Стройнеем вместе

[volchica 3 751]

есть желающие присоединиться? вместе будет веселее

Желающие на японку? Аль побегать?

[Ники 6 556]

Желающие на японку? Аль побегать?

на японку...

а бегать надо одному... я даже с сыном не могу бежать в паре... скорости не совпадают.

[Aleksa 3 955]

Рекомендации:

Под запретом: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

В течение дня можно пить минеральную или кипяченую воду в любом количестве.

Салат в меню диеты – это белокочанная капуста с растительным маслом (без ограничения по количеству)

Рыба в меню диеты – 200–300 г жареной или отварной рыбы (без соли и муки)

Результаты диеты: на этой диете можно потерять до 7 кг.

 

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

Первый и восьмой день

 

Завтрак: несладкий кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат, стакан томатного сока без соли.

Ужин: рыба, салат.

 

Второй и девятый день

 

Завтрак: кофе и сухарик.

Обед: рыба, салат.

Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира

 

Третий и десятый день

 

Завтрак: кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.

Ужин: яблоки без ограничения.

 

Четвертый и одиннадцатый день

 

Завтрак: кофе.

Обед: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, отварная говядина (200 г), салат.

 

Пятый и двенадцатый день

 

Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона.

Обед: рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока.

Ужин: рыба, салат.

 

Шестой и тринадцатый день

 

Завтрак: кофе.

Обед: 500 г отварной курицы (не филе).

Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.

 

Седьмой день

 

Завтрак: чай.

Обед: говядина (200 г), фрукты (за исключением бананов).

Ужин: что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня.

__________________________________________________________________________

Вы про такую диету? Попробовать штоль... ))

[Dodgy Banana 5 488]

Да как можно вообще завтракать несладким чаем или кофе? "Без никто"! Мозгу, чтобы проснуться, нужна глюкоза, без неё люди тупеют!

[Aleksa 3 955]

Да как можно вообще завтракать несладким чаем или кофе? "Без никто"! Мозгу, чтобы проснуться, нужна глюкоза, без неё люди тупеют!

Я последние лет 6 пью чай и кофе без сахара, раньше пила с сахаром. Теперь же не понимаю вкус сладкого чая или кофе, сахар перебивает весь вкус и аромат.

[volchica 3 751]

,ну если пить китайский чай то да ...а нелепый гринфилд и сахар стерпит ..

[Aleksa 3 955]

,ну если пить китайский чай то да ...а нелепый гринфилд и сахар стерпит ..

Я любой пью без сахара )

[tatysik 16 431]

Я последние лет 6 пью чай и кофе без сахара, раньше пила с сахаром. Теперь же не понимаю вкус сладкого чая или кофе, сахар перебивает весь вкус и аромат.

20 лет без сахара пью, с сахаром не могу, прям до тошноты противно

[ГЛЮК 1 202]

Я тоже лет 8 назад отказалась от сахара. Раньше на стандартную кружку чая или кофе добавляла 3 ложки/ч сахара.

Сейчас для меня это адский состав, пить который просто невозможно и противно.

Чай и кофе без сахара, но конфеты или печеньки никто не отменял-для восполнения глюкозы)

[Dodgy Banana 5 488]

Девы, я тоже большинство сортов чая люблю несладкими, но речь немного о другом: на завтрак в этой диете предлагается ТОЛЬКО чай или кофе, и ни булочки, ни овсянки, ни даже сухофруктов употребить нельзя. Диетологи же рекомендуют, чтобы завтрак содержал углеводы как источник энергии и питания мозга. На такой диете ты весь день будешь "вареной курицей" и тупить можешь по-страшному.

[ГЛЮК 1 202]

@Dodgy Banana,

По поводу диеты согласна с тобой.

[natz 1 303]

Было дело, сидела я на японской диете лет 10 назад. Ничего не скажу - результат был виден невооруженным глазом. Но это очень тяжелая в соблюдении диета! Во второй раз на такой подвиг отважиться не могу, хотя немного похудеть надо.

[Witch 96]

Девы, я тоже большинство сортов чая люблю несладкими, но речь немного о другом: на завтрак в этой диете предлагается ТОЛЬКО чай или кофе, и ни булочки, ни овсянки, ни даже сухофруктов употребить нельзя. Диетологи же рекомендуют, чтобы завтрак содержал углеводы как источник энергии и питания мозга. На такой диете ты весь день будешь "вареной курицей" и тупить можешь по-страшному.

золотое правило хронопитания: никакого сахара до 17 часов, а медленные углеводы - да, обязательно на завтрак

[Amka 269]

Если есть желание могу подробно расписать план сброса с 55 до 50 и последующей сушки с 50 до 48,5 кг. План расчитан на 4 мес, проверен на себе. Но он жесткий! Для любителей только не есть после 18.00 не подойдет

[tatysik 16 431]

последующей сушки с 50 до 48,5 кг

какой интересный термин... после 50 не худеют, а сохнут что ли?