Перейти к содержанию
Chocolate

Кто хочет побегать

Рекомендуемые сообщения

 

 

Бегала пару раз с приятельницей. Комплекция и рост у нас очень различны. Темп получался медленнее 8. При этом для нее это были пробежки с существенной нагрузкой, а для меня, с моим ростом - пешеходные прогулки в "позе бегуна". 

Это то что о чем я всегда писал - бег очень индивидуален. И что под "бегом" люди понимают. Вот после травмы я тоже со знакомой решил пробежаться. Она говорит я медленно бегаю. Я говорю и я тоже после травмы буду очень! медленно бежать. Я бегал где-то 7 мин/км, а она 9.  Когда я ей показал что значит вообще "бегать" (там где-то около 6 :)), она сказала, что это не для нее вообще. Но кто его знает, может и втянется :)  Как это по-русски: глаза боятся, а руки (ноги) делают. На самом деле люди не знают своего потенциала, если не попробуют. И где же молодежь? Кому опыт-то передать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я А если вы начинающий - первое, что вы сделаете? Правильно - вы разобьете колени. Почти в 100 %. Я в молодости разбил оба колена, а сейчас будучи умудренным недоразбил одно колено. Это конечно индивидуально, но как правило...

Не знаю, я за свою практику разбила колено только один раз. При беге, да. Только за автобусом. Когда умудрилась споткнуться на ровном месте, упасть коленом на асфальт и заработать острый гнойный бурсит. Всё!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Не знаю, я за свою практику разбила колено только один раз

У нас по-моему уже был этот спор. Вы будете бегать всю жизнь? Т.е. запрограммированно или перепрограммируемо на каждый данный этап? В нормализованном (по-моему я Вам так ответил) т.е. джоггерском темпе и без всякой техники можно бегать всю жизнь без травм. Благо есть хорошие кроссы, которые компенсируют травмы новичков. Это как говорит Парняков - "попасть в себя". Если мы имеем в виду не 5 км по парку, а там 10-20 км при любой погоде хотя бы через день, формула Парнякова работает. Вот еще один момент, который я обсуждал, но видимо не очень четко. Как это говорят бегуны - "объемы".

Если вы не пробегаете даже на тренировке 10-20 км в день - вы не бегун. А пробегать перед соревнованием на полумарафон надо 30 км. И у вас просто нет на это времени. Силы, желание есть, а времени нет. Все - вы из бегунского сословия выбываете. В принципе. Я даже не говорю о темпе. А так просто ногами асфальт перебирать никто не запрещает :) Без травм.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

У нас по-моему уже был этот спор. Вы будете бегать всю жизнь? Т.е. запрограммированно или перепрограммируемо на каждый данный этап? В нормализованном (по-моему я Вам так ответил) т.е. джоггерском темпе и без всякой техники можно бегать всю жизнь без травм. Благо есть хорошие кроссы, которые компенсируют травмы новичков. Это как говорит Парняков - "попасть в себя". Если мы имеем в виду не 5 км по парку, а там 10-20 км при любой погоде хотя бы через день, формула Парнякова работает. Вот еще один момент, который я обсуждал, но видимо не очень четко. Как это говорят бегуны - "объемы".

Если вы не пробегаете даже на тренировке 10-20 км в день - вы не бегун. А пробегать перед соревнованием на полумарафон надо 30 км. И у вас просто нет на это времени. Силы, желание есть, а времени нет. Все - вы из бегунского сословия выбываете. В принципе. Я даже не говорю о темпе. А так просто ногами асфальт перебирать никто не запрещает :) Без травм.

вообще-то это перед марафоном тренировка такого объема идет

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Если вы не пробегаете даже на тренировке 10-20 км в день

это тоже неверно, кстати

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Ники, вы вроде про состояние стадиона спрашивали. Лужи подсохли. Путь свободен)

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Sima,спасибо!!! на этой неделе опробую :)


В мире и так слишком много причин для смерти, чтобы умирать еще и от скромности.
 

Не пойму, или у меня действительно сейчас свободное время, или я забыла что-то сделать....

 

Трудовой кодекс - не уголовный, можно и нарушить.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Ники, подтверждаю.. вчера там была тренировка с Зариной.. сухо и хорошо. 

газон конечно весь в воде, но ты туда не беги..  ;)

  • Нравится 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

zTfneG3MIX0.jpg

  • Нравится 1

А ещё моё любимое занятие — это увлекаться людьми, с которыми не то что "не надо", а просто "капец как нельзя"!
Каждую ночь оборотень Эни превращалась в бревно.
Enigma_Kuutar.gif
Я тысячу планов отложу на завтра. Ничего не поздно. Мой гроб еще шумит в лесу. Он — дерево, он нянчит гнезда

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

@Enigma Kuutar, Мне кажется, это привет примерно из 90х. Вот когда бегать было действительно стрёмно. Самое безобидное - это на тебя смотрели, как на дурака.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

подскажите, побегать на стадионе бесплатно? и в каком режиме он доступен?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Сегодня попробую пробежаться после недельного перерыва - снова спина выбила из колеи. Чё-то даже как-то боязно...

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

подскажите, побегать на стадионе бесплатно? и в каком режиме он доступен?

бесплатно, 24/7

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Как же быстро теряется форма... Не, дистанцию осилил, даже ЧСС не особо превысила обычную величину, но мышцы... ну, не то, чтоб устали, а ощущают пробег, а про послезабеговый воркаут и говорить стыдно - ниасилил...  :n27:

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
@surickoff, да всё равно классно! Это же лучше, чем вообще не бежать! Тоже хочу вернуться в ряды бегунов)) Я даже немного скучаю по дядечке, который мне каждое утро приветственно махал, встречая меня на дорожке))
  • Нравится 2

 

Ниновижу ниграмматную реч! Режит глоза!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×