Кто хочет побегать

[M.A. 48]

А мы в Москве живем?) я это вижу, как возможность не "прогуливать", если погода не такая, или еще что-нибудь. 

Да и просто интересно. И полезно. 

[surickoff 52 840]

Уже давно проводят в Москве такие соревнования.

Москва - это другая планета, с ней сравнивать наши палестины нет смысла, хотя пытаться что-то хорошее брать конечно же нужно. Дома же довольно высотные (двадцать пять этажей, если не ошибаюсь) у нас есть, для спортсменов-любителей вполне нормальная этажность для каких-нибудь "весёлых стартов" . Кстати, вон в одной ветке форума одна УК устраивает праздник микрорайона, там есть и какая-то спортивная составляющая, так почему бы им и забег на высотку не сделать? К сожалению праздник уже завтра, а мысля про забег пришла только что буквально, поэтому на этот раз не получится им эту идею подкинуть

[M.A. 48]

Если они опять будут портачить с лифтами, то "веселый забег" и так получится - особенно у живущих на верхних этажах. Так что идея имеет вполне прикладное значение, но, боюсь, жильцы не поймут-с 

[surickoff 52 840]

Если они опять будут портачить с лифтами, то "веселый забег" и так получится - особенно у живущих на верхних этажах. Так что идея имеет вполне прикладное значение, но, боюсь, жильцы не поймут-с 

Ну это уже частности, хороший пиарщик идею может раскрутить в нужном направлении

[M.A. 48]

Главное, какая тишина сразу в теме 

[Andrey_RUS 949]

Главное, какая тишина сразу в теме

Тут всего 6 человек общаются постоянно Меня лично идея по этажам бегать как-то не "втыкает"... На свой 14-й иногда забегал летом для тренировки. Но там тренировка ступней. Не быстро, но с проработкой ступней и икроножных мышц. Но не более того. 

Жена меня какой-то вирусной инфекцией заразила... Не простудился, а именно какой-то вирус. Она в своей поликлинике подхватила и меня одарила 2 недели проболел и только в понедельник попробую пробежаться. Кстати, накануне решил пробежать 12 км. Погода была чудная. Смотрю пульс выше обычного где-то на 5-10 ударов. Чего-то не то думаю. Плюнул после 7 км и пошел домой. И правильно сделал. Назавтра с постели встать не мог - температура, сопли и все что полагается... 4 года не болел. Но все ж таки занятия бегом сказались - без всяких антибиотиков выздоровел. И кашель не был мучительным как когда-то давно в таких случаях. Довольно легко отделался. Т.е. - к чему я это - к тому, что беспричинное повышение среднего пульса - это 100%, что вы заболеваете. И нужно идти домой и пить горячий чай и антивирусные препараты типа Лавомакс. 

Кстати тут смотрю на дороги и тихо охреневаю. Погода вообще в этом году непредсказуемая. Опять обещают оттепель и дождь на следующей неделе. Где бегать 15 км пока не понимаю... И в чем? Заветы-Пушкино. 

P.S. В развитие темы "где бегать". А как бы видеть маршруты других? В Поларе я могу публиковать свои. Но не все пользуются Поларом. Еще есть возможность экспортировать маршрут в Strava.com или ФБ. Может есть какая-то более-менее универсальная платформа для обмена информацией о маршрутах? Например, через смартфон. Я когда-то давно пользовался Эндомондо https://www.endomondo.com - такая программка на смартфон с GPS - и потом можно выкладывать маршрут в общий доступ.

Изменено 12 ноября, 2016 пользователем Andrey_RUS

[surickoff 52 840]

Главное, какая тишина сразу в теме 

А чего шуметь ? Про забег на высотку поговорили, теперь врабатываемся в зимний цикл. 

[surickoff 52 840]

 

 

Но все ж таки занятия бегом сказались - без всяких антибиотиков выздоровел

Вот кстати да - тоже обратил внимание, что как начал бегать, то (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!) зимой почти перестал хворать всякими простудными болезнями! А ведь бегаю и в морозы.

[Andrey_RUS 949]

 

 

всякими простудными болезнями

Они строго говоря не "простудные". Охлаждение организма, особенно верхних дыхательных путей приводит к ослаблению иммунитета и живущие в нашем организме вирусы активизируются. Есть такой, например, вирус герпеса - им заражено более 90 % популяции. Это когда после переохлаждения на губах образуются папулы (изъявления с гнойными выделениями) - в народе это называется "простуда". На самом деле это очень вредный для организма вирус. Есть грипп и некоторые вирусные заболевания (не идентифицированные), которые распространяются воздушно-капельным путем. Здесь не играет переохлаждение, а играет неготовность иммунной системы организма отреагировать на заражение. Т.е. вообще говоря люди от "простуды" не болеют никогда. Они болеют либо от уже имеющихся у них в организме вирусов, которые запускает переохлаждение, либо от вирусов, для которых в организме нет антител (так бывает при новом вирусе гриппа, например, который мутирует). Либо от неустановленного вируса как в моем случае. 

Иммунный ответ организма зависит от даже не закаливания, а от подготовки верхних дыхательных путей (которые собственно страдают при вирусной инфекции - там есть еще миндалины как иммунное препятствие), а также сердечной мышцы и состояния сосудов. Вот я думаю, что бег - укрепляет эти верхние дыхательные пути. По крайней мере точно содействует расширению и дилатации (расслаблению) бронхов, усиливает кровоток. Это типа "лекция"

 

 

А ведь бегаю и в морозы

Я всю прошлую зиму бегал в морозы до -20 и дышал всегда ртом. Как я пояснил - дело не в этом. Правда бегал я до 5 км. Но принцип это не отменяет. Проверю на больших дистанциях в эту зиму.

[surickoff 52 840]

 

 

Они строго говоря не "простудные".

Я сознательно не стал вдаваться в подробности, чтобы не растекаться мысью по древу - полагаю, что всем понятно, какие болезни я имел в виду . Но факт остаётся фактом - как-никак, но дыхалку и вообще весь организм натренировал и укрепил, в том числе видимо и в части иммунитета. Сейчас вот вспоминаю, что например раньше зимой почти постоянно кашлял, точнее подкашливал что ли, этакий несильный кашель курильщика при том, что не курил уже давно, а сейчас уже несколько лет нет этого.

[Сэмми Ш. 5 722]

Щас тоже приболел. Носоглотка заложена.

Насчет не болеть когда бегаешь.

Легко не болеть, когда сидишь работаешь на дому. а попробуйте не болеть, катаясь каждый день в утренних и вечерних элках в МСК, когда болтаешься в метро и по разным офисам, где каждый второй в осенне-зимне-весенний период кашляет и чихает.    

Когда дети ходят в школу, и надо их еще водить на занятия и кружки, а там все гриппуют.

[surickoff 52 840]

Щас тоже приболел. Носоглотка заложена.

Насчет не болеть когда бегаешь.

Легко не болеть, когда сидишь работаешь на дому. а попробуйте не болеть, катаясь каждый день в утренних и вечерних элках в МСК, когда болтаешься в метро и по разным офисам, где каждый второй в осенне-зимне-весенний период кашляет и чихает.  

Когда дети ходят в школу, и надо их еще водить на занятия и кружки, а там все гриппуют.

@Сэмми Ш., занятия бегом (или физкультурой вообще) конечно же не являются гарантией от болезней, но всё же организм в тонусе им посильнее сопротивляется, нежели нетренированный .

[M.A. 48]

Не устану напоминать о пользе бега в лесу 

Тоже не буду вдаваться в подробности - напишу только одно слово - фитонциды.

Короче, полезно это. 

[Andrey_RUS 949]

 

 

Не устану напоминать о пользе бега в лесу

Не устану напоминать о пользе бега... Неважно где

 

 

Тоже не буду вдаваться в подробности - напишу только одно слово - фитонциды.

Я специально вдался в подробности, чтобы дать информацию бегунам - беспричинное увеличение среднего пульса на 5-10 ударов во время пробежки - свидетельство того, что вы заболеваете.

Т.е. это не просто некий такой вероятностный вариант. Для бегунов с четким отслеживанием пульса, который они знают как отче наш - это, на мой взгляд, симптом надвигающейся болезни 100%. Я на него среагировал не сразу - пробежал 7 км. В этом была моя ошибка, которая стоила мне минимум 2 недели "отдыха" (которые для меня просто вычеркнутые из жизни недели, если немного прибавить пафоса). А надо было сразу вернуться домой. Вот о чем я писал. Фитонциды тут не при чем. Вирусы в Вас живут, а еще и залетают от общения с близкими или в электричке Ненавижу малаховщину....

[Andrey_RUS 949]

@Сэмми Ш.,

Есть очень простая и эффективная форма защиты - марлевая маска. Она продается в аптеке. При эпидемии гриппа - это едва ли не единственное средство. Но общаться с женой в марлевой маске не очень понятно как В моем случае источником заражения была жена.