Кто хочет побегать

[101. 50]

Ничего себе... По последней пробежке у меня каденс 176 шаг/мин. И темп при этом около 9 мин/км. Просто увидев, что каденс у меня в норме, я подумала, что проблема с длинной шага, но у меня беговой шаг процентов на 20 длиннее обычного. 

у меня большой рост и большие шаги просто ) это мой частный случай

но 20% это многовато

9 минут, хм.. я хожу быстрее, если честно, зачем Вам такой темп?)

[Гуннхильд 12 970]

9 минут, хм.. я хожу быстрее, если честно, зачем Вам такой темп?)

Предлагаете сесть дома, заплакать и бегом больше никогда не заниматься?

[101. 50]

Предлагаете сесть дома, заплакать и бегом больше никогда не заниматься?

предлагаю бежать немного быстрей )

или есть объективные причины, которые этому препятствуют? 

[Гуннхильд 12 970]

 

 

предлагаю бежать немного быстрей )

 

А зачем?

[101. 50]

так веселей)

[Гуннхильд 12 970]

так веселей)

 

Точно? Пока разве что вижу один бонус - на паркран будет не стыдно прийти Но это всё наносное и суета сует )))

[surickoff 52 842]

А зачем?

Больше толку, пользы от пробежек

[Гуннхильд 12 970]

Больше толку, пользы от пробежек

 

Не уверена. 9 мин/км и 10 км дистанция - это 1,5 часа двигательной активности на свежем воздухе.

 

Допустим 7 мин/км и 3 км дистанция (не уверена, что в таком темпе получится больше) - это 1/3 часа двигательной активности. В 4,3 раза меньше.

 

По калориям тоже, думаю, существенно меньше. Не хочу сейчас пересчитывать.

 

И где профит? Ну кроме экономии времени. Но если так экономить - можно и вообще не бегать. Временных затрат будет ноль.

[surickoff 52 842]

Не уверена. 9 мин/км и 10 км дистанция - это 1,5 часа двигательной активности на свежем воздухе.

 

Допустим 7 мин/км и 3 км дистанция (не уверена, что в таком темпе получится больше) - это 1/3 часа двигательной активности. В 4,3 раза меньше.

 

По калориям тоже, думаю, существенно меньше. Не хочу сейчас пересчитывать.

 

И где профит? Ну кроме экономии времени. Но если так экономить - можно и вообще не бегать. Временных затрат будет ноль.

А кто говорил за уменьшение дистанции? Нет, говорилось о том, что при том же километраже увеличить скорость

[Гуннхильд 12 970]

 

 

Нет, говорилось о том, что при том же километраже увеличить скорость

 

Так не работает  

[surickoff 52 842]

Так не работает

Почему  ? У меня сработало: я смог увеличить скорость, а потом и километраж потихоньку начал наращивать, попутно приплюсовав воркаут.

[Ники 6 556]

может кто в курсе, а на стадионе уже бегать можно?там подсохли дорожки?

[Sima 68]

@Ники, лужи есть. Но проходимые, с сухими участками. Вчера вечером была одна довольно большая, полностью перекрывающая дорогу.

[Ники 6 556]

@Sima, спасибо. еще тогда обожду... побегаю по дорожке беговой.

[Гуннхильд 12 970]

Почему  ? У меня сработало: я смог увеличить скорость, а потом и километраж потихоньку начал наращивать, попутно приплюсовав воркаут.

 

У меня пока задача выравнивания темпа. Бегу 5 километров в одну сторону, а потом стараюсь вернуться за то же время.

 

А так - я же джоггер. Мне важнее удовольствие, чем результат