Стройнеем вместе

[JuliaGEm 53 098]

Угу, самое простое- жрать в стиле "чо найдешь". При этом, оно чаще всего выливается в диету Альфа:

- можноесть всё, что хочешь, и сколько хочешь

- и при этом худеешь?

- да ну!

 

 

Сходила за мандаринчиками... Купила еще и шоколада (мужу, ага ).

Пойду капусту тушить, а то мой "подножный корм" опять превратит меня в бегемота.

А если будет капуста - я про всё остальное забуду. Кроме, разве что, хлеба. Тут грешна...

 

Девки, и хотела бы с вами "худеть к праздника", но чот чую не то мне нужно... Мне не худеть надо, а опять питание пересматривать... Хрени всякой стала жрать много, дома сидя-то

Ща еще чуть оклемаюсь от болячки, пойду на йогу опять. Все планы у меня нынче сбились чота...

Изменено 24 декабря, 2015 пользователем JuliaGEm

[JuliaGEm 53 098]

Ник, потому что не жрать + вкусняшка = не худеть

А салатик без ограничения (или супчик овощной) - токо в путь худеть.

Есть НАДО. Хуже нет, чем "голодать" с пироженкой вприкуску- поверь

Изменено 24 декабря, 2015 пользователем JuliaGEm

[Alter Ego 53 389]

вафелек...пастилы

291 ккал в 100г, 324 кКал в 100 г = 615 ккал - это уже 1/3 суточной нормы. А у тебя еще котлетки (с гарниром?) и

 

на ужин дома еще что-нибудь съем

 

вечно хожу полуголодная

- это неправильно, это и рождает плато, которое потом очень долго и упорно придется преодолевать. Я через это прошла, славтехосспадя, наконец-то. Просто полтора месяца пришлось организм распинывать, чтоб он проснулся.  

[Ники 6 607]

 

 

А у тебя еще котлетки (с гарниром?)

я гарнир вообще никогда не ем котлетка будет в  кол-ве 1 шт.

[Alter Ego 53 389]

короче, я ж постила тут уже, но еще раз продублирую, ориентировочное меню ПП для голодных лентяев - хорошая картинка, помогает по началу сориентироваться  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[bur-nellya 25 612]

Новейшее исследование, проведенное в Университете Альберты в Канаде, показало, что бокал красного вина так же полезен, как целый час занятий в тренажерном зале.

Все дело в том, что содержащийся в красном вине ресвератрол повышает работоспособность, улучшает работу сердца и укрепляет мышцы, то есть действует на организм так же, как и упражнения.

Согласно выводу Джейсона Дайка, руководителя исследования, это позволит людям, которые не в состоянии посещать тренажерный зал, держать себя в тонусе. Ресвератрол, повышая количество сердечных сокращений, укрепляет сердце и делает мышцы сильнее и выносливее, регулирует уровень сахара в крови и обладает антивозрастным эффектом. Исследования также показали, что люди, которые выпивают бокал красного вина в день, менее склонны к развитию слабоумия и рака.

Источник: http://www.adme.ru/zhizn-nauka/bokal-krasnogo-vina-priravnivaetsya-k-1-chasu-zanyatij-sportom-soobschayut-uchenye-1143560/ © AdMe.ru

[Alter Ego 53 389]

 

 

Новейшее исследование, проведенное в Университете Альберты в Канаде, показало, что бокал красного вина так же полезен, как целый час занятий в тренажерном зале.

дайте два

[Helenka 6 929]

мне когда лень было понимать где и чего содержится правильно, смотрела на одном сайте. Ориентируясь на него, составляла себе меню дня на 3-4, чаще готовить физически не получается.

[Helenka 6 929]

@Ники, когда худеешь, нельзя ходить не голодной, не полуголодной - организьм все равно найдет откуда взять ресурс)

[я и . 4 938]

а вы скажите свое примерное меню на сегодня, посмотрим, у кого сложнее

так у меня обычное меню : утром бутерброды с кофе штуки две три до часу съедаю, апельсины , яблоки печеные это по штучки три четыре до обеда ,потом только пью , чай воду как получится, потом часиков в семь перекусыаапю а в 8 готовлю ужин( если мама не позвонит и не скажет что приходите поужинайте), но как правило я ем мало , на ночь не пью.бывает достают шоколадку или конфеты или что нибудь вкусное, но это не часто - не фанат, после маминых ужинов в плюсе полкило, если без - без скачков.

 

Но я не из худеющих , просто мне толстеть нельзя, поэтому и за весом слежу и за тем что ем.если уж понимаю что вес пошёл в плюс - принимаю меры.

[Ники 6 607]

сажусь завтра на 6 лепестков. Рыба уже для рыбного дня готова!

[я и . 4 938]

сажусь завтра на 6 лепестков. Рыба уже для рыбного дня готова!

а в новый год будет все такое вкусное.

[Ники 6 607]

@я и ., я успею до

Изменено 24 декабря, 2015 пользователем Ники

[Сэмми Ш. 5 722]

вот сегодня: я за день съела пару вафелек, кусочек пастилы с кофе и баночку 250 творога 0,1 %.... ага. творог кстати был отвратителен! может на ужин дома еще что-нибудь съем, дома есть котлетки паровые с курицей, вечером фитнес. Но блин не худею я! я никогда не объедалась, вечно хожу полуголодная, но не худею и все тут

Мало ешь - мало калорий. Мало калорий - орг понимает, что наступает голодный период. Голодный период - включается режим экономии. Режим экономии - сокращение расхода жира. Энергия поступает от сжигания ненужных в период голода мышц. Меньше мышц - меньше базовый энергетический обмен. Что позволяет еще больше сократить расход калорий и сэкономить так необходимый в голодное время жир.

[я и . 4 938]

Мало ешь - мало калорий. Мало калорий - орг понимает, что наступает голодный период. Голодный период - включается режим экономии. Режим экономии - сокращение расхода жира. Энергия поступает от сжигания ненужных в период голода мышц. Меньше мышц - меньше базовый энергетический обмен. Что позволяет еще больше сократить расход калорий и сэкономить так необходимый в голодное время жир.

может и так , но по мне все мутит наш желудок: если он еду не считает едой или что ее было мало он требует банкета и в результате , после недельной диеты, человек обьедается.

Но предателя можно обмануть- можно есть теже объёмы что и привычны, но которые менее калорийны и вызывают чувство сытости( у меня это печеные яблоки)

Конфеты, пастила , вафли - это из той серии , что вкусно , но все равно есть хочется

Кстати обман желудка стаканом воды я тоже не приветствую - мой на такое никогда не велся

А НАК нужно точно знать что требуется от похудания : талия такая то , объём бедер такой то, а не хочу 50 кг и вот хочу