А как Вы похудели?

[ptaxa74 10]

Простите,но это на самом деле очень резко!Шок для организма!!!

Почитала про Дюкана. Я так понимаю,что Вы на первом этапе так похудели!Соблюдали строго?

Заменитель сахара использовали?

может и шок,но не для моего организма.шок-иметь вес 92 кг при росте1м60...после родов набрала..))сахзас даже сейчас не ем...соблюдала строго.сейчас на втором этами,но ем фрукты...вес все равно падает.

[БОБИК 881]

http://dukandiet.ru/

 

Спасибо огромное, но для меня это уже не актуально....пошла "увольняться" из темы"стройнеем вместе"!!!

[mamLusik 5 770]

Девочки, но ведь и от организма многое зависит. От упругости кожи,от обмена веществ, например...Я сужу по себе-- худела и очень сильно, за пол года на 15 кг, но нигде ничего не обвисало , правда было это в 25 лет. Второй раз я в этом убедилась-- во время второй беременности набрала 8 кг и сразу после родов--похудела на 12 кг меньше чем за месяц и лет уже было почти 35, так вот-- шарпеем я не стала ....Мама моя также--в свое время, уже ближе к 50 годам-- хорошо похудела, визуально все было вполне прилично.....

Кому-то чтобы похудеть, надо только уменьшить порцию и не есть после 19.30-- у меня свекровь такая, быстро вес набирает, но и худеет легко -без жертв и усилий, правда кожа вся обвисает при этом.хотя жидкости пьет много..

 

Для себя уже знаю точно, чтобы мне похудеть-- надо питаться дробно. часто и по-чуть-чуть...Еще конечно двигаться.....

 

Еще я обратила внимание, что люди, которые сидят на диетах или кодируются --да они хорошо сбрасывают вес, но стоит только хоть чуть-чуть отойти от диеты ( жизненные ситуации разные бывают), то вес возвращается с двойной силой, а оптом либо не сбрасывается, либо тяжело...

[Zet 1 985]

может и шок,но не для моего организма.шок-иметь вес 92 кг при росте1м60...после родов набрала.. ))сахзас даже сейчас не ем...соблюдала строго.сейчас на втором этами,но ем фрукты...вес все равно падает.

Я Вас прекрасно понимаю,у самой рост 160 см, вес правда намного меньше,но сбросить нужно прилично.

Почитав Дюкана,поняла что его первый этап - это практически Кремлёвка. Всё таки углеводы в больших количествах - это зло!Я вот хлеб и хлебобулочные изделия не ем уже месяц,не ем после 18-19 и чувствую что уменьшилась в объёмах,правда ещё пресс "за 8 минут" качаю и обруч кручу,если ребёнок позволяет

Удачи Вам!

[ptaxa74 10]

Я Вас прекрасно понимаю,у самой рост 160 см , вес правда намного меньше,но сбросить нужно прилично.

Почитав Дюкана,поняла что его первый этап - это практически Кремлёвка. Всё таки углеводы в больших количествах - это зло!Я вот хлеб и хлебобулочные изделия не ем уже месяц,не ем после 18-19 и чувствую что уменьшилась в объёмах,правда ещё пресс "за 8 минут" качаю и обруч кручу,если ребёнок позволяет

Удачи Вам!

что то вы не так там начитали.....в кремлевке жиры есть...а в дюкане вся и фишка,что ноль жиров....

[Zet 1 985]

Я имела в виду общий принцип,и та и та,белковая диета!

[Цукерман 1 864]

Все хорошо в меру, а то почки и печень скажут "ПРИВЕТ" и будет хреново.

 

Быстро потерять вес легко, но зачем такой стресс ? кушайте меньше и здоровую пищу, меньше мучного, сладкого, вместо конфет- мед! все пойдет на спад, в спорте год два тоже не срок, если разумно заниматься и не гнаться никуда.

Не спорьте, диетологи и врачи лучше знают. Их нужно трясти. там нюансов, много.

 

З.Ы.

Не ДЕфачка

Изменено 2 января, 2013 пользователем Цукерман

[Enotik 102]

Без сладкого, без мучного, по-минимуму жирного, забыть о майонезе и еже с ним. И спорт!)

[MichaeL 450]

Побольше свежих овощей, фруктов и поменьше жареного-вареного и приправ. На одних свежих фруктах и овощах я сбросил в первый месяц около 10 кг.

[Цукерман 1 864]

@MichaeL, пареное по идее жрямкать можно) ток не жирное мясо и рыбку.

[Vitas77 4 033]

 

На одних свежих фруктах и овощах

чо? месяц ел только фрукты и овощи? )) и ничо больше?  

[Enotik 102]

Фрукты и овощи, кстати, реальное спасение, когда хочется кушать. Особенно вечером. 

[MichaeL 450]

чо? месяц ел только фрукты и овощи? )) и ничо больше?

 

Если быть точным, я так питаюсь уже больше года. За редким исключением. И никаких болезней и проблем.

[MichaeL 450]

@MichaeL, пареное по идее жрямкать можно) ток не жирное мясо и рыбку.

 

Да и это неполезно... Хотя, если с жареным сравнить, то да.

[Vasilisa81 3 260]

Я на овощах и фруктах почти 10 кг скинула)

Главное водный баланс поддерживать в организме)