Стройнеем вместе

[Raduzhok 1 204]

А хочешь вредностей - со спокойной душой наешься утром.

 

А меня как назло вечером на сладкое тянет,а утром не хочется!

У меня раньше 5 раз в день хотелось и моглось

И с утра, и вечером, поэтому не было проблем есть по утрам.

Но вот многие говорят, что если последний раз ты ел в 6 вечера,

то утром оооооочень хочется есть и особенно вредностей) ) ) )

Да вообще, если долго не ел, то накидываешься с голодухи на самое вредное. Вот поэтому и надо есть нормальную еду на обед и ужин, а не голодать, ущемлять себя весь день, чтобы на ночь глядя набить желудок Че-то я раньше этого не понимала

[Zet 1 999]

Согласна на все 100.

Всё, надо за себя браться! после 18 не

[Raduzhok 1 204]

Zet

Если первы три дня (потом точно привыкаешь, если ужинать нормально) будет хотеться кушать можно пить тепленькой водички, кофе/чай без сахара и молока.

А если раньше ужинали в 9 вечера, то постепенно на час раньше каждый день, сначала в 8 поесть, потом в 7, можно задержать на 7 несколько дней, потом по ощущуниям.

[Raduzhok 1 204]

Еще большой стимул появляется, когда видишь фото уже похудевших на этой системе, особенно, кто много скинул (да даже сам автор системы -60кг). Фотки обычных людей (а их ооооочень много), можно посмотреть в группе этой системы на Одноклассниках (сейчас там поиск групп есть, так что легко найти) - группа открытая, так что можно посмотреть фотки, не вступая в нее.

Изменено 22 июня, 2010 пользователем Raduzhok

[Ol`chik 1 028]

А кстати и правда,попробую я идти назад.не сразу после шести,а постепенно увеличивать время.

[Ники 6 607]

Я вчера продержалась. кушала мало

[Ol`chik 1 028]

Я вчера тоже продержалась. А сегодня обострился гастрит Зато буду теперь лечебную диету соблюдать.

[Raduzhok 1 204]

А у меня раньше была хроническая изжога, а теперь прошла - ттт.

[Ol`chik 1 028]

наверное надо питаться не мало, а правильно. Вот чего я ищу. По состоянию здоровья(гастрит) не могу голодать. А все ищу здоровую диету, чтоб и худеть и здороветь

[Raduzhok 1 204]

наверное надо питаться не мало, а правильно. Вот чего я ищу.

Это точно, мало есть не надо.

Изменено 25 июня, 2010 пользователем Raduzhok

[Ol`chik 1 028]

А если в кафе вечером друзья пригласили? Как питаетесь?

[Witch 96]

А если в кафе вечером друзья пригласили? Как питаетесь?

Если за их счет, то вкусно, если за свой, то диетически.

[Raduzhok 1 204]

А если в кафе вечером друзья пригласили? Как питаетесь?

Если за их счет, то вкусно, если за свой, то диетически.

[Raduzhok 1 204]

А если в кафе вечером друзья пригласили? Как питаетесь?

Вообще можно найти что-нибудь для себя подходящее и в кафе, не обязательно объедаться, Вы ж пообщаться с ними идёте, а не потому что умрете с голоду, если там не поедите, можно чашку кофе/чая без сахара.

А вообще иногда и нарушить можно (без фанатизма), если потом опять на круги своя всё вернется, не каждый вечер же кафе.

Изменено 25 июня, 2010 пользователем Raduzhok

[Ol`chik 1 028]

Если за их счет, то вкусно, если за свой, то диетически.

Я стараюсь не наедаться в кафе, а вот не выпить за компанию, не получается, а там тоже полно калорий. Наверное я и правда слабовольная и никогда не похудею

То есть срывы предполагаются? Я попробую постепенно приучать организм не есть на ночь. А то, наверное, я слишком резко начала и не выдержала А у вас на минус 60 уже есть результаты? Фото девушек то я видела, но реальные ли они. У меня не получилось тогда прям так, как они говорят, сильно похудеть, питаясь по утрам булками