Как бросить курить?

[White9 31]

Расскажите, всё что знаете, интересны ссылки и ваши вольные пересказы.

[Конь красно-синий 8 750]

Курил с 14-ти лет "по взрослому"... , бросил лет в 26-27 точно не помню, но произошло это в результате критического перенаполнения организма алкоголем и никотином

В опчем, собралась одна знакомая выходить замуж и решила, на прощание с холостой жизнью, устроить глобальный "забег в ширину"...

Свадьба была назначена на субботу, а во вторник, когда будущий счастливый супруг, улетел в Будапешт, за свадебным платьем, мы начали фестивалить...

Описывать всего не буду, просто в четверг к вечеру, я понял, что больше не могу...

С тех пор как отрезало... ну почти... т.е. я и сейчас могу выкурить пару сигарет на пьянке или на сильном нервяке, но это из разряда "детских шалостей"

[PravdaMan 227]

Заменять курение едой. Захотел курить - сразу что-нибудь съесть вкусное. Мне помогло.

[svolosh2007 515]

Заменять курение едой. Захотел курить - сразу что-нибудь съесть вкусное. Мне помогло.

И на сколько поправились?

[PravdaMan 227]

На 25 кг за 2 месяца

[sistra_podonka 4 944]

уже писала неоднократно в разных темах.

бросили с мужем одновременно сразу после свадьбы. решили и в один день бросили. уже 5 с лишним лет не имеем такой привычки.

очень помогает, когда вместе держаться надо. боишься разочаровать любимого и держишься. так и вытянули. причем.. я не помню, что было как-то очень тяжело. чтоб "ломало", чтоб аппетит был неуемный. ничего этого не было. единственное, помню, было постоянное ощущение, что некуда руки деть

[ПапДорсет 29]

Курил с 13 лет и курить любил.

На протяжении 15 лет (ни дня без сигареты) употреблял до пачки в день. (В нетрезвом виде гораздо больше).

 

Не знаю почему и что стало причиной "завязки", но думаю понт-30%, эксперимент-30%, желание доказать себе, что я всё так же твердолоб, как и прежде-30% и лишь 10% забота о собственном здоровье.

Бросил вдруг и сразу.

Событие приобрело широкий резонанс среди общественности и ежедневные вопросы знакомых о том, как продвигается борьба с курением, ввергали меня в ещё бОльшую конфронтацию с вредной привычкой. Отступать было уже нельзя ибо на кону была честь и сила воли. Да и прикованное ко мне внимание не давало поводов расслабиться.

 

Жуткое психоэмоциональное состояние, раздражение и злоба, скандалы и рукоприкладство в течении 2-4 месяцев. Коматоза не было, но мысли и сигарете постоянно.

 

Итог: бросить курить не так страшно и трудно, как представляется. Курение- есть абсолютно не нужное телодвижение, вызывающие только иллюзию получения порции необходимого.

О вреде здоровью говорить не буду. И так всё очевидно.

 

Рад если мои каракули кому-нибудь помогут.

[Талла 141]

сама курить не бросала)), но с зависимостями работаю

 

в моем методе важно понять значение курения в жизни, что оно говорит человеку о самом себе, какое важное состояние поддерживает,

тогда возможно трансформировать это в более здоровые формы поведения

[Dodgy Banana 5 488]

Бросила с вышеупомянутой книжкой. 4,5 года не курю сигареты, но раз в неделю-две могу позволить себе кальян.

[леничка 1]

а может кто знает где можно закодироваться? самой силы воли не хватает

[Nikandra67 1 115]

а может кто знает где можно закодироваться? самой силы воли не хватает

знаю. но не надо, ибо нефиг) лучше к Талле) проблема не физиологическая, а психологическая, не знаю еще и одного человека, который бы решил проблему кодированием, ни от алко ни от курения. в большинстве случаев еще хуже получается

[Nikandra67 1 115]

а может каждый напишет самое мерзкое, что он думает о курении? может проберет?)

1) я не чувствую запах своих духов

2) вкусовые рецепторы притупляются

3) если сигарета недоступна- начинаешь нервничать и думать только, когда можно смыться и перекурить

4) денег-прорва

5) одежда табаком пахнет

6) цвет лица портится

7) времени уходит еще больше, чем денег...

Изменено 6 сентября, 2010 пользователем Nikandra67

[White9 31]

в моем методе важно понять значение курения в жизни, что оно говорит

человеку о самом себе, какое важное состояние поддерживает,

тогда возможно трансформировать это в более здоровые формы поведения

Человек утверждает, что ему физически плохо, если он не курит, а психологически не тянет. Как быть?

[Nikandra67 1 115]

Человек утверждает, что ему физически плохо, если он не курит, а психологически не тянет. Как быть?

как это может быть?...у меня наоборот, физически плохо, когда курю, а стоит отвлечься...бац!смотрю сигарета в руке...вообще то мозги то сильнее тела) если психологической тяги нет, можно попить что то успкаивающее, говорят хорошо баклажаны есть, в них что то есть, что снимает тягу к курению...

[Gato 0]

Я таблетки кушал, правда 2 дня всего при курсе в месяц ,но всё же. Основное, все таки, это желание бросить. Нет желания - нет результата.