Glin_7810 0 Опубликовано 12 мая, 2011 Glin_7810 на весь день-это не игра,это отдых.на хорошо поиграть сил не хватит на весь день.а так молодцы. На самом деле вначале всегда кросс по пересечённой местности. Пока свежие. По моей оценке около 5 км. Не оббегаем также овражки, а также бегаем по поваленным деревьям. Планируем усложнять маршрут. Всё остальное после, на сколько сил хватит. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
николай555 702 Опубликовано 12 мая, 2011 Glin_7810 молодцы.но я б позанимался чем то конкретным,я не про вас,не советую.я про себя,то есть побегать,так побегать. все так и не соберусь,все больше велосипед тянет на себя или дела.а кто еще бегает,желательно по вечерам,тем более,что вечера щас длинные? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Сэмми Ш. 5 722 Опубликовано 14 мая, 2011 (изменено) Пробежался по малому кругу. Уже стало немного полегче. 2-хпудовые гири на ногах сменились на 1,5пудовые. Втягиваемся. ... велосипед совсем развратил в плане бега ... Это точно. Велосипед гораздо легче в плане нагрузки. Изменено 14 мая, 2011 пользователем Сэмми Ш. Я обращаюсь на Ты к равному (пусть и незнакомому) и на Вы к признанному авторитету. А обращение "вы" использую только при желании жестоко оскорбить. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Слоня 11 115 Опубликовано 14 мая, 2011 велосипед совсем развратил в плане бега ... Это точно. Велосипед гораздо легче в плане нагрузки. - вчера за пузырём решил съездить..лучше б пошёл пешком.. Злобный дебил Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
volchica 3 751 Опубликовано 14 мая, 2011 велосипед совсем развратил в плане бега ... Это точно. Велосипед гораздо легче в плане нагрузки. - вчера за пузырём решил съездить..лучше б пошёл пешком.. эх .. привязала я б тебя к беговой дорожке на полчасика .. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
николай555 702 Опубликовано 14 мая, 2011 Это точно. Велосипед гораздо легче в плане нагрузки. ну это смотря как ехать и стиль катания,если держать среднью скорость по холмам в районе 22-24,то выкладываться придется.просто нагрузки другие. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Слоня 11 115 Опубликовано 14 мая, 2011 привязала я б тебя я плохой охранник..думаю утащут вместе со мной.. Злобный дебил Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Сэмми Ш. 5 722 Опубликовано 15 мая, 2011 (изменено) николай555 просто нагрузки другие. Само собой. ну это смотря как ехать и стиль катания Если сравнивать тот стиль бега. что я вынуждено практикую, то аналогом может быть городская езда на велосипеде в ровном темпе чуть ниже среднего в течении полутора часов. если держать среднью скорость по холмам в районе 22-24 А если бежать "горкой": 100 метров низкий темп - 100 ускорение- 200 метров низкий темп - 200 ускорение - 400 метров низкий темп - 400 ускорение - 600 низкий - 600 ускорение - 800 низкий- 800 ускорение - 1000 низкий- 1000 ускорение и далее аналогично "опускаемся по горке" до 100 метров низкий темп? Изменено 15 мая, 2011 пользователем Сэмми Ш. Я обращаюсь на Ты к равному (пусть и незнакомому) и на Вы к признанному авторитету. А обращение "вы" использую только при желании жестоко оскорбить. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
levitate 15 Опубликовано 30 мая, 2011 Официальный саундтрек тредика Use your brain before ever putting fingers to keys. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Е в г е н и й 3 169 Опубликовано 2 июня, 2011 Очень не советую бегать в городе из-за загрязненности воздуха, и тем более по асфальту - будут проблемы с ногами. Бегаю трусцой (если полумарафон, то укладываюсь в два с половиной часа - к спортивным достижениям не стремлюсь) в полях по грунтовке между Новой Деревней и Заветами Ильича со второй половины семидесятых годов прошлого века. Много раз за эти годы пробовал бегать в компании, но толка от этого не было: начинается конкуренция и, как следствие, перетренированность и травмы. Встречались люди, которым бег из-за их заболеваний был противопоказан... Даже бег трусцой - не панацея. Прежде чем им заниматься требуется консультация с врачами. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Е в г е н и й 3 169 Опубликовано 4 июня, 2011 Вот последний майский хронометраж полумарафонского забега. Каждый круг немного больше 1750 метров. 1. 10:25.40 2. 10:42.05 3. 11:09.93 4. 11:39.42 5. 10:49.84 6. 11:39.27 7. 11:54.92 8. 12:03.06 9. 12:48.84 10. 14:18.63 11. 14:56.60 12. 16:07.29 Итого: 2 часа 28 минут 35 секунд. Некоторые быстрее пройдут, но мне как ветерану-любителю нагрузки вполне хватает. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ira/irina 0 Опубликовано 8 ноября, 2011 (изменено) Мамонтовка/Акулово бегает кто-нибудь? бегаю 6 км не очень быстро(приблиз мин 40), для настроения)) сейчас не с кем, ищу компанию) предпочтительнее по воскресеньям Изменено 8 ноября, 2011 пользователем ira/irina Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
николай555 702 Опубликовано 9 ноября, 2011 Мамонтовка/Акулово бегает кто-нибудь? бегаю 6 км не очень быстро(приблиз мин 40), для настроения)) сейчас не с кем, ищу компанию) предпочтительнее по воскресеньям Я могу составить компанию,давно хочу побегать,но все нет компании.6км для начало потяну наверное. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
80028050 37 Опубликовано 19 декабря, 2011 А зимой кто-нить бегает в Пушкино? С удовольствием присоединюсь!!! ...Life is a flowerSo precious in your handCarry on smilingAnd the world will smile with you... © Ace Of Base Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Сэмми Ш. 5 722 Опубликовано 20 декабря, 2011 (изменено) зимой кто-нить бегает в Пушкино? 80028050 Зимой никак не могу себя заставит. Утром темно и на работу надо. Вечером - прихожу поздно и уставший вхлам. Изменено 20 декабря, 2011 пользователем Сэмми Ш. Я обращаюсь на Ты к равному (пусть и незнакомому) и на Вы к признанному авторитету. А обращение "вы" использую только при желании жестоко оскорбить. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение