Стройнеем вместе

[svetach7777 139]

Полностью согласна. Бабки хорошие делает. Я вон книженцию целую купила - в карошем переплете!!!

А я скачала бесплатно в интернете!

[Witch 96]

Вдохновляет по-полной!

Верю, что наверно красиво написано, типа "взвейтесь и развейтесь"

иначе откуда у нас столько полных людей

Не от незнания уж точно. Я считаю, что все прекрасно понимают, что и когда нужно/можно есть, а Мириманова просто молодец

[svetach7777 139]

svetach7777

Вот специально книгу открыла сейчас. Онеа говорит, что сразу все начинать нельзя - сорваться можно. Но постепенно вводить надо все. И физику и самомассаж. Не важно на чем. Я вообще люблю крема и масла антицеллюлитные.

И она же говорит о том, что постепенно вообще перестала хотеть сладкое. о утрам себе иногда позволяет горький шоколад. Так что с тортиками тож придется завязать. И кстати роллы у них идут овощные. А рыба отдельная песня. РАздельное питание после обеда.

Она пишет о том, что просто уже не хочет есть сладкое. Одно дело-когда нельзя, а другое- когда не хочется.

Она же пишет, что надо смотреть по себе, по реакции организма. У кого-то от мяса на ужин утром отвесы, а у кого-то наоборот.

[svetach7777 139]

Я считаю, что все прекрасно понимают, что и когда нужно/можно есть, а Мириманова просто молодец

А Вы почитайте на форуме, сколько человек ей благодарны за систему! Как бы там ни было - она помогает людям поверить в себя и похудеть. Кстати, вся информация по питанию и прочему есть на ее сайте абсолютно бесплатно, не обязательно покупать книги и ездить на семинары.

[bur-nellya 25 608]

А я скачала бесплатно в интернете

А я просто книги читать люблю - привычка с детства...

Верю, что наверно красиво написано

Ога... Она ж журналист...

[Witch 96]

Как бы там ни было - она помогает людям поверить в себя и похудеть

Очень может быть. Я для себя всё поняла. Спасибо.

[bur-nellya 25 608]

А Вы почитайте на форуме, сколько человек ей благодарны за систему! Как бы там ни было - она помогает людям поверить в себя и похудеть. Кстати, вся информация по питанию и прочему есть на ее сайте абсолютно бесплатно, не обязательно покупать книги и ездить на семинары.

Ну да, ну да!!! Помница мне наш гуру Малахов всю страну мочей напоил, а Семенова? А Монтиньяк? А Брегг? Боже их целая армия! И у всех свои последователи.

Главное что-то делать! вот и все.

[ADP 254]

Блин тут прочитала что спортом нужно заниматься как мин 3 раза в неделю, меньше нет смысла, а я пока только 2, 1- спортзал, 2-стала в клуб ходить, ночь протанцуешь, каллории в минус, приятное с полезным! надо оказывается еще!

[ADP 254]

И еще вопрос, нормально ли то что я пвтаюсь заняться спортом уже ночью...это не страшно?

[ADP 254]

А еще я на ночь пристрастилась к молоку с медом, это сильно плохо?

[qeen11anna 11]

отсидела на протасовке ровно неделю!! минус 2 кг и 2см!! но больше не могу, я мерзну как это не смешно, и на улице мороз и дома у меня не лето, а продукты все холодные!! творог, кефир и т.д. так что дальше я опять на миримановке. и в очередной раз говорю себе: бодифлекс!!! надеюсь когда нибудь до себя достучаться

[qeen11anna 11]

svetach7777

Завтрак: например, глазированный сырок, печенье, вафелька, кусок тортика.

Обед: часто ела макароны с сыром (но только макароны твердых сортов), грамм 200-300.

Ужин: часто творог до 5% жирности (включительно) -грамм 300, яблоко, апельсин, иногда плюс стакан ряженки, или чая или кофе.

Со временем я заметила, что 300 гр творога-мне много, уменьшила до 150-200.

Завтракала я тоже всем сладким и жирным!! в 8 утра, когда мужа на работу провожала!

обед был (крупа с мясом и овощи свежие) или ( овощи на пару с мясом) могла и макароны с сыром

ужин: мясо не жирное на пару и какой нибудь овощ, а если хотелось очень есть перед КД, то яблоко или цитрус перекус!! и за месяц скинула около 4 кг! получается без усилий. я просто решила постепенно к правильному питанию подойти, а не резко т.к. точно сорвалась бы!! вроде все правильно написала

[qeen11anna 11]

И еще вопрос, нормально ли то что я пвтаюсь заняться спортом уже ночью...это не страшно?

говорят на ночь не стоит, на сердце большая нагрузка... если часа за 2-3 до сна, то норм. мне так тренер говорил, но было это очень давно.... может, что поменялось.... как у врачей мнения расходятся так и тут

[ADP 254]

А про молоко с медом на ночь, кто нить знает? А что касается спорт это единсвенное время когда удается спокойно позаниматься (((

[Pingvinochka 1]

Чужие системы, особенно с подтверждающими их действенность примерами, это хорошо.

 

Но мое мнение таково. Каждый может себе создать свою собственную систему для похудения или для поддержания веса. Необходимо просто прислушаться к своему телу и к своему организму.

 

А запреты и ограничения, созданные собой и для себя же, это всегда стресс. А стресс это срывы и, в результате, лишний вес... И снова стресс!

Не надо говорить себе: "Стоп! Тебе это нельзя!" Можно мыслить по-другому: "Тебе хочеться ощутить этот вкус? Без проблем. Только немного позже. Например, завтра утром." И вообще когда хочется чего-то вредного, нужно сперва понять тебе этого хочется потому что это вкусно или потому что ты голодна. Если это голод, то просто поешь что-то более полезное, а, если хочется конкретно это вкусное и вредное, то съешь это, только совсем немног, чтоб обновить ощущения, и утром.