Стройнеем вместе

[Natalyver 8]

Девочки, а кто-нибудь сидел на диете Дюкана? Написано красиво, а вот в жизни как? Поделитесь впечатлениями.

[Oli 37]

Целую неделю...придерживалась голодной диете...тыт выше ее коментировали...ну у меня результат меня разочаровал

минус -1,5 кг...

плюс...то что если 10 раз на ней по сидеть то будет -15...надеюсь...в общем решила неделю через неделю придерживаться

Есть одно правило: хочешь поправиться, поголодай, как бы парадоксально это не звучало, так как у организма "включается звоночек опасность" и все, что Вы потом съедите будет запасаться в жиры, так как у женщин основная функция репродуктивная, а гормоны кот. отвечают за репродуктивную деятельность жировые, поэтому организм будет сохранять жиры всеми способами!!!! Лучше питаться сбалансировано и добавить физические нагрузки!

Изменено 13 сентября, 2011 пользователем Oli

[Oli 37]

У меня новый план...

день правильного питания /день разгрузочного дня....и так 1 неделя...а потом опять неделя тощей диеты...

Еще я йогой занимаюсь все лето и продолжаю...фигура корректируется но не так быстро как хотелось бы...

Японскую диету по смотрю...

Нужно добавить аэробную нагрузку, так как жиры окисляются, а для этого нужен кислород, а кислород используется в основном в аэробных упражнениях. (интенсивных, циклических (без отдыха)).

[Oli 37]

Девушки, занимайтесь спортом, аэробикой, бодифлексом.

А диета есть одна, берете блюдо, кладёте на тарелку, положили?

Половину убрали) и кушаем, плюс зал 2 -3 раза в неделю и все придёт в форму, и будет тонус организма. и все будет гуд, да и мужикам, в спорт зал не помешает ходить, пусть даже после работы =) не смертельно, да и приятно что уж говорить, когда организм в тонусе, а не как ржавый механизм.

+1 согласно абсолютна!!!!!

Только еще один момент, убираем простые углеводы (сахара, белую муку и где она содержится, белый шлифованный рис, виноград, бананы, макароны и сыры) последние убираем на время.

Делаем сбалансированное питание: белки , жиры и углеводы+физические нагрузки (желательно пока аэробные) и наслаждаемся жизнью и результатом!!!!!

Изменено 13 сентября, 2011 пользователем Oli

[Клубника 5 899]

Oli

не согласна прям ну никак!!!

нельзя себя ограничивать. можно все, но в меру!!!

[ADP 254]

Я сейчас ем все, но в меньшей дозе и стала больше пешком ходить, медленно, но верно теряю вес.

[Цукерман 1 864]

я говорил же, главное что, многие увы верят в диету, а мысль сколько потопаешь - столько и по лопаешь.

Я лично согласен что надо правильно кушать! но увы не всегда могу =) работа, но спорт зал помогает, кстати, быстрая ходьба лучше бега милые дамы.

Ограничивать себя надо в меру, есть не до обожратушки перепрятушки)

 

А от что нельзя ограничивать человека, все беды начинаются, моё мнение и у человека с фигурой и у общества с населением, в целом.

 

 

Будьте еще красивей и лучше милые дамы, всегда можно быть хоть чуточку но лучше, даже так сказать идеалами.

 

А для этого, работа над собой, похуже чем на работе, а не диски и диеты, диеты организм сажают, у девушек минимум жира в организме 15% должно быть! иначе организм будет кушать органы, а мужчинам 5% достаточно(вроде)

но это минимум у мужчин, здоровая девушка, счастливая мать без проблем с здоровьем дитяти =)

 

Извиняюсь, я что то совсем разогнался, мысль бьёт фонтаном.

[Oli 37]

Oli

не согласна прям ну никак!!!

нельзя себя ограничивать. можно все, но в меру!!!

Смотря какие цели Вы преследуете! Если Вас все устраивает, абсолютна согласна, зачем приносить себя в жертвы!

Ну а если нет, то надо потрудиться исправить в себе то, что не устраивает, это не легко, но без труда как говорится не вытянешь и рыбку из пруда!

Потом эти ограничения не навсегда, как только приходишь в норму, можно потихоньку вводить некоторые продукты, это во первых, а во вторых можно вставить себе в рацион 1 день в две недели ( как только результат достигнут 1 раз в неделю), когда можно кушать все что хочется, большого вреда этот день не натворит!

[Oli 37]

Я сейчас ем все, но в меньшей дозе и стала больше пешком ходить, медленно, но верно теряю вес.

Правильно, аэробные нагрузки сжигают жир+уменьшение калорийности, за счет уменьшения порции! Так держать!

Если настанет ступор, а он настанет, как только адаптируется организм к нагрузкам, нужно повысить интенсивность или просмотреть рацион на количество белков, жиров и углеводов. Если что пишите, если смогу помогу!

Изменено 13 сентября, 2011 пользователем Oli

[я и . 4 938]

когда можно кушать все что хочется, большого вреда этот день не натворит! 

так говорит мой муж поедая шашлыки. а потом я его морю голодом, оно надо?

[Цукерман 1 864]

я и .

Баланс еды в семье

 

А вообще, кушать на ночь не нужно тяжелую пищу и вечером не желательно,а днём пожалуй надо, силы откуда-то браться то должны ....

 

Но без спорта скок не голодай толку ноль.

[Milissa 0]

Привет девчонки! Могу посоветовать методику, я на ней сижу с 28 июля, скинула уже 13.5 кг, (осталось еще 25 кг), без особых нагрузок и с некоторыми ограничениями. Без вреда для здоровья.))

[LadyBoss 12]

Привет девчонки! Могу посоветовать методику, я на ней сижу с 28 июля, скинула уже 13.5 кг, (осталось еще 25 кг), без особых нагрузок и с некоторыми ограничениями. Без вреда для здоровья.))

Ну по советуй...

[Аленка79 164]

Привет девчонки! Могу посоветовать методику, я на ней сижу с 28 июля, скинула уже 13.5 кг, (осталось еще 25 кг), без особых нагрузок и с некоторыми ограничениями. Без вреда для здоровья.))

и мне и мне!!!!!!

[Irin 41]

И мне интересно