Стройнеем вместе

[Witch 96]

Девчонки примите новенького в свои ряды!

kisitshka

Добро пожаловать в ряды перманентно худеющих! Анорексия наше всё

[ADP 254]

У меня еще + 1 кг....что происходит...

[Witch 96]

О взвешивании

 

Основное пожелание человека, который старается снизить избыточный вес, это при всяком взвешивании весить меньше, чем накануне.

По себе знаю, как повышается настроение, если вес уменьшается и как оно падает, если вес остается тем же, или даже растет. Мысли - ну вот, все напрасно, мне ничего не помогает. Я знаю, что очень многие прекращали успешное в общем то лечение только потому, что в очередной раз вес их не снижался.

Запомните, вы взвешиваете не массу жира, а свою собственную массу, и это далеко не одно и то же. В организме весит все. И если вы только что выпили литр-полтора минеральной воды, то весить вы будите на один - полтора килограмма больше и до тех пор, пока эта вода из вас не выделится. Кстати, при избыточном весе водный обмен очень часто бывает нарушенным. Как это выглядит? В норме после употребления одного литра жидкости весь этот литр должен выделиться в течение максимум восьми часов. При ожирении этот период может растянуться и на сутки и на двое суток. И может запросто случиться так, что человек, испытывая жажду выпьет много воды и довольно долго за счет ее задержки будет весить больше, хотя жира в нем не прибавилось ни одного грамма. Тогда с досады он прекратит соблюдать диету, но этот период совпадет с выделением воды и наш пациент вдруг будет весить меньше. Есть от чего впасть в уныние. Ведь теперь получается, что диета ведет к набору веса, а ее прекращение наоборот, к снижению веса. Парадокс.

 

Абсолютно нормально, то что вес человека постоянно меняется. Только в течении суток эти колебания могут достигать двух и более килограммов. У женщин имеются еще и изменения веса, связанные с циклом. Связаны они опять же со способность организма накапливать воду. Эта способность усиливается перед месячными и уменьшается после их прихода. Иногда колебания веса, связанные с циклом, достигают 5-6 килограммов. В первую фазу цикла женщины худеют несколько лучше, чем во вторую.

 

Способность задерживать воду резко усиливается после приема соленой пищи или алкоголя. Что бы вывести из организма один грамм соли, его необходимо растворить примерно в ста миллилитрах воды. Если же вы съели десять граммов соли и эта соль лишняя, то неизбежно задержится один литр воды, и какое то время вы будите весить на один килограмм больше. Кстати, организм полного человека плохо выводит соль и воду, во всяком случае хуже, чем у худого. Причем эта задержка может то усиливаться то ослабевать. Соответственно и вес будет то увеличивать, то снижаться.

 

Поэтому, для того чтобы иметь более или менее точные представления о том, худеете вы или нет, начните с того что унифицируйте саму процедуру взвешивания. Взвешиваться следует в одно и то же время, на одних и тех же весах, в одной и той же одежде или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром до завтрака с освобожденным кишечником и мочевым пузырем.

 

От себя добавлю: весы, стоящие на ковре, добавляют вес, почему, не знаю, поэтому ставить весы надо на жесткий пол.

[kisitshka 27]

Сегодня села на французскую диету (то же что и японская только без рыбы).

Отчет: сегодня 3-тий день диеты. На этот раз как-то хорошо идет, на удивление.

Результат: -1кг и появились ямочки на щечках.

Изменено 14 октября, 2010 пользователем kisitshka

[ADP 254]

kisitshka Я тебя поздравляю!!!!!! Супер!!!! Так держать!!!! А вообще сколько ты хочешь скинуть? И какие сейчас у тебя параметры?

[Ники 6 556]

А никто не хочет сесть одновременно со мной на Японскую диету? А то одной не так интересно

[ADP 254]

Ники а что там нужно?

[Ol`chik 1 028]

А я решила не сидеть на диетах.их столько уже перепробовала.только издевательство над собой.потом все равно отъедаюсь:-)теперь ем сладкое до 12-ти.и каждый день его количество уменьшаю.после шести ем овощи.начала до сна за два часа не есть,потом три.так по часу сокращаю.так буду привыкать.завтра опять день на супчике.а с утра аквааэробика.:-)надеюсь к новому году результаты будут:-)

[kisitshka 27]

Ники, так вот я и села на неё, так что ты не одинока!!!

 

А вообще сколько ты хочешь скинуть? И какие сейчас у тебя параметры?

Мне килограмм 17 надо скинуть до р-ра 48 , сейчас 97кг и р-р 52-54.

 

Ol`chik, давай!!! Тоже хорошо, главное держись .

Изменено 16 октября, 2010 пользователем kisitshka

[Ol`chik 1 028]

kisitshka

Спасиб за поддержку И вам удачи! И все у нас получится Мы на работе с девченками вечером друг у друга отбираем сладости Мне помогает подруга-отберет пироженое и еще лекцию прочтет

Изменено 16 октября, 2010 пользователем Ol`chik

[ADP 254]

А мне все только дают, а я ж слабохарактерная...возьму

[Ангелина 295]

А я купила репки на рынке. она, когда мелкая, сладенькая, вкусная и для пищеваренья полезная. Возьму с собой на работу, в полдник кушать. Я на эту репку всю семью подсадила, вторую неделю кушаем

[ADP 254]

Ангелина и как?

[Ангелина 295]

ADP, вкусно . Кстати, пищеварение улучшилось, тьфу-тьфу-тьфу. Я ее как яблоки ем.

Насчет похудеть не знаю, мож помогло бы, да я на ночь в выхи сладенькое лопала

[Witch 96]

А я всё боюсь потолстеть про взвешивание

весы, стоящие на ковре, добавляют вес, почему, не знаю, поэтому ставить весы надо на жесткий пол.

Уточню: весы на ковре показывают неправильный вес, возможно, и меньший показывают, но все, на ком я экспериментировала, на коврах весили именно больше. И, кстати, насчет правильного взвешивания меня просветил МЧ, прочитавший об этом в Менс Хелзе. Век живи, блин, век учись.

Изменено 18 октября, 2010 пользователем Salem Witch