Стройнеем вместе

[Dodgy Banana 5 488]

Вот вы молодцы. А я, потеряв всякую силу воли, блинов нахомячилась на ночь... Но они были такими вкусными!

[Ol`chik 1 028]

Я может тоже нахомячилась блинов:-)но у меня их не было:-)домой сладкое я не покупаю.

[ADP 254]

Ol`chik вот и я всем запрещаю, а подруга вчера в гости пришла и принесла пироженое, говорит не может с пустыми руками в гости ну ладно смотрю у всех были разгрузочные выхи...

[Raduzhok 1 204]

А я удержалась вечером, а сегодня с утра так налопалась всего-всего, что аж живот болит

[Ol`chik 1 028]

А у меня мама сладенькое хомячит-всякие вкусные печеньки.попросила ее убирать с глаз.:-)выхи разгрузочные,а с понедельника опять на диету?:-)

[ADP 254]

Ol`chik ага

[tatysik 16 431]

только что был хороший фильм из цикла "вся правда о еде"

http://www.1tv.ru/anons/id=161576

 

Каким образом можно похудеть и не увеличить свой вес снова, не прибегая к голоданию? Этот вопрос волнует большую часть населения нашей планеты.

 

Принято считать, что большинство худых людей имеют большую скорость метаболизма, то есть скорость, с которой наш организм сжигает энергию и калории. Конечно, важная роль в предрасположенности к полноте играют гены. Но более существенно то, что если у вас уже есть избыточный вес, то с едой вы получаете больше калорий, чем можете потратить. Таким образом, дело не в метаболизме. Вы просто слишком много едите.

 

Для того, чтобы есть меньше, нужно следовать нескольким простым правилам:

1) есть больше белковой пищи, так как она дольше сохраняет ощущение сытости;

2) использовать небольшие тарелки, чтобы порции были меньше;

3) вести дневник питания, который позволит вам следить за тем, что именно вы съели и в каком количестве;

4) обязательно включать суп в ежедневный рацион питания, потому что вода, входящая в состав блюда, помогает вам дольше сохранить ощущение сытости;

5) употреблять больше низкокалорийных молочных продуктов, так как они помогают уменьшить количество калорий, которые усваиваются организмом.

 

Следуя этим простым правилам, можно худеть, не отказываясь от любимых блюд.

[verdy154 7 195]

Девы вычитала Чудо-зелье для чистки желудочно-кишечного тракта:

 

Это у меня еще мама пила лет 15 назад.... Извините, но потом из туалета выйти не могла, так что чистит, действительно, хорошо

[qeen11anna 11]

блин,даже стыдно признаться како был ужин: пиво, чипсы,оливки..и еще раз пиво

Почитайте мириманову, может вам подойдет эта система. я могу вам на почту скинуть и ее рассказ, и книгу с ее рецептами. я на 6кг похудела на ее системе, моя подруга на 18. сейчас мы не много поправились после родов, но все равно пытаюсь сесть опять на эту систему потому как знаю, что результат точно будет. там кстати написано как бороться с лишней кожей, целлюлитом и растяжками!

[Ol`chik 1 028]

Да,напиток наташи хороший,можно попробовать. Стакан воды с утра не даст такого эфекта.

[ADP 254]

Отчитываюсь: на ужин был суп, сегодня я прям молодец, держалась целый день!!!

[Dodgy Banana 5 488]

Отчитываюсь: на ужин был фитнес - и ничего больше. Надо срочно спать лечь, чтоб к холодильнику не потянуло))

[tatysik 16 431]

Да,напиток наташи хороший,можно попробовать. Стакан воды с утра не даст такого эфекта.

расскажешь потом, как до работы доехала

[Ol`chik 1 028]

Наташа не писала,что для эффективности его надо перед работой пить.боюсь здесь не чем не порадую,не стала перед работой пить.

[Witch 96]

Ужин - крем-суп из кабачков, зеленый чай, пять орехов с кунжутом и медом.

 

Извините, но потом из туалета выйти не могла, так что чистит, действительно, хорошо

Ох уж эти чистки, так и всю флору можно из кишечника вычистить. Нафиг, нафиг...