Стройнеем вместе

[ksumaman 296]

@volchica, на много похудели?

[volchica 3 751]

Сейчас я 42 размера ближе к 40-му ,худела я на много- много была более 48 р-ра .Худела долго года два ..

сейчас сбрасывала к весне 7кг набранные за НГ ,с середины января ,удачно ,даже некоторые говорят перебор )) но надо в тренажерный зал походить ,времени всё нет ,а может компании..вешу 49 кг сейчас ..

Изменено 20 марта, 2012 пользователем volchica

[NIC 7 596]

Вчера пожаловалась своему милому, что план "А" по похудению не сработал.

Он спросил почему?

Я ответила, потому что он два раза не прошлой неделе вечером водил меня в ресторан, а план заключался: не жрать после шести.

Придется приступить к плану "В": не жрать после шести начиная с этой недели...

Изменено 20 марта, 2012 пользователем NIC

[ksumaman 296]

@volchica, а вы как сбросили вес и потом как удерживали?

[volchica 3 751]

Придется приступить к плану "В": не жрать после шести начиная с этой недели...

да я долго себя настраивала ...Но теперь максимум салат или йогурт 0% на ужин а за 4 часа до сна ничего .

если вы на диете ,исключите полностью алкоголь.

[ksumaman 296]

Вчера пожаловалась своему милому, что план "А" по похудению не сработал.

Он спросил почему?

Я ответила, потому что он два раза не прошлой неделе вечером водил меня в ресторан, а план заключался: не жрать после шести.

Придется приступить к плану "В": не жрать после шести начиная с этой недели...

 

Главное не перейти к плану С,Д,Е и т.д. )))

[volchica 3 751]

@ksumaman,когда вы перейдете на правильное питание ,после диеты ,вы не будете набирать , у меня это получилось набрать от праздников и гостей.Но сейчас нормально ,сбросила ,надо только походить в тренажерный зал за мышщами)

Когда худею на диете никогда не хожу в зал , потому что не сбрасываю не черта ,а мыщцы дают еще обьёму..

[ksumaman 296]

@volchica, я просто сама в своё время сбросила за 7 месяцев 24 кг ( но это питание только на пароварке), потом родила второго ребенка... ну и за три года + 14кг :7: ... короче села я опять на пароварку, второй день на ней... пока держусь :102: ... а так хотца чего-то вкусненького

[volchica 3 751]

@ksumaman, а -60 не пробовали?

Вот кстати о вкусненьком ... вот у меня на обед сегодня : запеченная броколли с сыром Ольтермани 17%ным и сосиска ,мне очень вкусно поела с удовольствием , а до своего обеда прошлась около макдака фубееее ,ну запах .. мне кажется как же противно там пахнет ..Я к тому что организм привыкает к такой еде и чего то жаренное вызывает отвращение .

Вообщем блюд множество вкусных ,особенно овощных ,просто еще не умеете их готовить )))

Изменено 20 марта, 2012 пользователем volchica

[Тенере 5 429]

Это вам для поддержки, подружка прислала

вчера иду домой после работы. Передо мной идут 4 парня, ну на вид 13-14, школьники вобщем, перед ними идут две девушки ну тоже лет 13-14. Я невольно слышу о чем говорят мальчики (ну конечно интересно). тем голоса то у всех такие грубыеломающиеся подростковые)) и вот один говорит(обсуждая девочек спереди) - "Ну вот что за мода у них, че это за ноги, палки какие-то, ваще не на что смотреть!! и вот тут коронная фраза, от которой я просто балдею) он так сказал приподнял руки и как бы вопрошая у бога " Ну у бабы же ЛЯЯЯЖКИИИИ должны быть, ЛЯЯЯЯЖКИ! и ЖООООПА

[volchica 3 751]

а так хотца чего-то вкусненького

вот вам вкусненькое , у меня она завтра на полдник:

на 100гр 201.18ккал(если творог не обезжирен)

Рецепты для пароварки.

Творожно-морковная запеканка

Ингредиенты:

200 гр творога

1 морковь

1 яйцо

2 ст.л. сахара

изюм и грецкие орехи по вкусу

соль, корица, кардамон, ванилин по вкусу .

Способ приготовления творожной запеканки с морковью в пароварке

Сырую морковь натереть на мелкой тёрке.

Яйцо хорошо перемешать с сахаром, солью и пряностями.

Добавить натёртую морковь и перемешать.

Добавить творог, изюм и орехи и всё перемешать до однородной консистенции.

Выложить творожную массу в форму.

Готовитьв творожную запеканку с морковью в пароварке около 35 минут.

чтобы уменьшить калории творог брать нулевой или 9-ти процентный!!

Ну вкуснятина же ,а?

можно запечь тыкву с сухофруктами это вообще 110 кк на 100гр ..а вкусно как ..

 

нет пароварки тогда :

на 100гр 176.21ккал

ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ(БЕЗ ЖИРА, В ДУХОВКЕ!)

ингредиенты:

500 грамм обезжиренного творога

2 яйца

сахар по вкусу

ванилин

изюм

1 ст. ложка манки

2-3 ст. ложки муки, из расчета, чтобы можног было скатать смесь в шарики. много муки не надо!

способ приготовления:

 

Все ингредиенты перемешиваем. Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень. Противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовой-форме коврике. Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться. Ну очень вкусно, а главное - очень полезно и диетично Минимум жиров и муки для любителей сладкой выпечки

 

 

 

 

 

выглядят примерно так:

Изменено 20 марта, 2012 пользователем volchica

[NIC 7 596]

Коллега по работе в случае необходимости поддержания веса ест в течение недели только кашу 2быстрозаваривающуся" - три, четыре раза в день и ВСЕ.

Говорит за неделю 2-3 кг уходят...

Жаль я так не могу, обязательно как начинаю с ней худеть так к каше куплю еще булочку и йогурт (желательно с вареньем, ну такой, где две баночки в одном).

Видать, не быть мне красавицей в 50 кг никогда

[volchica 3 751]

@NIC,в этой быстрозаваривающейся каше много ненужной химии и сахара .я беру обычные овсяные хлопья ,они очень полезны для желудка .

Видать, не быть мне красавицей в 50 кг никогда

всё зависит от вас и только .

[NIC 7 596]

ну она же на работе, а обычные ведь надо варить, иначе совсем в себя не запихаешь,

только если одна другую держит, а третья кормит ,

и так по кругу...

[volchica 3 751]

Микроволновой печи у вас нет на работе ? На работе можно и Геркулес , с добавлением сахара ,он кипятком заваривается хорошо .

 

а вам далеко до 50 -ти ?

Изменено 20 марта, 2012 пользователем volchica