Стройнеем вместе

[natz 1 303]

А у меня вес твердо стоит на месте. Гуляют туда-сюда 300 граммов, основной вес не меняется. Что бы ни делала - бесполезно. Главное, это очень обидно...

Вот тоже так было как у вас. Даже если удавалось сбросить дикими усилиями полтора кило за два месяца, они возвращались обратно стоило на недельку чуть расслабиться в плане еды. Раньше никогда такого не было.

Пошла проверять гормоны - выяснилось, что щитовидка проблемная. Так что может и у вас неспроста так получается.

[Алешкина 8 546]

@natz, то что есть гормональный сбой - это давно известно. Но в прошлом году получилось хорошо убрать лишнее. Расслабилась за зиму - и результат соответствующий

 

Муж велел не маяться фигней и не сидеть на различного рода диетах, просто подкачаться чтобы мышцы в тонус привести. Но мне то хочется еще хотя бы один размер поменьше

[bur-nellya 25 610]

Но мне то хочется

 

Хочется? Работай!

Формула простая.

Ежели не хочется— то все устраивает.

Все в жизни достигается через насилие.

Ничо нового.

[Алешкина 8 546]

@bur-nellya, как бэ не сижу сложа руки...

Силовые, кардио и пресс каждый вечер. Хожу пешком когда есть возможность. Питание полностью переменила.

Не курю с начала года.

Но не двигается. 

[bur-nellya 25 610]

@Алешкина,

Знакомо.

Погоди. Двинется. Главное гибучесть не теряй. И блеск.

[Алешкина 8 546]

@bur-nellya, да стараюсь ничего не растерять. Главное желание не потерять...

Но... есть у меня один чел, про которого вспомню - и, стиснув зубы, качаться, бегать, отжиматься - через "немогу" и "нехочу"...

ибо немогу и нехочу на нее походить...

под сотню живого вес - при почти моем (на пару см выше) росте

[bur-nellya 25 610]

ибо немогу и нехочу на нее походить...

Бывает.

У меня была такая знакомая.

При росте 157 весила 150.

Круглая радость.

Столько давала жизни и оптимизма.

Имела мужа, овдовела . Имела любезников. При муже и после.

Я спрашивала у нее как?

[bur-nellya 25 610]

Умерла после очередных неудачных родов в 38 лет.

[bur-nellya 25 610]

Ну вот видно кому что на роду написали.

У нее мама была такая же круглая. В то время еще за замуж вышла смоталась с совка.Хотя тогда таких круглых мало было.

[Алешкина 8 546]

@bur-nellya, у меня тоже все это в генах заложено. мама-папа-систер-бразер все полные, у всех повышенное давление и приличный аппетит (отец сейчас конечно не то - болеет). Я всю сознательную жизнь борюсь с этим. Ползти начала после первой беременности, но она была неудачной - и я махнула на себя рукой. Загубила все свое тело (да что там скрывать, жрала все подряд, что уж там). Это было больше 10 лет назад. Себя в руки взяла только вот после четвертого такого случая с беременностью. Сейчас вот пытаюсь привести все хотя бы в относительный порядок

[AlenaL 1 031]

@bur-nellya, как бэ не сижу сложа руки...

Силовые, кардио и пресс каждый вечер. Хожу пешком когда есть возможность. Питание полностью переменила.

Не курю с начала года.

Но не двигается. 

Силовые каждый день не стоит делать.. Не восстанавливаетесь ведь. Делайте голодное кардио (утром натощак),желательно интервальное. Потом через час-завтрак. Кардио можно ежедневно, а вот силовые 3-4раза. Иначе все закончится нервным срывом.Знаю очень много таких примеров((

 

 

И тут скорее всего,питание. Вес стоит первые 2-4недели,потом начинает уходить (грубо до 5кг в месяц,больше не надо).

Я думаю,вы едите углеводы в избытке..)

 

Главное, не сдаваться! Активный образ жизни и еда под контролем принесут результат!!

[Алешкина 8 546]

@AlenaL, углеводы только утром. причем быстрые - каша на завтрак. От сахара отказалась, от мучного тоже практически - лепешки из отрубей и ржаной муки - но я же ими не объедаюсь безмерно, как перекус только. Рыба-птица-немного овощей - вот мое питание в последнее время, а точнее уже месяца два. 

За отзыв по тренировкам спасибо!

[AlenaL 1 031]

@AlenaL, углеводы только утром. причем быстрые - каша на завтрак. От сахара отказалась, от мучного тоже практически - лепешки из отрубей и ржаной муки - но я же ими не объедаюсь безмерно, как перекус только. Рыба-птица-немного овощей - вот мое питание в последнее время, а точнее уже месяца два. 

За отзыв по тренировкам спасибо!

Каша-это медленный углевод,это хорошо. Значит дело в порциях и в промежутках между приемами. Приемы должны быть каждые 3часа,те частые. Чтобы разогнать метаболизм. После 16.00 никаких углей,даже медленных,те только белок (рыба/грудки,порция около 100гр готовой) +клетчатка (салат) чашка 250мл.

От мучного надо отказаться,придется пожестить. Кушайте крупы (гречка,рис,овсянка) на завтрак и обед. Остальные приемы-это белок и клетчатка. Часто и по немного. Ну и жиры само -собой нужны! Лучше всего льняное масло. 2ст л в день.

И витамины купите.

При таком питании через 2мес не может не быть результата. Если без срывов.

Удачи вам!!

[я и . 4 938]

@Алешкина,а сколько кг для счастья сбросить то надо ?

[NIC 7 596]

 

 

От мучного надо отказаться,придется пожестить.

 

вот без этого я никак не могу, от шоколада - запросто, но от тортиков, булочек и пирожных - неее

 

но ничего , если их не есть во второй половине дня, то тоже похудеть можно