Стройнеем вместе

[JuliaGEm 52 541]

 

 

каллантетик пожосче

Знайю - проверяла еще до йоги

Но мне нравилось.

Правда, больше нравилось сочетание калланетик-флекс, когда на растяжку упражнений побольше. И еще нас учили на шпагат садиться. И даже результативно.

 

А так-то, наш инструктор по йоге, знает такие мышцы, что пока они не заболели, я даж вообще не знала, что у меня такие есть

Век живи, век учись

 

 

 

у меня планка не с непривычки

Дык я ж не про тебя, я просто для сравнения.

Планкой проще себя утомить и быстрее, чем многими друхими упражнениями.

Я помню до сих пор одно великолепное упражнение на трицепс из калланетики.

Меньше минуты руки в определенном положении подержать (ну, можт, и минуту, ладно) и трицепсу капец )))

При регулярных тренировках, убийственность его канеш снижается

[JuliaGEm 52 541]

кароче, мне надо чуть больше, чем за две недели достичь веса, какой у меня был, когда я шла на свой школьный выпускной

[я и . 4 938]

каллантетик пожосче, вся причина в этом, там мышцы первый день просто изнутри болят...причем всё, даже те, о которых не вспоминаешь 

 

у меня планка не с непривычки 

попробуйте планку наоборот - думаю вам больше понравится: животом сверх , руки ноги перпендикулярно полу , но не мостик .

[Alter Ego 53 385]

Правда, больше нравилось сочетание калланетик-флекс, когда на растяжку упражнений побольше

в моем любимом комплексе мне хватает растяжек 

 

 

Я помню до сих пор одно великолепное упражнение на трицепс из калланетики. Меньше минуты руки в определенном положении подержать (ну, можт, и минуту, ладно) и трицепсу капец

дада! у меня руки сегодня, как будто гантельки я перетегала как раз после того упражненьица 

кстати, каждое упражнение делаю 80 секунд 

Изменено 16 ноября, 2016 пользователем Alter Ego

[Alter Ego 53 385]

попробуйте планку наоборот - думаю вам больше понравится: животом сверх , руки ноги перпендикулярно полу , но не мостик .

спасибо, кэп! 

....... задумалась....а как ето ноги перпендикулярно полу? 

Изменено 16 ноября, 2016 пользователем Alter Ego

[JuliaGEm 52 541]

Ну как - стоя

[я и . 4 938]

спасибо, кэп! 

....... задумалась....а как ето ноги перпендикулярно полу? 

в коленках согните

[Alter Ego 53 385]

 

 

Ну как - стоя

ну да, стоя - чем не планка?

[Alter Ego 53 385]

 

 

в коленках согните

на обратной планке? 

вот так она делается: 

[я и . 4 938]

на обратной планке? 

вот так она делается: 

нет ,в коленках согните и туловище параллельно полу ( я и не знала что есть обратная планка -, просто назвала так то что как то увидела )

[JuliaGEm 52 541]

Это вроде "стол", а не обратная планка...

[я и . 4 938]

Это вроде "стол", а не обратная планка...

извините товарищи , значит просто я не знаю как что называется.стол так стол - но вещь хорошая.

[Nobody 4 000]

так?

 

Ирочкина, ну выползай давай.. хвастайся уже...скока сбросила? 

Изменено 17 ноября, 2016 пользователем Эстер

[Ники 6 556]

вот думаю на диету чтоль сесть на какую?    Давно ими не баловалась

Может что подскажете, только такое, чтобы не возникло желание закончить ее в первый же день

[Irochkina 21 196]

, хвастаться пока нечем особо, но 5- ка ушла и такая легкость образовалась во всем теле- страшное дело.