Стройнеем вместе

[Ники 6 556]

 

 

Быстрые углеводы - все наки вроде конфеток и пирожных - выкинуть

вот после этих слов я против ПП   пироженки викинуть! да щас!

[Alter Ego 53 385]

 

 

вот после этих слов я против ПП   пироженки викинуть! да щас!

ну тогда и обрывай свои 6 лепестков, из которых потом 12 отрастут

[bur-nellya 25 610]

 

 

пироженки викинуть! да щас!

Чот щас такие пироженки, что их и не охота совсем... А на ПП если выйдешь, то и думать забудет про них организм...

[Alter Ego 53 385]

А на ПП если выйдешь, то и думать забудет про них организм...

да-да, подтверждаю! вот такой феномен  и не только про пироженки

[Alter Ego 53 385]

и что еще хочу добавить ко всему... калланетик, девушки, это реально чудо! просто не могу уже день пропустить, прям хочу! - первый раз у меня с фитнесом така любоффь. И еще осваиваю оксисайз потихоньку - по утрам буду его юзать. Еще одна новая любовь у меня - я изменяю своим новеньким весам с сантиметровой лентой, как-то она мне теперь  больше нравица  

[Ники 6 556]

@bur-nellya, @Alter Ego, ну может когда и попробую. мне просто реально лениво. вот есть на 6 лепестках рыбный день, наготовил и не паришься, ешь весь день. а то кашки, то творожки, то курицу и еще овощи... это ж мамадорогая... котомку на обед собирать полвечера.

[Alter Ego 53 385]

 

 

а то кашки, то творожки, то курицу и еще овощи... это ж мамадорогая... котомку на обед собирать полвечера.

кашек стопиццот не надо. Одну сварила утром быро на завтрак из геркулеса, поела - всё, 5 мин. На день не надо разнообразия. Сегодня курочка, завтра рыба и т.д. Хочешь - свари себе куру на неделю Творожки можешь не готовить, оне продаюццо Овощи можешь тоже сырыми есть, если лень потушить. Блин, какая ты сложная! прям как сложный углевод

[Ники 6 556]

 

 

Одну сварила утром быро на завтрак из геркулеса

у мен утром на сборы 20 минут. я не успею. я спать люблю.

 

 

какая ты сложная! прям как сложный углевод

о чем и речь

распиши свой примерный рацион. ну вот что сегодня в меню у тебю?

[JuliaGEm 52 542]

Тысячи возможностей и тысячи причин

Если лень готовить, можно весь день есть салатик . Ну и яйцо - готовить канеш его придеццо, но моооожно себя победить

[Алешкина 8 546]

 

 

я изменяю своим новеньким весам с сантиметровой лентой, как-то она мне теперь  больше нравица

все время порываюсь купить см ленту - но ноги сами собой проносят мимо таких магазинов и отделов. Но! Есть беспроигрышный вариант - надеваю одежду, которая была мала / или еще мала, вот это плохо

[Ники 6 556]

 

 

можно весь день есть салатик

низя, его то как раз и надо готовить

яйца я более умело варю но без майонеза их не люблю, а на  ПП 100% майонез низя.

[JuliaGEm 52 542]

Чо там готовить?!! Постругал овощи, посолил, помешал и жри

[Alter Ego 53 385]

распиши свой примерный рацион. ну вот что сегодня в меню у тебю?

сегодня утром я поела оч вкусной геркулесовой кашки на воде и кофе. Второй завтрак - обезжиренный творожок с отрубями. Обед - рыба с овощами (вчера вечером засунула в кастрюлю-пароварку рыбное филе, сладкий перец, лук и морковку - само сварилось), седня поела, да. Через часик мож ряженочки выпью с клетчаточкой. Часов в 7-8 вечера калланетик (до него низзя есть часа три, и лучше на 5 часов до и 5 после безбелковое окно - не всегда соблюдаю, ибо это мнение только одного, но хорошего тренера калланетика, так что, через пару часиков после занятий - обезжиренный творожок посыплю зеленью). Весь день воду -  в целом литра 2-2,5. Зеленый чай стал нравиться, лучше сложный с добавочками типа жасмина или розы, или еще чего - покупаю в экомагазе. Если надоедает без сахара, могу чуток медка добавить. 

[Ники 6 556]

 

 

сегодня утром я поела оч вкусной геркулесовой кашки на воде и кофе

ой, я помню, я варила было это в моей жизни и не так давно Больше не будет  не удалось

 

 

Весь день воду - в целом литра 2-2,5

ого. я столько дня за 2-3 выпиваю только.

[Alter Ego 53 385]

ого. я столько дня за 2-3 выпиваю только.

вот плохо. Можно ваще не соблюдать диету, но если пить весь день воду - похудеешь. Ну или точно не поправишься. 

 

ПыСы не, ну это не значит, канешно, жрать пироженки