Конкурс "Стройнеем вместе - 3-й сезон!" Открываемся :)

[Staff 20 058]

не не получается(((((даю ссылку на россию 1 тв,а потом она видоизменяется )

 

короче по России 1 программа тыща мелочей сегодняшний эфир

[wassa 526]

Вот что считает доктор.

 

Что можно есть после шести вечера?

 

 

 

Все, кто запрещал себе есть после шести, могут прочесть эту статью и вздохнуть свободно. Есть после шести можно. Хотя и не все подряд. А вы на что надеялись?

Известно, что многие диетологи советуют худеющим не есть после шести вечера. Специалисты настаивают на том, во второй половине дня способность организма потратить полученные калории, снижается. Вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в теле замедляются, энергия уже не расходуется, а по большей части откладывается про запас в жировом депо – на бедрах и животе.

Один из самых известных специалистов по снижению веса Алексей Ковальков все это знает, но считает, что жир гораздо быстрее будет откладываться про запас, если по вечерам отказывать себе в ужине и голодать.

Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, - говорит Ковальков, – вы по сути, голодаете 13 часов. А как известно, любую нехватку питания организм понимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы – жировые отложения. За это отвечает фермент липопротеинлипаза, которые направляет жировые кислоты в подкожную жировую клетчатку. Активность этого фермента резко повышается при любых продолжительных ограничениях в еде. Действие этого фермента настолько эффективно, что если вы не ели более 10 часов, почти весь следующий день съеденная вами пища будет трансформироваться в жиры.

Поэтому есть по вечерам можно, но, конечно, не до отвала. Алексей Ковальков советует готовить на ужин легкий салат из свежих овощей с небольшим количеством нежирного творога.

Своим пациентам Ковальков рекомендует съедать на ночь 2 вареных яичных белка. Как известно, белок яйца по составу аминокислот – идеален. Он хорошо усваивается, но долго переваривается, создавая ощущение сытости.

Если кроме низкокалорийного салата и яичных белков вам хочется чего-то еще, попробуйте просто почистить зубы. Это ритуал, символизирующий, что ваш рот чист и закрыт для еды.

[anika 9 633]

это... только учитывайте, что если вы примете совет относительно белка, в смысле,чтобы его есть постоянно, заглушая голод, то это неправильное решение. белкового отравления никто не отменял, плюс учитывайте экологическую составляющую - это вам не курочка утречком свеженькое снесла

[gimini 19 703]

Знаете, что меня смущает.. Ну не худ не разу Ковальков и вид у него жрущего после 6...

[Julenka 46]

Девочки,нашла сегодня на просторах интернета)как раз по нашей теме...

[Julenka 46]

и еще,замечательные столовые приборы))как раз для Новогодних праздников

 

от такой ложки я бы сама не отказалась

[Staff 20 058]

Знаете, что меня смущает.. Ну не худ не разу Ковальков и вид у него жрущего после 6...

 

понимаете ли в возрасте Ковалькова(не надо сбрасывать со счетов гормональную перестройку у мужчин и женщин с возрастом) он выглядит нормально совершенно,по крайней мере ожирения у него точно нет..когда то он был жирным кстати.

 

про печень которая выделяет фермент кинеза или как там его, если вы не ели 12 часов и более это правда,потом любой кусок пирога прибавит в разы больше.он всё правильно говорит.Кушать надо,но нельзя углеводы..

 

Если вы решили не есть после 18,00 то это уже должен быть образ жизни конечно,а не диета временная.и днём тоже есть только правильные вещи.

[Галёк 4 112]

Девочки, мои результаты за две недели:

Вес - минус 2,9кг (за эту неделю без изменений) ИМТ 22,7

Талия - минус 3см, итого 65

Бедра - минус 2,5см

Влезаю почти во всю свою до беременную одежду, кроме джинс некоторых

Ну, конечно, нужно работать над проблемными зонами!!!

Качаю пресс, ноги, ягодицы. Хожу с коляской по снежным дорогам, по подземному переходу вниз-вверх вниз-вверх (вожу среднего сына на спорт)

Не ем кондитерские изделия...но могу позволить себе черный шоколад и козинаку , докторскую отрубную булочку (но не часто)

Детку кормлю, в основном ночью и днем во время сна.

Вот такие у меня новости касаемо этой темы

[Ol`chik 1 028]

Галёк

Вы молодец!!!

[Галёк 4 112]

@Ol`chik, девочки, спасибо!

Я всегда занималась спортом, когда дома, когда в фитнес клубе. Всегда следила за фигурой. Вот восстанавливаю ее в третий раз.

[lisok 411]

Готовимся к двум страшным дням - выходным!!! Читаем мантру "я не хочу этот салатик.. ну только если кусочек.. я не хочу эту котлетку.. ну если только маленькую... " ну мантра к вечеру воскресения: " все наетое и не наетое сгоню, обязательно сгоню, никаких вольностей, только спорт-спорт-спорт... каток, баня и зубной дохтор..."

[wassa 526]

^{lISOK, и танцы, танцы до упаду!}

Изменено 15 декабря, 2012 пользователем wassa

[wassa 526]

— Не держи в дому запас, приноси еду на раз;

скушав ужин втихомолку, зубы положи на полку.

— В холодильник не грузи — просто лопай, жуй, грызи:

груши, яблоки, гранаты, сухофрукты и салаты,

травки, семечки, изюм и морковку — хрум-хрум-хрум

— не угробит, не отравит, а здоровьица прибавит

стол фруктово-овощной, будь хоть с дом величиной.

— гости — это не в музей: отъедайся у друзей;

оказав сию услугу, стройной сделаешь подругу.

— Как придет Великий Жрун — негодяй, насильник, врун

— по башке его зигзагом: марш гулять спортивным шагом

или музыку включи и запой, и зарычи,

или йогой занимайся и постой на голове,

или в ванне оклемайся, или выпей рюмки две

старой доброй валерьянки

— Жрун такой не любит пьянки, у него плебейский вкус.

— Вот и все — мотай на ус!

 

Вл.Леви

Изменено 15 декабря, 2012 пользователем wassa

[wassa 526]

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ОТ ПРОСТУДЫ ♥

 

Имбирный чай решает множество проблем: улучшает пищеварение, снимает боли в животе, спазмы, улучшает обмен веществ. Он оказывает отхаркивающее, тонизирующее и согревающее действие. Укрепляет иммунитет и отлично помогает при простуде. Классический рецепт имбирного чая: отрежьте кусочек имбиря 4-5 см длиной (на литр воды), очистите его и нарежьте. Вскипятите воду, положите в нее имбирь и варите в течение 10 минут. Снимите с огня и процедите. Чтобы усилить полезные свойства имбиря, добавьте немного черного перца, корицы, несколько ложек сиропа шиповника и лимон. В сочетании с перечной мятой и лимоном имбирный чай пмогает при простуде.

 

[wassa 526]

очень полезный чай

 

 

 

Имбирный чай для похудения

 

Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбир…

ный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона. (мед не выносит очень высоких температур, при обработке кипятком он теряет многие полезные свойства).

Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

 

В имбире заключена целая масса полезных свойств. Он незаменим при простуде, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ (а значит, способствует похудению) и насыщает организм витаминами. В сочетании с цитрусовыми и медом получается замечательный энергетический напиток. А если выпить стакан чая перед едой, аппетит притупляется — для нас, девушек, это очень важно.