Стройнеем вместе

[Dodgy Banana 5 488]

qeen11anna, не слышала. Можно про зумбу поподробнее?

[qeen11anna 11]

Зумба фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Несмотря на то, что со стороны он может выглядеть как замысловатый танец, на деле зумба фитнес предполагает выполнение набора упражнений, стимулирующих работу различных групп мышц. За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма. Каждое движение изучается и отрабатывается отдельно, затем выполняется под музыку, внешне все упражнения напоминают танец, но с уклоном на работу определенных мышц.

 

я скачала с руторга, там сначала показывают каждое движение отдельно, а потом полностью танец!

[Людмил@ 2 117]

я сижу 4-ю неделю, на диете Клима Протасова, сбросила 6 кг и объемы хорошо уходят

Можно ссылочку на диету

Изменено 20 февраля, 2011 пользователем Людмил@

[Ангелина 295]

Три дна после 16 не ела (ну не хотелось). И вся в спорте: то коньки, то йога, то бассейн. Самое главное делала только то, что хотела, ни к чему себя не принуждая. Теперь вся одежда болтается, пояс подтянула, до весов не добралась пока. В теле такая легкость Очень кстати к праздничкам

[Марьян@ 86]

я сижу 4-ю неделю, на диете Клима Протасова, сбросила 6 кг и объемы хорошо уходят

Можно ссылочку на диету

http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64

[Людмил@ 2 117]

Марьян@ спасибо изучаю.Вот только есть одни сырые овощи это значит совсем без горячего? а поняла горячее это чай без сахара

[qeen11anna 11]

я сижу 4-ю неделю, на диете Клима Протасова, сбросила 6 кг и объемы хорошо уходят

Молодец

А у меня на первой недели от нее такие рези в животе начались

недостаточно мне того, что за месяц я сбросила только 5кг и 5см)) теперь я тоже с вами. сегодня закупила кучу овощей и с завтрашнего дня я на сыроедстве

[Людмил@ 2 117]

недостаточно мне того, что за месяц я сбросила только 5кг и 5см)) теперь я тоже с вами. сегодня закупила кучу овощей и с завтрашнего дня я на сыроедстве

Я тоже с Вами девочки,только не знаю силы воли хватит овощи сырые почти 5 недель жевать.

Изменено 23 февраля, 2011 пользователем White9

[Марьян@ 86]

Я тоже с Вами девочки,только не знаю силы воли хватит овощи сырые почти 5 недель жевать.

Почему только сырые овощи и 5 недель .Первые 2 недели сырые овощи +кисломол

натурал (кефир ,йогурт, ряженка, творог) до 5% жирности,1 яйцо +3 зел яблока. А с 3-й недели к этому рациону добавляете 300 гр ( мяса , рыбу ,курицу... ).

Изменено 23 февраля, 2011 пользователем White9

[Людмил@ 2 117]

Марьян@ это я всё помню,даже помню что три яблока он подарил(лучше их не есть)

[qeen11anna 11]

а я нашла на одном сайте кучу всяких салатов по этой системе и выхода из нее! изучайте http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forum...ewtopic&t=15575

[Людмил@ 2 117]

qeen11anna Спасибо большое!Рецепты хорошие,мне теперь не так страшно

Распечатаю их чтоб не забыть.

[Марьян@ 86]

Марьян@ это я всё помню,даже помню что три яблока он подарил(лучше их не есть)

Про яблоки это зря, мне как только сладкого захочется я ябл ням ням и все в порядке

[qeen11anna 11]

qeen11anna Спасибо большое!Рецепты хорошие,мне теперь не так страшно

Распечатаю их чтоб не забыть.

На здоровье если бы не они я бы всю голову сломала чтоб хоть как-то эту диету разнообразить

да и яблочки я тоже трескаю, только вот яйца не хочется( я надеюсь его не обязательно есть?

[White9 31]

 ! 

1.3. Запрещается излишнее цитирование (overquoting). Если вы отвечаете на письмо, цитируйте из него только те отрывки, которые действительно необходимы для понимания, о чём идёт речь.