел на стадионе девушку, бегающую с рюкзаком. Видел не первый раз, и вот вопрос - неужели это удобно - таскать рюкзак? Плечи оттягивает. По пояснице при беге - бъет. Ведь вроде для увеличения веса используют пояса с накладками или что-то подобное? Или рюкзак для чего-то другого?

возможно к трейлу готовится

[ПарусНик 366]

 

 

возможно к трейлу готовится

Понятно. Все свое несу с собой?)

Сегодня был на стадионе где-то в 8-30 - количество поклонников норвежской ходьбы неуклонно растет. Даже не поклонников, а поклонниц.  Бабушки - старушки променявшие лавочку и семечки на стадион и палочки. Правда разговоры наверное все те-же остались. Так уж получается , что собираются они как раз у турников, где я разминаюсь, во уши то заворачиваются. И называют друг друга конечно - девочки     

    
 

[Maria-Sergeewna 2]

Всем привет. 
Бегом занималась много лет назад. Забросила это дело. Снова хочу начать бегать. Это значит , что я пока что слабая в этом деле. Кто такой же, давайте бегать вместе Хотя для меня и не новички будут отличным мотиватором. Я Пушкино вообще не знаю. Поэтому даже мест для бега не знаю. Живу у бывшего кинотеатра Победа. Бегом буду заниматься ради похудения и готова к тренировкам разного рода, к марафону я точно не готовлюсь

Пишите Мне не важен пол бегуна. 

[Andrey_RUS 949]

 

 

Я бегаю в 5.00 - 5.30. Дальше суета, люди, машины... Фу бе!

Вы - железный человек. Но реально есть графики распределения осадков в данной местности по времени. И по кислороду тоже между прочим. Там в общем лучшее время это все же днем. 

 

 

На одном сайте нашла рекомендацию использовать полиэтиленовые пакеты - ногу в носке в пакет и в кроссовок

Если бы была нормальная беговая дорожка в Пушкино, то вполне можно босиком.

[Andrey_RUS 949]

 

 

советую дополнительно начать делать упражнения в тренажерном зале, не дающие прямой нагрузки на коленную чашечку. Устранять дисбаланс между переразвитым (ему в обычной жизни нагрузки много достается) квадрицепсом и недоразвитыми мышцами-синергистами и антагонистами. Приводящими, отводящими, бицепсом бедра и прочими.... Икры тоже надо подкачивать. Обычно это помогает

У нас с тобой (так?) была переписка по этому поводу. У меня были проблемы с правой коленкой - боли, хруст. Вообще это все очень нехорошо в перспективе, если не обращать внимание. Я даже до врача не дошел. И никаких особых упражнений не делал. Я предположил, что у меня перенапряжены связки коленей. На практике это подтвердилось. 

У начинающих - именно у начинающих боли в коленках - это дефект техники, связанный с зажатостью мышц. Это даже не собственно техника, а распределение в динамике нагрузок на мышцы и связки. (в принципе там все понятно, но надо подробно объяснять саму кинематику движения при беге, что вообще само по себе очень интересно). У продвинутых - у кого большие объемы - это возможно и дисбаланс мышц - но это как арифметика и дифференциальное исчисление Для начинающих твой совет избыточен.

 

 

Бег рулит

В этой теме это не обсуждается

[Andrey_RUS 949]

 

 

просто сгниют на корню невзирая на самые современные материалы, из которых сработаны. Так что правильная сушка мокрых кроссовок - дело весьма важное.

Не сгниют... Не в этом дело. Я ж написал - современные кроссовки можно стирать - асиковские точно. Высыхают они за 1 сутки полностью. Я читал форумы - люди стирают кроссовки каждую! неделю. Ну и имеют 2-3 пары кроссовок - это как бы само собой Как паллиатив тут может быть бег без носков кстати, но это чревато потертостями. Хотя с точки зрения гигиены особой разницы нет - что в носках, что без носков. Если речь идет о дожде и воде в кроссах. Есть еще стелька, которая влаговпитыващая. Обычно она впитывает пот, а в дождь впитает воду - это такая губка. Если ее заменить на менее пористую, то да, возможно наверное бегать и в дождь. Вот приеду из Кучугур - попробую...

 

 

Бесполезняк - от промокания в дождь не спасёт, а в тёплую (даже не в жаркую) погоду ноги как в печке, что не самое приятное ощущение...

С гортексом все давно всем понятно... Удивлен, что его еще предлагают как защиту...