Кто хочет побегать

[Enotik 102]

Только что видел пару мужчин средних лет, бегающих по 50 лет ВЛКСМ!)

[Цукерман 1 864]

@Enotik, там, от начала до конца пробежал и норм для такого возраста)

[Enotik 102]

) они кругами через писаревскую и оранжерейную. Но дядьки подготовленные. Сегодня на пруду видел двух бегунов. Но не долго они.

[ddmdd 464]

Было бы неплохо как-нибудь в выходной день встретиться на стадионе, познакомиться, пробежать контрольные забеги 1 или 3км. Подсказать друг другу про ошибки в технике бега, ведь со стороны видней. 

[Цукерман 1 864]

@ddmdd,Я не запариваюсь) я тяжеловат для бегуна)

[Enotik 102]

Идея не плохая. Осталось только встретиться!) У меня по вечерам и в выхи не получается, так как время с семьей провожу. Жене тяжело с ребенком одной... А вот про подсказки - можем сейчас начать. Я для потери массы одеваюсь тепло, т.е. футболка, кофта, олимпийка, теплая жилетка. Вот думаю, что-то мне тяжело бежать, может быть как раз из-за количества одежды и из-за того, что жилетка воздух не пропускает?

[ddmdd 464]

Я думаю что одеваясь тепло ты теряешь массу за счет повышенной потери влаги. Это не есть хорошо, потому что либо ты после тренировки должен восполнить запасы  для поддержания водного балланса,а соответственно масса вернется, либо получишь обезвоживание. Потеря веса должна происходить за счет "сжигания жировых запасов" т.е энергию для бега организм должен получать из жиров, а это происходит при длительном медленном беге. Вот цитата из книги Пита Фитзингера:

 

"При беге организм использует для энергии как углеводы, так и жиры. Чем быстрее бег, тем больше используются углеводы. Чем медленнее бег, тем больше используются жиры."

 

Про подсказки я имел ввиду, что посмотрев на бегущего человека со стороны подсказать ему что он делает не так, например заваливает корпус, втыкает ногу, бежит низко или руками работает неправильно и.т.д. Это можно сделать только в живую, а не в интернете.

[Цукерман 1 864]

Латный бег в общем то, не спеша, минут 30-40 бегаю,  ссыкотно терять мускулатуру или мона больше бегать?)

Изменено 18 апреля, 2013 пользователем Цукерман

[Enotik 102]

@ddmdd, спасибо за инфу! Завтра ограничусь костюмом. Я бы встретился, но утром. Или летом, когда семья уедет к родственникам!)

[Vitas77 4 033]

вскопайте мне пару теплиц )) ну чем не разминка или пробежка? )))) 

[Enotik 102]

@Vitas77,флуд-флуд-флуд!

Сегодня вечером видел девушку, бегущую мимо парка по 50 лет ВЛКСМ!)

Изменено 18 апреля, 2013 пользователем Enotik

[Enotik 102]

Сегодня утром был аншлаг на пруду!) Сначала бегал парень и.... БАБУШКА! Потом пришел еще один молодой человек и 2 девушки. Участники, откликнетесь!)

Изменено 19 апреля, 2013 пользователем Enotik

[Цукерман 1 864]

я вечермо бегаю, но вчера перестарался, чета  потянул лапу...

[Enotik 102]

@Цукерман,это ты напрасно. Потянуть легко, а вот восстановиться - долго и нудно... Желаю скорейшего восстановления!

[Цукерман 1 864]

@Enotik,Спасибо, угу, хожу  но не быстро.  писец блин.