Наши фитнес-тренировки

[Сэмми Ш. 5 722]

Опишите свои фитнес-тренировки. Аэробика, тяжести, йога, танцы, пробежки...... Программы, если не секрет. Результаты, планы.

[Yrez 5]

Тренировки самые обычные, без выкрутасов. Единственное надо только уметь настраиваться во время тренировки. Я занимаюсь по самочуствию своего тела. Если ничего не болит и ты чувствуешь прилив энергии, то вперёд, а так лучше отдохнуть. Главное с отдыхом не затягивать. И разминка обязательно должна присутствовать, что бы избежать травм.

[Jeka 51]

По теме: занимаюсь дома вечером и по выходным по спец. программе (по давно изученной системе, вычитанной в книге).

Правда тяжко заставить себя заниматься часов в 10 вечера, но стараюсь раз в два дня все-таки превозмогать себя.

Изменено 17 сентября, 2008 пользователем White9

[Сэмми Ш. 5 722]

Хожу в зал тягать железо 3 раза в неделю. Залы разные. Один - около работы на Китай городе. Другой - "Ю-Классик" у дома. Иногда заносит меня в Медведково посетить старый зальчик, где я раньше часто занимался.

[Сэмми Ш. 5 722]

Jeka

...занимаюсь дома вечером и по выходным ....

У меня как раз наоборот: дома заниматься не получается. Там семья: ребенок начинает трогать гири (как бы не прижал ногу), жена отвлекает разговорами, компьютер рядом мешает . Но главное - близость дома расслабляет. Я даже в "Ю" хожу реже, чем мог бы. Пока доедешь до Пушкино, захочется забежать домой на пару минут (оставить сумку рабочую, яблочко съесть). Зайдешь домой, а там сразу лень в зал идти. И ничего поделать с собой не могу.

[ГЛЮК 1 203]

Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю. Занимаюсь под чутким руководством тренера. Силовые упражнения + кардио. Стараюсь следить за питанием, правда, с переменным успехом

[Мамуля 1 486]

когда же я до спортзала доберусь

[Масик 55]

Хожу 2 раза в неделю,иногда один как получается на микс аэробику и на восточные танцы энто если получается в Ю Классик,цель хочу научиться красиво танцевать,прям посмотришь Клон,танцы просто супер,вот хочу научиться так же!!

[Сэмми Ш. 5 722]

В первый день делаю упражнения для груди. Во второй - ноги и бицепсы. В третий - плечи и трицепсы. Спина - четвертый день. На каждую часть тела 3 упражнения в 2-х подходах. На руки 2 упражнения в 2-х подходах.

[Dodgy Banana 5 488]

2 раза в неделю занимаюсь в тренажёрном зале, кардио+силовые.

Хочу еще танцами заняться, но, боюсь, времени тогда ни на что хватать не будет.

 

p.s. Ну и дома изредка хула-хуп кручу и пресс качаю. По настроению.

Изменено 19 сентября, 2008 пользователем Dodgy Banana

[Yrez 5]

В продажу поступили билеты на турнир по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу "Пушкино-Классик". Желающие посетить турнир могут обращаться в фитнс центр "Ю-Классик". ВНИМАНИЕ, количество билетов ОГРАНИЧЕНО. Поторопитесь! ТАКОГО ВЫ ЕЩЁ НЕ ВИДЕЛИ.

[80028050 37]

народ, а кто-нибудь бегает (совершает пробежки, по утрам с зарядочкой ) по утрам/вечерам, например во ВНИИЛМе или еще где?

 

и еще немного оффтоп а есть ли футбольная команда форумчан, есть ли среди форумчан кто собираются и играют любительски в футбик на улице /в зале? если есть, буду очень рад присодиниться!

 

сорри если байан, тогда дайте сцыллу

[Пирожок 10]

3 раза в неделю хожу в спорт зал,занимаюсь с трениром.После иду в сауну,но не всегдаБыло лето-еще каталась на велике.Плюс не ем на ночь(точнее не ужинаю) ,а днем раздельное питание ,чтобы немного сбросить вес.Отлично помогает;Советую!

[Сэмми Ш. 5 722]

80028050

народ, а кто-нибудь бегает (совершает пробежки, по утрам с зарядочкой smile.gif ) по утрам/вечерам, например во ВНИИЛМе или еще где?

Хочу начать. Раньше бегал от СБ через мост, далее по ВНИИЛМу, далее по полю до Заветов и обратно. Только вечером, т.к. я - сова.

[Gengar 4]

Привет всем. Меня интресует фитнес-центр "Ю Классик", а именно тренажерный зал. Хочется знать в какое время там меньше всего народа, потому как по постам я понял, что зал не очень большой и снарядов тоже ограничено. Все остальное я уже вычитал.