Стройнеем вместе

[Ники 6 556]

Почитала меню людей на этом форуме... неужели правда народ СТОЛЬКО съедает и при этом худеет?

[ksumaman 296]

Почитала меню людей на этом форуме... неужели правда народ СТОЛЬКО съедает и при этом худеет?

 

Главное не есть запрещенные продукты, и всё!!! Эта система действительно работает

[фрухарберт 8 224]

@Агрофена, начните с дыхания,а потом добавляйте,постепенно,упражнения.Основных ур-й всего 12:

1)лев;2)"уродливая гримаса";3)боковая растяжка;4)"Сейко";5)оттягивание ног назад;6)"Алмаз";7)"Шлюпка;8)"Кренделёк";9)Растяжка подколенных сухожилий;10)Брюшной пресс;11)"Ножницы";12)"Кошка".

Этих упражнений вам хватит! Удачи! (подробно можно всё найти в и-нете)

Изменено 27 марта, 2012 пользователем фрухарберт

[NACTЯ 649]

Я сидела на японской диете лет 8 назад, эффект был 3-4 кг лишних сбросила.Но есть хотелось постоянно, и голова болела.

Год назад попробовала не есть после 18 час.Эффект меня приятно удивил,за месяц похудела на 4 кг!при этом, что до 18 час ела все подряд.

[Aleksa 3 955]

Вот мои примеры меню на несколько дней по системе -60:

 

З: каша ржаная с черносливом и курагой, творожок, печенье юбилейное утреннее 4 шт, чай

О: суп с картошкой и вермишелью, гавайская смесь, кефир

У: рис с черносливом и яблоком, сок яблочный

 

З: яйцо вареное, греческий йогурт, сметанная лепешка с плавленым сыром, 4 шт. печенья утреннее юбилейное, капуччино

О: суп рыбный с рисом, гавайская смесь, яблоко, вода

У: творог с черносливом + Активия без добавок, чай

 

З: каша овсяная с бананом, йогурт без добавок, 5 шт. печенья с темной глазурью, кофе

О: рис, 2 ёжика, немного квашеной капусты, кефир

У: салат из пекинской капусты, помидора и зелени, заправленный йогуртом 2.5%, кефир

____________________

 

Причем я заметила, что чем плотнее ешь - тем лучше худеешь. А если ешь и остается голод - медленнее худеется.

Изменено 27 марта, 2012 пользователем A-leksa

[Ники 6 556]

Причем я заметила, что чем плотнее ешь - тем лучше худеешь. А если ешь и остается голод - медленнее худеется.

я в шоке от такой диеты... хорошо если все так... но я как то даже мысленно не могу себе позволить съесть сколько пишут в меню

[Aleksa 3 955]

@Ники, ну вот на моем примере - за полтора месяца минус 5 кг.

[Агрофена 71]

Девушки! Самый приятный разгрузочный день это 300-400 грамм отварного мяса. Минус 1 кг.

[Ники 6 556]

Самый приятный разгрузочный день это 300-400 грамм отварного мяса

это для тех приятный, кто это мясы любит

[фрухарберт 8 224]

@Ники, эт для меня...

[Aleksa 3 955]

Я мясо могу месяцами не есть Лучше овощи... Брокколи обожаю, чего её все так не любят?

[volchica 3 751]

Брокколи обожаю, чего её все так не любят?

я люблю ,няма ,сейчас почти каждый день ем ,особенно запеченную с оливковым маслом и с сыром 17%

[Aleksa 3 955]

@volchica, и я почти каждый день ем, муж фукает :

[sistra_podonka 4 944]

я вот тоже не могу представить, как по миримановой можно столько смолотить на завтрак. да только 4 штуки печенья утреннего чего стоят! я вот сколько не примеряла ее к себе, ну никак не могу представить, что у меня будет такой завтрак))

Изменено 27 марта, 2012 пользователем sistra_podonka

[Aleksa 3 955]

Я кормлю ребенка, поэтому есть хочу всегда :