Стройнеем вместе

[ADP 254]

Pingvinochka не поверишь, сама не верю, сижу на диете, начала заниматься, и вообще не сбрасываю вес...

[Pingvinochka 1]

Я вот как делаю.

 

2 раза в неделю спортзал (1 день аэробные нагрузки, 1 день силовые).

 

Кушаю на завтрак что-нибудь, содержащее цельные злаки. Могу даже печеньку или конфетку съесть (все равно вся энергия из сладкого за день сгорит).

 

Через три часа еще один прием пищи, но совсем не большой.

 

Потом еще через три-четыре часа немного еды.

 

Потом в 6-7 вечера овощной или на куриной грудке супчик без зажарок.

 

А когда перед сном хочется что-то съесть, это или апельсин, или кефир.

 

Результат за неделю минус 1,5 кг. И по 1 см с талии и бедер.

 

Животик правда не уходит пока. Но один профессионал мне сказал, что с живота жир уходит в последнюю очередь.

 

Я ПРОДОЛЖАЮ.

Изменено 11 февраля, 2011 пользователем Pingvinochka

[ADP 254]

По сути я тоже не отчаиваюсь, рано или поздно должен же быть результат моим стараниям, лучше конечно рано, но и на поздно я тоже соглашусь, главное что бы он вообще был!

[GLove77 8]

Sincere, спасибо за инфу!

[GLove77 8]

Я уже около месяца делаю разгрузочные дни на гречке, один-два дня в неделю достаточно легко переносятся! Результат -2кг, чистая кожа и ногти с волосами стали лучше расти! Решила продолжать!

[Pingvinochka 1]

Сразу оговорюсь, что сужу строго по себе.

 

От физических нагрузок без диеты может быть толк. Не надо, конечно, считать, что раз я занимаюсь спортом, так могу есть все подряд.

Когда я начинала ходить в спорт-зал, не изменяя режима питания, я все равно сбрасывала вес и подтягивала тело. Это происходит из-за того, что при занятиях (регулярно) физическими нагрузками меняется и обмен веществ.

 

Но если к этому еще и режим питания добавить, то процесс пойдет быстрее.

 

На мой взгляд выбор зависит от того, какой целью вы руководствуетесь и как быстро хотите ее достичь.

[sistra_podonka 4 944]

я тоже делаю разг.дни, только не на гречке, а литр том.сока в 1ой половине дня + пол литра кефира во второй.

GLove77

а в разгрузочный день на гречке питье полагается? вода?

[Witch 96]

От диет без физической активности толку мало.

Смотря для чего. Ну, допустим, если ничего кроме той же гречки не есть, никаких физ. нагрузок для похудания не понадобится

[sistra_podonka 4 944]

если ничего кроме той же гречки не есть

то уже просто физически не сможешь выполнять никакие нагрузки

[ADP 254]

Я тут залезла диета по группе крови, оказывается мне гречку нельзя...эх курицу и свинину тоже (((( так что поглдывайте и на группу крови

[svetach7777 139]

Девочки, это у меня только так?.. На улице светит солнце несколько дней, и появился стимул худеть, вообще хочется красоты в себе и вокруг! Может это я весну почувствовала (несмотря на сильные морозы)?

С сегодняшнего дня я снова на "минус 60"! кто со мной?

[Ангелина 295]

Не, я пас пока. Вот будет тепло, тогда на диету, а то и так мерзну.

Вот-вот, как ударили морозы на меня такой жор напал. Второй день кушаю плотно.

[Dodgy Banana 5 488]

Не, я пас пока. Вот будет тепло, тогда на диету, а то и так мерзну.

Вот-вот, как ударили морозы на меня такой жор напал. Второй день кушаю плотно.

И я с вами, в холод хочется горячего, да побольше, да почаще))

[svetach7777 139]

Не, я пас пока. Вот будет тепло, тогда на диету, а то и так мерзну.

Вот-вот, как ударили морозы на меня такой жор напал. Второй день кушаю плотно.

И я с вами, в холод хочется горячего, да побольше, да почаще))

Ну так и ешьте на "минус 60" плотнее 3 раза в день, это ж не диета...Можно есть досыта, но не переедать.

[Witch 96]

Ну так и ешьте на "минус 60" плотнее 3 раза в день, это ж не диета...Можно есть досыта, но не переедать.

Да мы и без "минус 60" не контейнерами уплетаем