Перейти к содержанию
Dodgy Banana

Фитнес, тренажёрные залы, спортивные клубы Пушкино

Рекомендуемые сообщения

А к кому именно в Мирра-клаб вы ходите? Я сейчас хожу туда к Лене, но хочу попробовать походить к кому-то другому. Может посоветуете?

А чем вас Лена не устраивает. Тренер грамотный. Я сначала к ней ходила, потом график не устроил.

Я хожу к тренеру, у которого битком народу. Вечером просто не продохнуть. Так что к нему я советовать не могу, самим тесно :)


О, есть неповторимые слова,

Кто их сказал — истратил слишком много.

Неистощима только синева

Небесная и милосердье Бога.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А к кому именно в Мирра-клаб вы ходите? Я сейчас хожу туда к Лене, но хочу попробовать походить к кому-то другому. Может посоветуете?

Я хожу в Пушкин к Василию, очень нравится. Правда хожу с утра, что б не толкаться. Про Лену слывут хорошие отзывы, но я у нее не занималась -  ничего сказать не могу )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У Лены нет индивидуального подхода - и те, кто хочет поуправиться (а такие тоже ходят к ней), и те кто наоборот хочет скинуть вес - занимаются по одной и той же программе. Я отходила полтора месяца по два раза в неделю и за это время очередность упражнений был одним и тем же, только нагрузки менялись. С таким подходом можно и без тренера заниматься:) В результате за это время я потеряла 1 кг, хотя ничего лишнего не ела и интенсивно занималась. Недавно читала, что тренировки должны меняться каждые десять дней, иначе мышцы привыкают и процесс похудения останавливается. Мне кажется это со мной и случилось. Поэтому хочется найти тренера с интересными и разнообразными программами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Jane-z82, чушь вы прочитали

Изменено пользователем *DEMON*
  • Нравится 1

Перевожу тексты общей тематики с английского на русский! Типа быстро и недорого =)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я отходила полтора месяца по два раза в неделю

Нас на лекциях по физкультуре учили что между тренировками не должно быть больше 4-х дней, даже графики красивые рисовали и с их помощью доказывали ленивым студентам, что тренироваться лучше 3 раза в неделю.

Глупые были, поводы всякие придумывали чтобы на физ-ру не ходить, а сейчас - за деньги на фитнес)))

  • Нравится 3

- Для интровертов в аду нет отдельного котла...
- А со своим можно?


 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Когда тренируетесь для того, что бы скинуть вес, очень часто получается так, что после продолжительного периода занятий вес стоит на месте.  Возможно, просто происходит сжигание жировой массы и наращивание мышечной. Обратите внимание на объемы )) Ну и конечно, для более скорого результата лучше тренироваться 3 раза в неделю.

post-44683-0-16867600-1397492908_thumb.jpg

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У Лены нет индивидуального подхода - и те, кто хочет поуправиться (а такие тоже ходят к ней), и те кто наоборот хочет скинуть вес - занимаются по одной и той же программе. Я отходила полтора месяца по два раза в неделю и за это время очередность упражнений был одним и тем же, только нагрузки менялись. С таким подходом можно и без тренера заниматься :) В результате за это время я потеряла 1 кг, хотя ничего лишнего не ела и интенсивно занималась. Недавно читала, что тренировки должны меняться каждые десять дней, иначе мышцы привыкают и процесс похудения останавливается. Мне кажется это со мной и случилось. Поэтому хочется найти тренера с интересными и разнообразными программами.

Надо же, когда я два года назад ходила к Лене программа была разнообразная.

Сейчас тренер мне постоянно меняет программу, кроме всего прочего, чтоб не заскучала :). 1 треня в нед. ну очень-очень тяжелая, одна нормальная, одна легче, чем две другие (больше кардио нагрузки) и упражнения меняются.


О, есть неповторимые слова,

Кто их сказал — истратил слишком много.

Неистощима только синева

Небесная и милосердье Бога.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Ангелина,  знаем вашего тренера =)

 

 

Ходил когда то в Миру.


Чучундра   Работаемс ...

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Надо же, когда я два года назад ходила к Лене программа была разнообразная.

Сейчас тренер мне постоянно меняет программу, кроме всего прочего, чтоб не заскучала :). 1 треня в нед. ну очень-очень тяжелая, одна нормальная, одна легче, чем две другие (больше кардио нагрузки) и упражнения меняются.

А вы, если не секрет, к кому сейчас ходите тренироваться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

у него битком зал, вам не понравиться, новичкам он не сможет внимания достаточно уделить, он уже мечтает, чтобы кто-нить "поотваливался".


О, есть неповторимые слова,

Кто их сказал — истратил слишком много.

Неистощима только синева

Небесная и милосердье Бога.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Ангелина,  или в 1 половине дня ходили что бы


Чучундра   Работаемс ...

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

у него битком зал, вам не понравиться, новичкам он не сможет внимания достаточно уделить, он уже мечтает, чтобы кто-нить "поотваливался".

к хорошему тренеру я и в выходные буду ходить

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Заглянула сегодня в Завод. Мне показалось, или там на самом деле нет вытяжки и кондиционера в зале?! Зато народу мало на занятии.


 

Ниновижу ниграмматную реч! Режит глоза!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Когда тренируетесь для того, что бы скинуть вес, очень часто получается так, что после продолжительного периода занятий вес стоит на месте.  Возможно, просто происходит сжигание жировой массы и наращивание мышечной. Обратите внимание на объемы )) Ну и конечно, для более скорого результата лучше тренироваться 3 раза в неделю.

 

Анаболизм (образование новых тканей в том числе и мышечных) и катаболизм (разрушения тканей в том числе и жировых) это два взаимоисключающих процесса, которые не могут протекать одновременно. То есть невозможно жечь жир и наращивать мышечную массу в одно и то же время, просто потому что для первого нужен недостаток калорий, а для второго их избыток. Повысить мышечный тонус и подпалить сальцо можно, но это отнюдь не наращивание мышечной массы.

А после продолжительного периода занятий вес может стоять только по двум причинам, либо неправильным питанием (в том числе и голоданием, которое многие практикуют как наиболее быстрый, но в корне неправильный способ скинуть вес) был загнан метаболизм и организм тупо борется за существование, замедляя все внутренние процессы, либо вес упал настолько, что той нагрузки, которую вы получаете на тренировке уже недостаточно и ее нужно увеличивать. Это конечно если исключить самую главную причину:

13942817139365.jpeg

  • Нравится 4

Перевожу тексты общей тематики с английского на русский! Типа быстро и недорого =)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

что бы был максимальный эффект, надо считать калории, но я манал эту считалку ....  нема денях питацо так.


Чучундра   Работаемс ...

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×