Стройнеем вместе

[я и . 4 938]

пытаясь сделать 125 отжиманий вчера на кросс фите, я мучилась и страдала.... и тем временем думала, вот пру я гантельку 10 кг с первого на второй этаж, для занятий, она такая тяжелая-тяжелая.... вот и я отжимаясь дополнительно на себе свои такие же 10 лишних кг тягаю, а если их не будет, как же проще мне будет отжиматься то

в общем решила - надо худеть. цель - скинуть 10 кг. срок - чем скорее, тем лучше.

начала сегодня.

пока села на диету 6 лепестков. она как раз до конца недели.

лучше ставить реальную цель под конкретный срок, например два кг за первую неделю- это более чем реально.

Это я по опыту мужа сужу.

[Ники 6 556]

 

 

Это я по опыту мужа сужу.

а я сужу по своему опыту.

каждому свое.

[Тенере 5 429]

Как? Как вы работаете после 2,5л воды? у меня после 1 литра рабочий день проходит в 10 метрах от туалета, не дальше, я не уйти с работы, ничего не могу. Пью и писаю, пью и писаю....

[Алешкина 8 546]

@Тенере, именно так и работаем. первую половину дня не вылезаю из туалета

[slonyarka 3 842]

лучше ставить реальную цель под конкретный срок, например два кг за первую неделю- это более чем реально.

Это я по опыту мужа сужу.

Я не помню, выступал в этой теме или нет.

Короче. 2 кило в первую неделю - это не похудание, не обманывайте себя! Это у вас на фоне снижения потребления углеводов вода из организма выходит. К вопросу снижения веса нужно подходить серьёзно. Я сам имею опыт, поэтому заявляю со всей ответственностью.

 

Для начала - проштудировать вдоль и поперёк вот этот журнал, человек очень хорошо поработал, собрал много достоверной информации и перевёл на русский: http://znatok-ne.livejournal.com/

 

Самое главное - ставьте себе реальные цели, но всегда добивайтесь их выполнения! Реальное снижение веса начинается с изменения образа жизни. Ударная маниловщина с постами и клизьмами ведёт только к стрессу для организма и расшатыванию психики, с последующим отъеданием до прежнего веса! Главное - здоровье!

Изменено 17 января, 2017 пользователем slonyarka

[Nobody 4 000]

Короче. 2 кило в первую неделю - это не похудание, не обманывайте себя! 

 

Кто ж из вечно худеющих этого не знает?!))

Когда люди пишут, что в них 5кг лишних плещется - так там эти 2 кг воды тоже учтены.. такшта, то на то и выходит

 

Либо так: поправилась на 5кг, сбросила 2

Либо так: поправилась на 3кг, сбросить не получается

 

Но первый вариант интересней - хоть какая-то динамика 

[slonyarka 3 842]

Я к тому, что вот это "лучше ставить реальную цель под конкретный срок, например два кг за первую неделю" - не должно являться целью. В деле сброса веса нет целей на неделю.

[slonyarka 3 842]

Вопрос на засыпку...а как столько сожрать.

Скачала вчера прогу на телефон с подсчетом калорий. Вчера у меня был недожор порядка 500....

Сегодня на завтрак получилось 200 с копейками...

 

Как столько есть , чтобы наесть суточную норму, правда у меня цель от балды набрать 5 кг. 

Вот сегодня на завтрак: каша рисо-пшенная на молоке и воде, чай с сахаром и бутер с арахисовой пастой.

Сейчас перекус чай с двумя кусочками пиццы...и все равно мне кажется, за день я столько сколько надо не наем.

Два кусочка пиццы - это 300 ккал где-то, плюс-минус, зависит от пиццы. Недожор легко лечится :

Какой уровень поддержки?

[я и . 4 938]

а я сужу по своему опыту.

каждому свое.

нутчтож посмотрим ктотбыстрей похудеет ( муж худеет уже 10 лет на эти 10 кг, а вы?)

[Ники 6 556]

@я и ., божечки, да смотрите сколько хотите, только молча!! я не собираюсь тут с вашим мужем соревнования устраивать!

[я и . 4 938]

@я и ., божечки, да смотрите сколько хотите, только молча!! я не собираюсь тут с вашим мужем соревнования устраивать!

почему ?соревнование это очень даже неплохо , а ещё можно делать назло, главное результат же .

[Ники 6 556]

 

 

почему ?соревнование это очень даже неплохо , а ещё можно делать назло, главное результат же .

потому что мне это не интересно. тем более что-то назло. не мое. не для меня.

[я и . 4 938]

потому что мне это не интересно. тем более что-то назло. не мое. не для меня.

ну вот ,а как же 10 кг? Эх.

[Ники 6 556]

 

 

ну вот ,а как же 10 кг? Эх.

[Алешкина 8 546]

тем кто хочет похудеть, надо смотреть тот ужас, что сейчас по 1 каналу показывают - какое то ток-шоу с Гордоном и еще одной теткой. Там показывают просто необъятных женщин

Изменено 17 января, 2017 пользователем Алешкина