Конкурс "Стройнеем вместе - 3-й сезон!" Открываемся :)

[wassa 526]

Не... Кефир 1% - это наше все!

[Aleksa 3 955]

Я еще чай зеленый после 6 пью в довольно больших количествах Я его и в течение дня пью, люблю уж очень.

[Люля 3 376]

Я не ем после шести, только в 21 выпиваю стакан кефира, а ложусь в лучшем случае в 2, а то и в 3-4-5.

Ого, я бы так не смогла. Гастроэнтеролог говорит, что большие перерывы между приемами пищи приводят к образованию камней в желчном пузыре. Почему овощи-то нельзя есть или мясо отварное или яблочко на худой конец ? Вы всегда так питаетесь или для похудения?

[JuliaGEm 52 545]

Я, кстати, спокойно ем вечером то, что легко усваивается - зелень, фрукты, салат из овощей.

Иногда, правда, "грешу"   Но тяжелую еду на ночь не ем никогда - даже из белков ем только сметану в салате...

Причем не столько из-за похудения, сколько из-за пищеварилки.

 

В последнее время вес опять остановился и колеблется +-килограмм... Но я реально сейчас не особо себя ограничиваю.

По моим ощущениям - надо бы еще 3-5 кг... Думаю, сейчас опять "грянет" жара и я таки их тогось

Изменено 23 мая, 2013 пользователем JuliaGEm

[Aleksa 3 955]

Ого, я бы так не смогла. Гастроэнтеролог говорит, что большие перерывы между приемами пищи приводят к образованию камней в желчном пузыре. Почему овощи-то нельзя есть или мясо отварное или яблочко на худой конец ? Вы всегда так питаетесь или для похудения?

Начинала для похудения, а потом привыкла постоянно так питаться. Хотя, я немного не правильно написала - у меня бывают ужины в 18-19 в зависимости от ситуации. Например, когда было жарко, и я  с ребенком гуляла чуть ли не круглые сутки, то ужинала попозже, как заходили уже домой - в 19.00-19.30, а зимой стараюсь поужинать до 18-18.10.

[Люля 3 376]

Поняла, спасибо.

[Dream-Ka 120]

Можно проконсультироваться в этой теме http://forum.pushkino.org/index.php?/topic/74064-sportivnyi-klub-rosto-dosaaf/ у тренера Олеси какие упражнения вам можно выполнять.

А вот сайт http://fitonclub.ru/ , можно там задать все интересующие вопросы.

Возможно вам подойдут упражнения на фитболе, упражнения из калланетики, пилатеса.

С вашими проблемами по здоровью лучше обратиться к сертифицированному тренеру.

Спасибо!

[wassa 526]

Попробуй

 

● Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

 

● Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

…

● Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

 

● Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

 

● Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

 

● Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

 

● Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

 

● Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

 

● Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

 

● Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

 

● Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

 

● Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

 

● Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

[NIC 7 596]

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком

 

вот это регулярно пробую, так мне всю ночь еда снится. Я не шучу. Сегодня оливье во сне кушала... Вчера котлетки... И так каждый раз, когда не ем после шести

Изменено 25 мая, 2013 пользователем NIC

[JuliaGEm 52 545]

@NIC, Не надо насиловать себя

Только хуже может быть...

[verdy154 7 195]

 

блииин! Мне нужны упражнения на ноги от тех, у кого уже есть результат от них. Везде худею, а ноги жииииирные!

 

Велотренажер...На небольшой скорости (от большой вместо жира мышцы нарастают)

[verdy154 7 195]

 

Не... Кефир 1% - это наше все!

 

Я кефир не люблю, поэтому на ночь съедаю яблоко

[wassa 526]

Есть только два дня в году, когда ты ничего не можешь сделать. Один называется ВЧЕРА, а другой называется ЗАВТРА. Поэтому СЕГОДНЯ самый подходящий день, чтобы любить, верить, работать и просто жить.

Далай Лама

... и самый подходящий день, чтобы заняться собой! 1 июня близко, за работу, стройняшки!

[wassa 526]

[Enotik 102]

1 день до подведения итогов и такая тишина... Все готовятся активно?!)