Кто хочет побегать

[Andrey_RUS 949]

 

 

Бегала пару раз с приятельницей. Комплекция и рост у нас очень различны. Темп получался медленнее 8. При этом для нее это были пробежки с существенной нагрузкой, а для меня, с моим ростом - пешеходные прогулки в "позе бегуна". 

Это то что о чем я всегда писал - бег очень индивидуален. И что под "бегом" люди понимают. Вот после травмы я тоже со знакомой решил пробежаться. Она говорит я медленно бегаю. Я говорю и я тоже после травмы буду очень! медленно бежать. Я бегал где-то 7 мин/км, а она 9.  Когда я ей показал что значит вообще "бегать" (там где-то около 6 ), она сказала, что это не для нее вообще. Но кто его знает, может и втянется   Как это по-русски: глаза боятся, а руки (ноги) делают. На самом деле люди не знают своего потенциала, если не попробуют. И где же молодежь? Кому опыт-то передать?

[Гуннхильд 12 970]

Я А если вы начинающий - первое, что вы сделаете? Правильно - вы разобьете колени. Почти в 100 %. Я в молодости разбил оба колена, а сейчас будучи умудренным недоразбил одно колено. Это конечно индивидуально, но как правило...

Не знаю, я за свою практику разбила колено только один раз. При беге, да. Только за автобусом. Когда умудрилась споткнуться на ровном месте, упасть коленом на асфальт и заработать острый гнойный бурсит. Всё!

[Andrey_RUS 949]

 

 

Не знаю, я за свою практику разбила колено только один раз

У нас по-моему уже был этот спор. Вы будете бегать всю жизнь? Т.е. запрограммированно или перепрограммируемо на каждый данный этап? В нормализованном (по-моему я Вам так ответил) т.е. джоггерском темпе и без всякой техники можно бегать всю жизнь без травм. Благо есть хорошие кроссы, которые компенсируют травмы новичков. Это как говорит Парняков - "попасть в себя". Если мы имеем в виду не 5 км по парку, а там 10-20 км при любой погоде хотя бы через день, формула Парнякова работает. Вот еще один момент, который я обсуждал, но видимо не очень четко. Как это говорят бегуны - "объемы".

Если вы не пробегаете даже на тренировке 10-20 км в день - вы не бегун. А пробегать перед соревнованием на полумарафон надо 30 км. И у вас просто нет на это времени. Силы, желание есть, а времени нет. Все - вы из бегунского сословия выбываете. В принципе. Я даже не говорю о темпе. А так просто ногами асфальт перебирать никто не запрещает Без травм.

[101. 50]

У нас по-моему уже был этот спор. Вы будете бегать всю жизнь? Т.е. запрограммированно или перепрограммируемо на каждый данный этап? В нормализованном (по-моему я Вам так ответил) т.е. джоггерском темпе и без всякой техники можно бегать всю жизнь без травм. Благо есть хорошие кроссы, которые компенсируют травмы новичков. Это как говорит Парняков - "попасть в себя". Если мы имеем в виду не 5 км по парку, а там 10-20 км при любой погоде хотя бы через день, формула Парнякова работает. Вот еще один момент, который я обсуждал, но видимо не очень четко. Как это говорят бегуны - "объемы".

Если вы не пробегаете даже на тренировке 10-20 км в день - вы не бегун. А пробегать перед соревнованием на полумарафон надо 30 км. И у вас просто нет на это времени. Силы, желание есть, а времени нет. Все - вы из бегунского сословия выбываете. В принципе. Я даже не говорю о темпе. А так просто ногами асфальт перебирать никто не запрещает Без травм.

вообще-то это перед марафоном тренировка такого объема идет

[101. 50]

 

 

Если вы не пробегаете даже на тренировке 10-20 км в день

это тоже неверно, кстати

[Sima 68]

@Ники, вы вроде про состояние стадиона спрашивали. Лужи подсохли. Путь свободен)

[Ники 6 556]

@Sima,спасибо!!! на этой неделе опробую

[Санни 13 915]

@Ники, подтверждаю.. вчера там была тренировка с Зариной.. сухо и хорошо. 

газон конечно весь в воде, но ты туда не беги.. 

[Enigma Kuutar 20 228]

[Гуннхильд 12 970]

@Enigma Kuutar, Мне кажется, это привет примерно из 90х. Вот когда бегать было действительно стрёмно. Самое безобидное - это на тебя смотрели, как на дурака.

[SputnikADA 50]

подскажите, побегать на стадионе бесплатно? и в каком режиме он доступен?

[surickoff 52 842]

Сегодня попробую пробежаться после недельного перерыва - снова спина выбила из колеи. Чё-то даже как-то боязно...

[101. 50]

подскажите, побегать на стадионе бесплатно? и в каком режиме он доступен?

бесплатно, 24/7

[surickoff 52 842]

Как же быстро теряется форма... Не, дистанцию осилил, даже ЧСС не особо превысила обычную величину, но мышцы... ну, не то, чтоб устали, а ощущают пробег, а про послезабеговый воркаут и говорить стыдно - ниасилил... 

[Dodgy Banana 5 488]

@surickoff, да всё равно классно! Это же лучше, чем вообще не бежать! Тоже хочу вернуться в ряды бегунов)) Я даже немного скучаю по дядечке, который мне каждое утро приветственно махал, встречая меня на дорожке))