Стройнеем вместе

[Сэмми Ш. 5 722]

хотелось бы от Вас Вашего отношения и Ваших комментариев к статье. Ну у нас это как бы принято: не просто тащить информацию, а как бы с ней работать, взвешивать все за и против и т. д.

В той части, где идет разговор о беге и занятиях в зале с железом - БРЕД.

[JuliaGEm 52 453]

"Здоровые люди никому не нужны. Они невыгодны"

[zuleika 248]

Каюсь, я еще в школе не понимала, зачем писать два листа в сочинении, если можно все выразить двумя предложениями). Согласна с "недосып страшнее недобега", словами о бензопирене, формальдегиде, "чистой" воде и "чистых фермерских" овощах в Подмосковье. А в остальном - я не специалист, но думаю, что мышцы гораздо лучше жира и бег в лесу и т.п. -  лучше отлежки на диване.

[Irochkina 21 196]

В той части, где идет разговор о беге

Ага, особенно где о Декстере написано.

[Irochkina 21 196]

Не знаю как и что, но так здорово все- таки пробежаться вечерком в хорошую погоду. Прямо славно- славно!!! Жаль, что нет у меня зелёных наушников. Зато сын на велике сопровождает: то обгонит, то отстанет.

[JuliaGEm 52 453]

@Irochkina, Я так понимаю, статья не подействовала

[Irochkina 21 196]

@JuliaGEm, ага, не подействовала.

[Dodgy Banana 5 488]

Девы, я к вам. Но не сегодня. Прямо сейчас я ем шоколадный торт. Я пожирею об этом завтра. Сегодня мне вкусно.

[surickoff 52 842]

 

 

Я пожирею об этом завтра.

Хорошо сказано

[Ангелина 295]

Я стройнею .По крайней мере надеюсь на это, за 2 недели сбросила 2 кг и по 2 см, правда с опы ничего не уходит. Год лежала на диване, жрала и спала, по другому не скажешь. Не работаю сейчас. Жрала даже ночью. Есть у меня дома беговая дорожка, фитбол, бодибар, гантели, коврик для йоги. Не пользовалась. Все время отмазки были: я убираюсь, вот мне и тренировки. Надо было в зал топать. До этого в Мираклаб ходила, теперь с содроганием вспоминаю. В один день , но в разное время дня, не договариваясь ушли оттуда я, знакомая, с которой мы часто вместе тренировались и наш тренер. Ушли и не вернулись. Надоело хамство одного администратора, грязь, сломаные тренажеры и вонь а нижнем зале. В Пушкин тож был абик, но к тренажерам не протолкнуться. Вообщем, куковала сидела, толстела. Тока эту тему и соседнюю читала и вздыхала. Дочиталась. Записалась я на этот Марафон похудения. Первая тренька как в аду была, я пришла домой, чуть не плакала, в кого я превратилась. Ничего толком не могла. Сейчас на крыльях летаю: мышцы-то помнят все . Во время тренировок, чувствую как кровь бежит по телу, какой кайф эта усталость!!! И осваиваю ПП, я каждый перекус и прием пищи скидываю тренеру в вацап. Первую неделю, меня это очень злило, эта отчетность, два раза ночью нажиралась. Пока в голове не устаканилось, что это нужно мне и только мне. Сейчас интересно, смотрю, что другие готовят в группе, стала сама придумывать,что готовить, нашла, наконец-то группу в ВК, где нормальные рецепты ( не с бананами и маслом ). Даже дома теперь на дорожке бегаю. Еще в бассейне делаю массаж, там такая струя мощная, кожа как-то лучше стала, валики поджепные вообще ушли ( были и такие, раньше не знала, что это такое). Просто побаиваюсь, может это все-таки вредно и лучше к массажисту, а то намассирую себе. Живот, по крайней мере, не трогаю. Да, еще стала пешком много ходить, стараюсь маршруткой не пользоваться. Стала влазить в джинсы, которые хотела отдать, и в летние платья влезаю. Надеюсь в июле смогу спокойно носить мою любимую одежду. Не знаю, сброшу ли я 5 кг за мес, мне важно вообще перейти на ПП и уже не забрасывать спорт- вот этого я очень хочу. Оь тренера узнала про програмку Фат Сикрет, поставила на телефон, считьаю теперь все что съела, очень интересно вечером посмотреть результат. За это время две девченки из группы "отвалились", осталось 4 человека. Уважаю, тех кто обладает сильной волей и сам себя держит, а мне нужен был волшебный пинок. Жаль конечно, что осенью еще себя в руки не взяла, так бы не распустилась. Рост у меня 170 см, вес в апреле был 70,6 кг, за две недели "новой" жизни со срывами стал 68, 5. Напишу, что за месяц у меня получилось или не получилось. Мои заветные 60 кг, где же вы

[Алешкина 8 546]

 

 

Живот, по крайней мере, не трогаю

я буквально только что сегодня от гинеколога. в том числе посоветовалась с ней насчет самомассажа. она сказала - если нет никаких внутренних болячек в обострении - то вперед и с песней!

начинала делать, результат восхитил - на самом деле за пять дней минус 1 см везде ушел. Но... начала накануне критических, и офигела от последствий, с перепугу бросила. Сегодня накупила себе ручных массажеров и масла для массажа прикупила. Ничего в этом страшного нет

[Ирина* 2 533]

я буквально только что сегодня от гинеколога. в том числе посоветовалась с ней насчет самомассажа. она сказала - если нет никаких внутренних болячек в обострении - то вперед и с песней!

начинала делать, результат восхитил - на самом деле за пять дней минус 1 см везде ушел. Но... начала накануне критических, и офигела от последствий, с перепугу бросила. Сегодня накупила себе ручных массажеров и масла для массажа прикупила. Ничего в этом страшного нет

 

без цитаты Ангелины, прям очень заинтриговала

[Алешкина 8 546]

@Ирина*, ггг, я же говорю что вся такая радостная и возбужденная, понимай меня как хочешь

я про самомассаж если что.

 

ок, ок, про самомассаж для похудения/подтягивания живота

Изменено 15 мая, 2017 пользователем Алешкина

[Ангелина 295]

Я боюсь, делаю низ живота несильной струей недолго и напрягаю в это время пресс, на всякий случай. В последнее время, когда вспоминаю, специально пресс и ягодицы напрягаю (например, когда дела по дому делаю), пусть в тонусе будут , хуже точно не станет

[Алешкина 8 546]

@Ангелина, посмотри на ютюбе, там есть разные упражнения, в общей сложности 15 минут в день