Стройнеем вместе

[Ol`chik 1 028]

а что это за система -60. где посмотреть?

И помогает?

Я все на нее пытаюсь сесть, но не могу после шести не есть. Работаю ночами, а чтоб не скучать пью кофе с печеньками. И каждый раз себя жутко виню за эту слабость!

[svetach7777 139]

а что это за система -60. где посмотреть?

И помогает?

Я все на нее пытаюсь сесть, но не могу после шести не есть. Работаю ночами, а чтоб не скучать пью кофе с печеньками. И каждый раз себя жутко виню за эту слабость!

Судите сами, за 2 месяца строго соблюдения я похудела на 8 кг (при этом почти не занималась спортом). Про график работы и совмещение его с системой -можно почитать на форуме (ссылка выше). Скажу сразу... это не диета, а стиль жизни. Если будете долго соблюдать, а потом однажды бросите-есть большая вероятность, что наедите все обратно (хотя бывает, что и не набирается). И поверьте, после 6 не есть -можно, дело привычки... Тяжеловато первую неделю-две, а потом привыкнете. Очень советую эту систему тем, кто уже отчаялся и не верит в диеты. Единственное, если вы сидели на какой-либо диете недавно, то поначалу возможен небольшой набор килограммов, но потом они уйдут, будьте уверены!

Пейте кофе без печенек, молока и сахара (кофе пить можно вечером)!

[Dama 34]

Ol`chik

Оль переработай систему под себя. Если работа суточная, то последний прием пищи не позднее чем за 4 часа до сна. Первый прием пищи после пробуждения - плотненький. Обед сытный, но полезный. Готовь на пару или вари, исключи сахар, как можно меньше соли. Питаться старайся по графику, чтобы не было больших перерывов, а потом набрасываний на пищу, по чуть-чуть, но чаще. Перекусам фаст-фудом и всякими чипсами-сухариками скажи твердое нет. Если никак расскажу как их делают (работала на производстве) и тебе точно их перехочется

Ты меня видела, скажешь что полтора года назад я была 82 кг?

Притом не всегда соблюдаю режим, иногда на ночь и шоколадку умять могу (если настроение не очень), и пиццу очень люблю и макароны и картошку, и вообще покушать люблю, но кг то не возвращаются Потому что всегда возвращаюсь на правильно питание, лучше себя от этого чувствую, бодренькая и легкая

[бусинка 1 337]

Перекусам фаст-фудом и всякими чипсами-сухариками скажи твердое нет. Если никак расскажу как их делают (работала на производстве) и тебе точно их перехочется

Пожалуйста, расскажи это моим детям!

[Ol`chik 1 028]

Dama не, Светик,не верю! Правда?от это сила воли! Ну что ж я то никак не возьму себя в руки?:-(

[Ol`chik 1 028]

Я редко ем фаст фуд.весь вес набираю за счет печенек,пирожных,тортиков.ням ням:-)от расскажите страшилку про тортики:-)мороженое люблю.

[Ангелина 295]

Ol`chik, пока вы сами себя не убедите, никакие страшилки про тортики вам не помогут

[Dama 34]

Ol`chik

Замени выпеченные сладости на фрукты-ягоды. без фанатизма конечно, в них тоже углеводов хватает, новсе же меньшее зло чем тортики

Еще можно ввести для себя систему премирования - продержалась неделю, в выходной одной пироженное со смаком медленно, удовольствие получишь и срывов не будет

Я до похуделок на сладкое вообще равнодушно смотрела, а сейчас так шоколад люблю. И когда худела, зайду в магазин а там везде шоколадки, я себе Аленку самую маленькую возьму, иду домой и сама себя грызу. Так приду и половину Паше, половину себе. А там всего грамм 15 в ней. Зато и волки сыты и овцы целы Надо найти с собой компромисс

[Ol`chik 1 028]

Надо найти с собой компромисс

Светик, ну как же ты все выдержала! Ну молодчинка! А сухофрукты можно я пока вместо тортиков?

[Dama 34]

А сухофрукты можно я пока вместо тортиков?

Спасибо, Ольчик. Сама не знаю как так получилось, наверное главное втянуться и получать удовольствие от процесса.

Можно, но в разумных пределах

[verdy154 7 195]

а что это за система -60. где посмотреть?

И помогает?

Я все на нее пытаюсь сесть, но не могу после шести не есть. Работаю ночами, а чтоб не скучать пью кофе с печеньками. И каждый раз себя жутко виню за эту слабость!

Погрызите яблоко или морковку

[фрухарберт 8 224]

А,кста,кофе очень даже можно(без сахара) и,конечно,не с печенькой,а большой-длинной изюминкой или куражинкой,или черносливенкой(только одной! и без шоколода ).

[Mila$hka 0]

Я последние дни подсела на салатик из свежей капусты. Делаю его из капусты с огурцами, помидорами, зеленью, заправляю лимонным соком и чуть-чуть оливкового масла. А сегодня вообще с апельсином сделала.

Он когда постоит пару часов еще вкусней делается.

 

На переваривание этого салата организм тратит больше калорий, чем от него получает. И сытно очень, ведь можно есть сколько угодно - не поправишься.

 

За пару дней на таком салате и вареной курице я почти 2 кг скинула. Ура!

[verdy154 7 195]

фрухарберт, кстати, я давно заменила у себя конфеты этими черносливками и куражинками, правда, в шоколаде..ну и то хорошо

[фрухарберт 8 224]

verdy154,-хитренькая! В шоколаде эт,вообще,-супер!!!

Я и смотрю,курагу в шоколаде коробками берёте! Ну Вам можно,Вы уже стройняшка(судя по фото с множеством батонов колбасы! )! и как только это у Вас так лихо получается ?!