Конкурс "Стройнеем вместе - 3-й сезон!" Открываемся :)

[Keiti 1 778]

 

Keiti, ничего себе!!!!!!

Это я вообще первый раз худею, вот и подошла к этому делу по-всем правилам

[Симпапуля 917]

Аяяяяяй! Девочки! И почему я не записалась??? У меня за неделю талия -6см!!! Сама *у шоке*

Но я

1 - диета

2 - спортзал

3 - вакуумный баночный массаж каждый вечер (мама дорогааяяя)

Катюш,молодчинка!!А теперь про все пункты подробнее))

[Keiti 1 778]

 

Катюш,молодчинка!!А теперь про все пункты подробнее))

1 - низкоуглеводистая диета (в яндексе можно подробности узнать ) +много пить

2 - "Пушкино-фитнес" - комбинирую групповые занятия + тренажерка (мин 30 быстрая ходьба+упражнения на ноги и немного на пресс)

3 - в аптеке купила банки для вакуумного массажа, вечером (лучше после ванны) натираюсь маслом и начинаю... 10-15 мин на 1 ногу, потом мин 7-10 живот. Больно, синячки есть, но кожа разглаживается отлично)

[Симпапуля 917]

аа, у меня тоже такие баночки есть..лежат себе спокойно в ванной))потому что я лентяйка))

[Люля 3 376]

@Keiti

У мну тоже такие банки есть, на ноги могу, на животе плохо получается, иногда прошу помощи у мужа

[Marinel' 27]

 

 

Катюш,молодчинка!!А теперь про все пункты подробнее))

1 - низкоуглеводистая диета (в яндексе можно подробности узнать ) +много пить

2 - "Пушкино-фитнес" - комбинирую групповые занятия + тренажерка (мин 30 быстрая ходьба+упражнения на ноги и немного на пресс)

3 - в аптеке купила банки для вакуумного массажа, вечером (лучше после ванны) натираюсь маслом и начинаю... 10-15 мин на 1 ногу, потом мин 7-10 живот. Больно, синячки есть, но кожа разглаживается отлично)

 

 

расскажите как делаете баночный массаж, что б банки не слетали? Мне как то пробовала на спине делать массажистка, но банка постоянно слетала и она мне сказала, что он мне не подходит почему то...

[Люля 3 376]

Как, как ну как вы это делаете девочки!!!!!!!????????? Весь день питаюсь правильно, вечером хочу жрать, не могу, съела яблоко, апельсин, мало, неймется и все тут, хожу и смотрю чего бы заточить.

[JuliaGEm 52 545]

@Люля, Я ж писала уже - зеленый салат. Можно салат из того же айсберга, огурцов, сельдерея, помидорок, зелени и т.п.

Вполне себе весчь - толстеть не от чего и нет "ночной" нагрузки на пищеварилку...

[Люля 3 376]

@Люля, Я ж писала уже - зеленый салат. Можно салат из того же айсберга, огурцов, сельдерея, помидорок, зелени и т.п.

Вполне себе весчь - толстеть не от чего и нет "ночной" нагрузки на пищеварилку...

Я не наедаюсь почему-то, мне с хлебом надо, чтобы насытиться, а его нельзя . Или бородинский можно?

[JuliaGEm 52 545]

@Люля, Ну, тут я тебе не советчик, я все правила классических диет попрала

Я хлеб ем, только ржаной.

[cobra 11 914]

А что полезнее и для диеты предпочтительнее: отрубной или зерновой хлеб?

[JuliaGEm 52 545]

@cobra, Главное - не белый

Кстати, отрубной часто именно из белой муки делают с добавлением отрубей.

Я вообще люблю ржаной или типа мультизлаковый. А еще - с сухофруктами и орехами... мимими

[cobra 11 914]

@JuliaGEm, а я как раз только белый такой и видела...

В Ашан каждый день не наездишься, а в наших забегаловках-магазинах ниче стоящего нет...

[JuliaGEm 52 545]

@cobra, А я беру или в Каравае хлеб, или в булочной понтовой возле работы (Le Хлеб, те, багеты мои знаменитые, над которыми мы ржали, когда бюджет расстчитывали на 75 рублей в день )...

[Люля 3 376]

@JuliaGEm

Как ты багеты с похудением сочетаешь?